⏰百日减脂-Day3⃣️0⃣️
#天气# ☀️
#体重# 54.2
早:煮➕全麦面包一片➕老酸奶泡奇亚籽&大米花➕➕玉米饼一小块
午:韭菜炒鸭血➕油炸花生米凉拌苦菊➕➕青椒炒鸡蛋
晚:韭菜鸡蛋炒饭➕洋白菜疙瘩汤➕生菜➕玉米饼
加餐:馒头片一片➕桃酥一口➕➕锅巴一片➕花生米
今日目标:不吃撑,八分饱✅
#运动# 跳绳2000,tabata✖️1
为了自己,也得努力了,没想过自己瘦下来后又胖成这样!放肆就是
就这体重,还是早晨运动40分钟后得到的数字。
哎,[泪],还是努力做好饮食吧,否则又进入死循环了。
晚上说少吃点,可是饭还是做多了,以后晚上饭做的尽量简单点。
四月每日目标:一定不要吃撑!
时不待我。我要好好把握这个四月。
#瘦身##减肥##运动就是坚持##减肥打卡##每日减肥打卡##坚持运动100天# https://t.cn/Rf2n3OC
#天气# ☀️
#体重# 54.2
早:煮➕全麦面包一片➕老酸奶泡奇亚籽&大米花➕➕玉米饼一小块
午:韭菜炒鸭血➕油炸花生米凉拌苦菊➕➕青椒炒鸡蛋
晚:韭菜鸡蛋炒饭➕洋白菜疙瘩汤➕生菜➕玉米饼
加餐:馒头片一片➕桃酥一口➕➕锅巴一片➕花生米
今日目标:不吃撑,八分饱✅
#运动# 跳绳2000,tabata✖️1
为了自己,也得努力了,没想过自己瘦下来后又胖成这样!放肆就是
就这体重,还是早晨运动40分钟后得到的数字。
哎,[泪],还是努力做好饮食吧,否则又进入死循环了。
晚上说少吃点,可是饭还是做多了,以后晚上饭做的尽量简单点。
四月每日目标:一定不要吃撑!
时不待我。我要好好把握这个四月。
#瘦身##减肥##运动就是坚持##减肥打卡##每日减肥打卡##坚持运动100天# https://t.cn/Rf2n3OC
燕教授减肥打卡第4⃣️1⃣️天
减脂『三餐打卡』楠楠来啦!
楠楠酱欢迎集美一起打卡一起加油遇见不一样的自己鸭!!!
❌减脂不看体重!看维度!不上秤♀️上称多了会影响心情~只管努力剩下的交给时间
记录每天三餐饮食打卡!分享日常动态✂减肥也得开心减只要酱酱不放弃就不会失败!
楠楠酱的碎碎念: 早中晚餐打卡✅
早餐咖啡味代餐晚餐咖啡味简餐都黑好吃中午是鸡腿饭,晚上回老家的路上停留在服务区吃的38一位的自助餐~鸭腿还是美味的~性价比很高哦~青菜小时候不爱吃,长大了成为了我的爱
昨天聚餐回家太晚了,就没有运动~今天又回老家的路上~到老家后深蹲做起来要好好打卡啦!好好吃饭适量运动️♂️这样子很好坚持呢!☀今日打卡完美结束明天集美也要和酱酱一起加油鸭!!!冲冲冲~
减脂『三餐打卡』楠楠来啦!
楠楠酱欢迎集美一起打卡一起加油遇见不一样的自己鸭!!!
❌减脂不看体重!看维度!不上秤♀️上称多了会影响心情~只管努力剩下的交给时间
记录每天三餐饮食打卡!分享日常动态✂减肥也得开心减只要酱酱不放弃就不会失败!
楠楠酱的碎碎念: 早中晚餐打卡✅
早餐咖啡味代餐晚餐咖啡味简餐都黑好吃中午是鸡腿饭,晚上回老家的路上停留在服务区吃的38一位的自助餐~鸭腿还是美味的~性价比很高哦~青菜小时候不爱吃,长大了成为了我的爱
昨天聚餐回家太晚了,就没有运动~今天又回老家的路上~到老家后深蹲做起来要好好打卡啦!好好吃饭适量运动️♂️这样子很好坚持呢!☀今日打卡完美结束明天集美也要和酱酱一起加油鸭!!!冲冲冲~
很喜欢金刚经里面的一句话:“凡有所相,皆是虚妄。若见诸相非相,即见如来。”2月忙碌只是预热,3月才是真正的开始,好像所有的春暖花开都与我无关,我的世界只有对接不完的事情,做不完表,计划,铺排,统筹,还有管理,有时候也想做一个小女孩,但是自己选择的路就要努力走下去☀️ https://t.cn/z8bxcEE
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