产后三个月时，重新看待产后注意点！
1、 不要亲信产后三个月黄金瘦身期，请女孩们好好休息，特别是坚持母乳喂养的宝妈们，一定别急，接纳自己胖一些，暂时的丑一些。因为哺乳期的激素水平还没有恢复到孕前，很多运动是伤关节的，我是一个孕前、孕中都喜欢运动的人，但是产后三月，当我想恢复一点瑜伽动作时，发现膝关节有些疼痛，我想着我很注意保暖，于是去看了骨科，因为哺乳期激素水平还没有完全恢复，关节还是有点松弛的状态，姐妹们，记得等一等。否则反而会伤自己。
所以产后恢复要想瘦身一定要先恢复盆底肌，先做些不伤害身体健康的运动，配合自主的盆底肌锻炼效果更好，可以改善产后出现的漏尿，膨出，脱垂，便秘等问题，可以下载G动APP在家里做锻炼哦！

2、关于月子里手腕，肩部、脚踝保暖。网上很多月子服，我当时也买了三套，可是最后我觉得最好的不是这些，最好的一定是类似我们冬天穿的很薄的“秋衣”，为什么，因为手腕，脚踝处，是紧贴皮肤的，网上类似睡衣的月子服，手腕这里都是空的，我发现就是男士穿的大码、莫代尔或者棉的薄打底衫，我最后就穿的我老公的打底。这些地方的保暖核心不是“穿了”，而是“贴皮肤”。如果家里老公的旧衣服有，根本不要买月子服！

3、 袜子不要管冬天还是夏天，都要穿，不要很紧，但必须贴皮肤。

4、当生产完，我的医生对我说，接下去，就是“哺乳”这一关闯过去，当时以为哺乳不就是喂奶吗，现在才懂，哺乳大关是：首先你对哺乳还是奶粉的选择；然后是喂养中奶水的供给是否能和孩子的需求匹配；最后是如果母乳不能匹配需求，那么混合喂养中的难点是什么。处理好这三个关系，才是母乳喂养的“闯关”含义。

5、 当我们刚生完宝宝时，网上充斥着焦虑，比如大便、奶瓣、身高、体重、什么时候趴、什么时候翻身，如今三个半月走过，我想告诉姐妹们，一定不要焦虑，孩子的体重只要在区间范围内，孩子精神，就是健康，胖瘦和很多因素有关，但不要怀疑母乳的质量，或者奶粉。我们前三个月一直是体重轻的，但宝宝很精神，大便四天一次，一直到第四个月开始，变成两天一次，体重也开始长的快，而很多宝宝是第四个月开始长的慢，所以大家不要焦虑，很多人对我说，你前三个月多喂啊，可是做妈妈的，带孩子的妈妈都懂，当孩子不愿意吃的时候，孩子吃不下，没有办法，我能接受别的孩子都和你说能吃140、150的时候，我的宝宝每餐最多吃奶粉都是60、70，然后吃完我就亲喂母乳，或者白天母乳，夜里奶粉，或者一顿母乳、一顿奶粉交替，又或者随宝宝的喜好，然后调整喂养时间，可以想办法解决，不要纠结。#母婴达人种草show##母婴##新手爸妈互助圈##母婴育儿知识分享## 新手妈妈##妈妈#

记录宝宝便便的状态很重要‼️

相信家人们对宝宝排便的时间毫无头绪吧，单靠每天脑子记真的很容易模糊，直到我发现了“喂自由“这个小序，它能够详细记录推断宝宝的排便时间和状态～

宝宝有点什么消化或者排便问题，随手打开“工具板块”的【记便便】功能，看宝宝便便的记录情况就可以了解大概的情况✅，实在是不懂可以去找上面的营养顾问咨询噢。

之前宝宝有次闹肚子，便便不好，我就去拿着记录便便的记录问了“喂自由”的专家老师，然后专家告诉我这个颜色便便宝宝有可能是因为受凉，或者吃多了没消化出现的情况，让我以后尽量控制宝宝的喂养次数，喂自由真的是宝妈的好帮手呀，还有不知道这个“喂自由”的宝妈嘛，快快来用起来吧。
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宝宝出汗多易上火
宝宝每天喝水量多，但是小便次数却没有增加，这是因为夏天出汗多，宝宝身体里面的水分流失的快，不要太担心。
有的宝宝夏天还不爱喝水，宝宝不喝水有可能是身体内部缺水，宝宝不渴，所以才不喝，只要是宝宝身体没有出现脱水的现象。
宝宝喝水少了，容易上火，可以用一些卡通的水壶装水，吸引宝宝的注意力，也会让孩子增加喝水的次数。
让宝宝多运动，也能消耗身体，让身体多出汗，在出汗以后，要及时地擦干净，避免有受凉的现象，要是身体感到渴了，宝宝自然就会喝水了。
我喜欢在喂自由一站式喂养平台“小序”上做个记录，每天用工具板块，记便便、记辅食、记睡眠、记奶量，轻松掌握宝宝的身体状况。
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