第420天打卡 ✅
目标体重：90斤
初始体重：130斤
今日体重：99.2斤
已减体重：30.8斤
本周目标：96斤

阿怪最近好难瘦阿，还是没有办法戒掉零食，好吃的东西会吃的很多一点也控制不了，晚上也开始吃东西了

早餐：鸡胸肉、牛奶、红枣吃很多我觉得有500克、红薯一大个、橘子、纯牛奶、黑咖啡
午餐：小白菜鸡胸肉、蛋白、酸奶棒7根不止、柚子、瓜子200克、沙琪玛甜甜的真香
晚餐：牛奶➕红枣

今日运动
✅帕梅拉一组➕keep一组
✅hit一组
✅跳绳3000
✅跑步机7km
✅周六野瘦小腿一组 https://t.cn/RMJI3lO

什么类型的身材可以做吸脂？

减肥亦或是减脂都是全身性的，当我们运动的时候，全身的脂肪都在燃烧，所以减肥对身材某个局部的改变微乎其微。

但吸脂就可以轻轻松松完成对局部的减脂。相反呢，你从120斤运动减肥到90斤得到的匀称身材，吸脂也是办不到的。

✅所以局部肥胖、局部形体不满意的人，就是可以考虑#吸脂# 的人。

Ps:附一则青岛姐妹大腿吸脂案例

今天是美丽芭蕾的第34天✅
跳绳的第4天✅
能有一股子执念，是心中那个90斤的夙愿迟迟不能实现，所以要运动就是可以满足心中所愿
复盘今日1.效率低
2.吃了一天火锅，太不能量力而行[允悲]舍友让我再吃些，我觉得我再吃就有生命危险那种，太撑了！
3.为什么我在运动那么诚恳但是我在吃方面从来不克制自己，所以也是白运动不是吗[摊手]
4.今天舍友欧莱雅职工打骨折，2折的力度让我一下子狂买了兰蔻小黑瓶和粉水，ysl皮气垫还有香水.以及口红，兰蔻持妆粉底液，第一次在上面为自己那么舍得，好好爱自己也是可以的，下个月我准备吃土，今天可真是[good] https://t.cn/z8A46Dp