「午间健康小贴士」
ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ ◡̈⃝
多喝热水是指多少度的水[疑问]
刚煮好的热茶、刚烫好的火锅，或许能让你畅快淋漓地出一身汗，但这也可能给身体带来伤害。食管黏膜的正常耐受温度是40~50°C，经常喝65°C以上的热饮，会增加食管癌风险。建议喝水的水温最好控制在40℃左右，这样既不会过度刺激黏膜，也不会因水温太低刺激血管收缩。（生命时报) https://t.cn/RXnjSlc
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多喝热水是指多少度的水[疑问]
刚煮好的热茶、刚烫好的火锅，或许能让你畅快淋漓地出一身汗，但这也可能给身体带来伤害。食管黏膜的正常耐受温度是40~50°C，经常喝65°C以上的热饮，会增加食管癌风险。建议喝水的水温最好控制在40℃左右，这样既不会过度刺激黏膜，也不会因水温太低刺激血管收缩。（生命时报) https://t.cn/RXnjSlc
「午间健康小贴士」
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抗糖饮食=拒绝碳水？[笑而不语][笑而不语][笑而不语]
“抗糖化”最近非常流行，有的小伙伴为了“抗糖化”坚决戒糖，连饮食中的常见的碳水化合物，比如米饭、馒头都几乎不碰了。为了抗糖彻底拒绝米面主食，真的健康吗？碳水化物是身体必须的营养物质之一！长期不吃主食，会导致血糖降低，出现头晕、心悸、精神不集中等问题，严重还会导致低血糖，甚至是低血糖昏迷等！我们要追求的是减少额外添加的精制糖的摄入量，而不是拒绝碳水！[可爱][可爱][可爱]
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抗糖饮食=拒绝碳水？[笑而不语][笑而不语][笑而不语]
“抗糖化”最近非常流行，有的小伙伴为了“抗糖化”坚决戒糖，连饮食中的常见的碳水化合物，比如米饭、馒头都几乎不碰了。为了抗糖彻底拒绝米面主食，真的健康吗？碳水化物是身体必须的营养物质之一！长期不吃主食，会导致血糖降低，出现头晕、心悸、精神不集中等问题，严重还会导致低血糖，甚至是低血糖昏迷等！我们要追求的是减少额外添加的精制糖的摄入量，而不是拒绝碳水！[可爱][可爱][可爱]
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抗糖饮食=拒绝碳水[笑而不语][笑而不语][笑而不语]
“抗糖化”最近非常流行，有的小伙伴为了“抗糖化”坚决戒糖，连饮食中的常见的碳水化合物，比如米饭、馒头都几乎不碰了。为了抗糖彻底拒绝米面主食，真的健康吗？碳水化物是身体必须的营养物质之一！长期不吃主食，会导致血糖降低，出现头晕、心悸、精神不集中等问题，严重还会导致低血糖，甚至是低血糖昏迷等！我们要追求的是减少额外添加的精制糖的摄入量，而不是拒绝碳水！[可爱][可爱][可爱] https://t.cn/RXnjSlc
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抗糖饮食=拒绝碳水[笑而不语][笑而不语][笑而不语]
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