女人对钱的态度，决定了她的人生高度（句句真实）
一本叔 读文摘精选 今天
女人这一辈子，一定要有赚钱的能力！
前一阵子，一则#全职太太离婚获5万家务补偿#的新闻登上了热搜。
事件一经公布，引发网友广泛热议。
有人感慨，5万元的赔偿是种新突破，女性的权益，正逐步得到更好的保障。
也有人觉得不值，难道妻子五年的付出就只值5万块钱？雇个保姆，都不止这个价了。
比起探讨赔偿金额，我想说的是：
女人这一辈子，自己一定要有赚钱的能力！
无论何时，你都得学会让自己增值，才能真正的拥有选择权，掌握话语权。
01
努力赚钱
才能以自己喜欢的方式过一生
毛姆在《人性的枷锁》里写道：
“人追求的当然不是财富，但必须要有足以维持尊严的生活，使自己能够不受阻挠地工作，能够慷慨，能够爽朗，能够独立。”
对于女人来说，更是如此。
网上，因为一句“嫁人干嘛？自己一个人不要太开心哦”的上海阿姨火了！
64岁的她在上海经营着一家奶茶店，这一卖就是20多年。
附近很多人都是喝她家的奶茶长大的，可那些孩子个个都结婚生子了，卞阿姨还是单身一人，一直没成家。
有人觉得可惜，浪费了大好年华，可她并不觉得遗憾，还挺有“野心”的说，“自己一个人不要太开心哦，现在我可以做到90岁。”
镜头前的卞阿姨，笑容灿烂，声音爽朗，去给附近的熟客送奶茶时，她穿上牛仔外套，戴上手套和护目镜，跨上小三轮车的动作一气呵成。
惹得网友直呼：“阿姨活成了我梦想中的样子！”
卞阿姨有可以营生的手艺，经济自由，人格独立，她真正做到了用自己喜欢的方式过一生。
一个女人可以自由选择的底气，就在于她有赚钱的能力。
她们不会因为钱和谁在一起，也不会因为钱而离开谁。
婚姻对她来说，从来不是逆天改命的救命稻草，而是相辅相成的锦上添花。
她们二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七十岁活成无价之宝。
是啊，人生且长，又何必匆忙交上答卷呢？
02
人生真正的安全感
从来都是自己给的
热播剧《甜蜜》里，女主田蜜结婚后就当起了全职太太，日常就是做做公益、四处逛街，日子过得很闲适。
谁料丈夫因为资金链断裂突发心梗去世，这位曾经的阔太太一下子从云上之巅跌到了谷底。
变卖房产后，家里依旧债台高筑。在生活的重压下，她不得不再次回归社会。
可5年都没有工作过的她，想要再次出发，谈何容易？
最落魄的时候，她只好去小吃店打工，端盘子、洗碗一个月累死累活，只挣了2000元。
曾经，她以为丈夫能做自己一辈子的避风港，可在家庭横生变故后，这份安全感顿时没了归属。
婚姻和人生一样，都是靠自己经营。女人最大的安全感，就是自己能够赚到钱。
唯有足够安心的钱，才能让你活得有底气，才能帮你守住你爱的人和爱你的人。
刘涛和王珂就是这样一对相互依赖又彼此成就的夫妻。
刘涛嫁给王珂时，王珂还是有着“京城四少”之称的豪门，年轻有为。
后来，王珂生意破产，意志消颓，疾病缠身。
但刘涛为了守住这个家，一边照顾丈夫和孩子，一边复出没日没夜地拍戏赚钱。
她靠自己的能力帮丈夫还清了债务，也给了自己一个完满的家。
刘涛这段“嫁入豪门”的爱情之所以没有成为别人嘴中的笑话，就在于她“豪门梦碎”后，自己打造了一个“豪门”。
女人无论结婚与否，都必须要有赚钱的能力。
有钱不是为了攀比，也不是为了纵情享受，而是可以在婚姻不幸的时候，有足够的底气不再害怕失去任何人。
婚姻从来不是混沌人生的救赎，它是一场斗智斗勇保卫战，与其想着要给婚姻保鲜，不如先做到自我升值。
03真正厉害的女人
靠的可不是脸
知乎上有个浏览量高达百万人次的帖子：一个女人最显魅力的是什么？
有人答“长得好看”，有人说“阅历丰富”。
但高赞回答是这样的：
“视觉层面带来的吸引力，永远是最表层的，也是最不牢靠的，有思想有气质经济独立的女性，才是真正的性感。”
这话不假。
女人，唯有自己有钱，才能支撑起体面的人生。
当初，杨超越凭借特殊人才落户上海时，遭到网友轮番吐槽。
这个靠“哭”成名，比赛划水的姑娘业务的确不够精湛，但她对待感情、对待人生的态度，却值得很多人思考。
上综艺节目，看别人上演甜蜜恋爱戏码，唯有她一脸不屑：“我一点都不想谈恋爱，我只想挣钱”。
主持人问她，“你怎么不找个富翁当男朋友，有钱有依靠多好？”
她却一本正经的回道：
“富翁不行，我得伸手跟他要钱，多没面子。光有男朋友没有工资，我一样没依靠。
安全感是自己给的，有了事业自己才能有保障，不用求人。自己有了钱，将来会有更多男生喜欢你。”
你看，真正穷过的女孩，才知道自己兜里的钱最靠谱。
女人不是结了婚，找个有钱人，就可以一劳永逸了，向丈夫伸手要，次数多了，时间长了，他也就开始嫌弃了。
凡事靠自己去争取，才是这个世界上最体面的活法。
电视剧《离婚律师》里有一句台词：
“我认真做人，努力工作，为的就是当站在我爱的人身边，不管他富甲一方，还是一无所有，我都可以张开双手坦然拥抱他。
他富有我不用觉得自己高攀，他贫穷我们也不至于落魄。这就是女人努力上进的意义。”
身为女人，赚钱要趁早，存钱要努力，“花开堪折直须折，莫待无花空折枝”。
经济独立的女人，永远会比别人多出一份自信和从容，而这份自信和从容会助力他们走向更自由的人生！
一本叔 读文摘精选 今天
女人这一辈子，一定要有赚钱的能力！
前一阵子，一则#全职太太离婚获5万家务补偿#的新闻登上了热搜。
事件一经公布，引发网友广泛热议。
有人感慨，5万元的赔偿是种新突破，女性的权益，正逐步得到更好的保障。
也有人觉得不值，难道妻子五年的付出就只值5万块钱？雇个保姆，都不止这个价了。
比起探讨赔偿金额，我想说的是：
女人这一辈子，自己一定要有赚钱的能力！
无论何时，你都得学会让自己增值，才能真正的拥有选择权，掌握话语权。
01
努力赚钱
才能以自己喜欢的方式过一生
毛姆在《人性的枷锁》里写道：
“人追求的当然不是财富，但必须要有足以维持尊严的生活，使自己能够不受阻挠地工作，能够慷慨，能够爽朗，能够独立。”
对于女人来说，更是如此。
网上，因为一句“嫁人干嘛？自己一个人不要太开心哦”的上海阿姨火了！
64岁的她在上海经营着一家奶茶店，这一卖就是20多年。
附近很多人都是喝她家的奶茶长大的，可那些孩子个个都结婚生子了，卞阿姨还是单身一人，一直没成家。
有人觉得可惜，浪费了大好年华，可她并不觉得遗憾，还挺有“野心”的说，“自己一个人不要太开心哦，现在我可以做到90岁。”
镜头前的卞阿姨，笑容灿烂，声音爽朗，去给附近的熟客送奶茶时，她穿上牛仔外套，戴上手套和护目镜，跨上小三轮车的动作一气呵成。
惹得网友直呼：“阿姨活成了我梦想中的样子！”
卞阿姨有可以营生的手艺，经济自由，人格独立，她真正做到了用自己喜欢的方式过一生。
一个女人可以自由选择的底气，就在于她有赚钱的能力。
她们不会因为钱和谁在一起，也不会因为钱而离开谁。
婚姻对她来说，从来不是逆天改命的救命稻草，而是相辅相成的锦上添花。
她们二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七十岁活成无价之宝。
是啊，人生且长，又何必匆忙交上答卷呢？
02
人生真正的安全感
从来都是自己给的
热播剧《甜蜜》里，女主田蜜结婚后就当起了全职太太，日常就是做做公益、四处逛街，日子过得很闲适。
谁料丈夫因为资金链断裂突发心梗去世，这位曾经的阔太太一下子从云上之巅跌到了谷底。
变卖房产后，家里依旧债台高筑。在生活的重压下，她不得不再次回归社会。
可5年都没有工作过的她，想要再次出发，谈何容易？
最落魄的时候，她只好去小吃店打工，端盘子、洗碗一个月累死累活，只挣了2000元。
曾经，她以为丈夫能做自己一辈子的避风港，可在家庭横生变故后，这份安全感顿时没了归属。
婚姻和人生一样，都是靠自己经营。女人最大的安全感，就是自己能够赚到钱。
唯有足够安心的钱，才能让你活得有底气，才能帮你守住你爱的人和爱你的人。
刘涛和王珂就是这样一对相互依赖又彼此成就的夫妻。
刘涛嫁给王珂时，王珂还是有着“京城四少”之称的豪门，年轻有为。
后来，王珂生意破产，意志消颓，疾病缠身。
但刘涛为了守住这个家，一边照顾丈夫和孩子，一边复出没日没夜地拍戏赚钱。
她靠自己的能力帮丈夫还清了债务，也给了自己一个完满的家。
刘涛这段“嫁入豪门”的爱情之所以没有成为别人嘴中的笑话，就在于她“豪门梦碎”后，自己打造了一个“豪门”。
女人无论结婚与否，都必须要有赚钱的能力。
有钱不是为了攀比，也不是为了纵情享受，而是可以在婚姻不幸的时候，有足够的底气不再害怕失去任何人。
婚姻从来不是混沌人生的救赎，它是一场斗智斗勇保卫战，与其想着要给婚姻保鲜，不如先做到自我升值。
03真正厉害的女人
靠的可不是脸
知乎上有个浏览量高达百万人次的帖子：一个女人最显魅力的是什么？
有人答“长得好看”，有人说“阅历丰富”。
但高赞回答是这样的：
“视觉层面带来的吸引力，永远是最表层的，也是最不牢靠的，有思想有气质经济独立的女性，才是真正的性感。”
这话不假。
女人，唯有自己有钱，才能支撑起体面的人生。
当初，杨超越凭借特殊人才落户上海时，遭到网友轮番吐槽。
这个靠“哭”成名，比赛划水的姑娘业务的确不够精湛，但她对待感情、对待人生的态度，却值得很多人思考。
上综艺节目，看别人上演甜蜜恋爱戏码，唯有她一脸不屑：“我一点都不想谈恋爱，我只想挣钱”。
主持人问她，“你怎么不找个富翁当男朋友，有钱有依靠多好？”
她却一本正经的回道：
“富翁不行，我得伸手跟他要钱，多没面子。光有男朋友没有工资，我一样没依靠。
安全感是自己给的，有了事业自己才能有保障，不用求人。自己有了钱，将来会有更多男生喜欢你。”
你看，真正穷过的女孩，才知道自己兜里的钱最靠谱。
女人不是结了婚，找个有钱人，就可以一劳永逸了，向丈夫伸手要，次数多了，时间长了，他也就开始嫌弃了。
凡事靠自己去争取，才是这个世界上最体面的活法。
电视剧《离婚律师》里有一句台词：
“我认真做人，努力工作，为的就是当站在我爱的人身边，不管他富甲一方，还是一无所有，我都可以张开双手坦然拥抱他。
他富有我不用觉得自己高攀，他贫穷我们也不至于落魄。这就是女人努力上进的意义。”
身为女人，赚钱要趁早，存钱要努力，“花开堪折直须折，莫待无花空折枝”。
经济独立的女人，永远会比别人多出一份自信和从容，而这份自信和从容会助力他们走向更自由的人生！
女人对钱的态度，决定了她要走的路
前一阵子，一则#全职太太离婚获5万家务补偿#的新闻登上了热搜。
事件一经公布，引发网友广泛热议。
有人感慨，5万元的赔偿是种新突破，女性的权益，正逐步得到更好的保障。
也有人觉得不值，难道妻子五年的付出就只值5万块钱？雇个保姆，都不止这个价了。
比起探讨赔偿金额，先生想说的是：
女人这一辈子，自己一定要有赚钱的能力！
无论何时，你都得学会让自己增值，才能真正的拥有选择权，掌握话语权。
图片
努力赚钱
才能以自己喜欢的方式过一生
毛姆在《人性的枷锁》里写道：
“人追求的当然不是财富，但必须要有足以维持尊严的生活，使自己能够不受阻挠地工作，能够慷慨，能够爽朗，能够独立。”
对于女人来说，更是如此。
网上，因为一句“嫁人干嘛？自己一个人不要太开心哦”的上海阿姨火了！
图片
64岁的她在上海经营着一家奶茶店，这一卖就是20多年。
附近很多人都是喝她家的奶茶长大的，可那些孩子个个都结婚生子了，卞阿姨还是单身一人，一直没成家。
有人觉得可惜，浪费了大好年华，可她并不觉得遗憾，还挺有“野心”的说，“自己一个人不要太开心哦，现在我可以做到90岁。”
镜头前的卞阿姨，笑容灿烂，声音爽朗，去给附近的熟客送奶茶时，她穿上牛仔外套，戴上手套和护目镜，跨上小三轮车的动作一气呵成。
图片
惹得网友直呼：“阿姨活成了我梦想中的样子！”
卞阿姨有可以营生的手艺，经济自由，人格独立，她真正做到了用自己喜欢的方式过一生。
一个女人可以自由选择的底气，就在于她有赚钱的能力。
她们不会因为钱和谁在一起，也不会因为钱而离开谁。
婚姻对她来说，从来不是逆天改命的救命稻草，而是相辅相成的锦上添花。
她们二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七十岁活成无价之宝。
是啊，人生且长，又何必匆忙交上答卷呢？
图片
人生真正的安全感
从来都是自己给的
热播剧《甜蜜》里，女主田蜜结婚后就当起了全职太太，日常就是做做公益、四处逛街，日子过得很闲适。
谁料丈夫因为资金链断裂突发心梗去世，这位曾经的阔太太一下子从云上之巅跌到了谷底。
变卖房产后，家里依旧债台高筑。在生活的重压下，她不得不再次回归社会。
可5年都没有工作过的她，想要再次出发，谈何容易？
最落魄的时候，她只好去小吃店打工，端盘子、洗碗一个月累死累活，只挣了2000元。
曾经，她以为丈夫能做自己一辈子的避风港，可在家庭横生变故后，这份安全感顿时没了归属。
婚姻和人生一样，都是靠自己经营。女人最大的安全感，就是自己能够赚到钱。
唯有足够安心的钱，才能让你活得有底气，才能帮你守住你爱的人和爱你的人。
刘涛和王珂就是这样一对相互依赖又彼此成就的夫妻。
刘涛嫁给王珂时，王珂还是有着“京城四少”之称的豪门，年轻有为。
后来，王珂生意破产，意志消颓，疾病缠身。
但刘涛为了守住这个家，一边照顾丈夫和孩子，一边复出没日没夜地拍戏赚钱。
她靠自己的能力帮丈夫还清了债务，也给了自己一个完满的家。
刘涛这段“嫁入豪门”的爱情之所以没有成为别人嘴中的笑话，就在于她“豪门梦碎”后，自己打造了一个“豪门”。
女人无论结婚与否，都必须要有赚钱的能力。
有钱不是为了攀比，也不是为了纵情享受，而是可以在婚姻不幸的时候，有足够的底气不再害怕失去任何人。
婚姻从来不是混沌人生的救赎，它是一场斗智斗勇保卫战，与其想着要给婚姻保鲜，不如先做到自我升值。
图片
真正厉害的女人
靠的可不是脸
知乎上有个浏览量高达百万人次的帖子：一个女人最显魅力的是什么？
有人答“长得好看”，有人说“阅历丰富”。
但高赞回答是这样的：
“视觉层面带来的吸引力，永远是最表层的，也是最不牢靠的，有思想有气质经济独立的女性，才是真正的性感。”
这话不假。
女人，唯有自己有钱，才能支撑起体面的人生。
当初，杨超越凭借特殊人才落户上海时，遭到网友轮番吐槽。
这个靠“哭”成名，比赛划水的姑娘业务的确不够精湛，但她对待感情、对待人生的态度，却值得很多人思考。
上综艺节目，看别人上演甜蜜恋爱戏码，唯有她一脸不屑：“我一点都不想谈恋爱，我只想挣钱。”
主持人问她，“你怎么不找个富翁当男朋友，有钱有依靠多好？”
她却一本正经的回道：
“富翁不行，我得伸手跟他要钱，多没面子。光有男朋友没有工资，我一样没依靠。
安全感是自己给的，有了事业自己才能有保障，不用求人。自己有了钱，将来会有更多男生喜欢你。”
你看，真正穷过的女孩，才知道自己兜里的钱最靠谱。
女人不是结了婚，找个有钱人，就可以一劳永逸了，向丈夫伸手要，次数多了，时间长了，他也就开始嫌弃了。
凡事靠自己去争取，才是这个世界上最体面的活法。
电视剧《离婚律师》里有一句台词：
“我认真做人，努力工作，为的就是当站在我爱的人身边，不管他富甲一方，还是一无所有，我都可以张开双手坦然拥抱他。
他富有我不用觉得自己高攀，他贫穷我们也不至于落魄。这就是女人努力上进的意义。”
身为女人，赚钱要趁早，存钱要努力，“花开堪折直须折，莫待无花空折枝”。
经济独立的女人，永远会比别人多出一份自信和从容，而这份自信和从容会助力她们走向更自由的人生！
点亮“在看”，愿所有姑娘，眼里有光，兜里有钱，往后余生，活成一棵树，莫做一根藤！
- END -
* 作者：一本叔，来源：一星期一本书（ID：yer808）。一星期一本书，再忙也不忘记充电。
前一阵子，一则#全职太太离婚获5万家务补偿#的新闻登上了热搜。
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也有人觉得不值，难道妻子五年的付出就只值5万块钱？雇个保姆，都不止这个价了。
比起探讨赔偿金额，先生想说的是：
女人这一辈子，自己一定要有赚钱的能力！
无论何时，你都得学会让自己增值，才能真正的拥有选择权，掌握话语权。
图片
努力赚钱
才能以自己喜欢的方式过一生
毛姆在《人性的枷锁》里写道：
“人追求的当然不是财富，但必须要有足以维持尊严的生活，使自己能够不受阻挠地工作，能够慷慨，能够爽朗，能够独立。”
对于女人来说，更是如此。
网上，因为一句“嫁人干嘛？自己一个人不要太开心哦”的上海阿姨火了！
图片
64岁的她在上海经营着一家奶茶店，这一卖就是20多年。
附近很多人都是喝她家的奶茶长大的，可那些孩子个个都结婚生子了，卞阿姨还是单身一人，一直没成家。
有人觉得可惜，浪费了大好年华，可她并不觉得遗憾，还挺有“野心”的说，“自己一个人不要太开心哦，现在我可以做到90岁。”
镜头前的卞阿姨，笑容灿烂，声音爽朗，去给附近的熟客送奶茶时，她穿上牛仔外套，戴上手套和护目镜，跨上小三轮车的动作一气呵成。
图片
惹得网友直呼：“阿姨活成了我梦想中的样子！”
卞阿姨有可以营生的手艺，经济自由，人格独立，她真正做到了用自己喜欢的方式过一生。
一个女人可以自由选择的底气，就在于她有赚钱的能力。
她们不会因为钱和谁在一起，也不会因为钱而离开谁。
婚姻对她来说，从来不是逆天改命的救命稻草，而是相辅相成的锦上添花。
她们二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七十岁活成无价之宝。
是啊，人生且长，又何必匆忙交上答卷呢？
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人生真正的安全感
从来都是自己给的
热播剧《甜蜜》里，女主田蜜结婚后就当起了全职太太，日常就是做做公益、四处逛街，日子过得很闲适。
谁料丈夫因为资金链断裂突发心梗去世，这位曾经的阔太太一下子从云上之巅跌到了谷底。
变卖房产后，家里依旧债台高筑。在生活的重压下，她不得不再次回归社会。
可5年都没有工作过的她，想要再次出发，谈何容易？
最落魄的时候，她只好去小吃店打工，端盘子、洗碗一个月累死累活，只挣了2000元。
曾经，她以为丈夫能做自己一辈子的避风港，可在家庭横生变故后，这份安全感顿时没了归属。
婚姻和人生一样，都是靠自己经营。女人最大的安全感，就是自己能够赚到钱。
唯有足够安心的钱，才能让你活得有底气，才能帮你守住你爱的人和爱你的人。
刘涛和王珂就是这样一对相互依赖又彼此成就的夫妻。
刘涛嫁给王珂时，王珂还是有着“京城四少”之称的豪门，年轻有为。
后来，王珂生意破产，意志消颓，疾病缠身。
但刘涛为了守住这个家，一边照顾丈夫和孩子，一边复出没日没夜地拍戏赚钱。
她靠自己的能力帮丈夫还清了债务，也给了自己一个完满的家。
刘涛这段“嫁入豪门”的爱情之所以没有成为别人嘴中的笑话，就在于她“豪门梦碎”后，自己打造了一个“豪门”。
女人无论结婚与否，都必须要有赚钱的能力。
有钱不是为了攀比，也不是为了纵情享受，而是可以在婚姻不幸的时候，有足够的底气不再害怕失去任何人。
婚姻从来不是混沌人生的救赎，它是一场斗智斗勇保卫战，与其想着要给婚姻保鲜，不如先做到自我升值。
图片
真正厉害的女人
靠的可不是脸
知乎上有个浏览量高达百万人次的帖子：一个女人最显魅力的是什么？
有人答“长得好看”，有人说“阅历丰富”。
但高赞回答是这样的：
“视觉层面带来的吸引力，永远是最表层的，也是最不牢靠的，有思想有气质经济独立的女性，才是真正的性感。”
这话不假。
女人，唯有自己有钱，才能支撑起体面的人生。
当初，杨超越凭借特殊人才落户上海时，遭到网友轮番吐槽。
这个靠“哭”成名，比赛划水的姑娘业务的确不够精湛，但她对待感情、对待人生的态度，却值得很多人思考。
上综艺节目，看别人上演甜蜜恋爱戏码，唯有她一脸不屑：“我一点都不想谈恋爱，我只想挣钱。”
主持人问她，“你怎么不找个富翁当男朋友，有钱有依靠多好？”
她却一本正经的回道：
“富翁不行，我得伸手跟他要钱，多没面子。光有男朋友没有工资，我一样没依靠。
安全感是自己给的，有了事业自己才能有保障，不用求人。自己有了钱，将来会有更多男生喜欢你。”
你看，真正穷过的女孩，才知道自己兜里的钱最靠谱。
女人不是结了婚，找个有钱人，就可以一劳永逸了，向丈夫伸手要，次数多了，时间长了，他也就开始嫌弃了。
凡事靠自己去争取，才是这个世界上最体面的活法。
电视剧《离婚律师》里有一句台词：
“我认真做人，努力工作，为的就是当站在我爱的人身边，不管他富甲一方，还是一无所有，我都可以张开双手坦然拥抱他。
他富有我不用觉得自己高攀，他贫穷我们也不至于落魄。这就是女人努力上进的意义。”
身为女人，赚钱要趁早，存钱要努力，“花开堪折直须折，莫待无花空折枝”。
经济独立的女人，永远会比别人多出一份自信和从容，而这份自信和从容会助力她们走向更自由的人生！
点亮“在看”，愿所有姑娘，眼里有光，兜里有钱，往后余生，活成一棵树，莫做一根藤！
- END -
* 作者：一本叔，来源：一星期一本书（ID：yer808）。一星期一本书，再忙也不忘记充电。
#健康小知识# 坚持走路，到底是健身还是伤身？
俗话说：“走为百练之祖”，走路不需要特定的场地和器械，随时随地都能做，是一项非常便利的运动。坚持走路，走对路，就像是往健康的储蓄银行里存钱，越存钱越多，身体也更健康。
1每天坚持走一走
身体收获6大好处
1增强心肺功能
步行过程中，人体的全身肌群得到了有效锻炼，可以增强全身血液循环；双臂摆动也有助于增加肺部通气量，增强心肺功能。
2提高免疫力
走路也是一种有氧运动，长期规律的运动，可以增强血液中的免疫细胞功能，增加免疫细胞数量，从而提高机体免疫调节功能。
3预防骨质疏松、防治颈椎病
步行时候，抬头挺胸，可以改善长期伏案工作、玩手机而导致的颈部肌肉疲劳，预防颈椎病的出现。
走路的过程中活动四肢，能增强肌肉力量，改善肌腱、韧带的柔韧性；在阳光下走路还能促进人体合成维生素D，增强钙吸收，预防骨质疏松。
4控制体重
肥胖是由热量摄入过多或者运动量不足导致的，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内。通过走路，可以消耗多余的热量，有助于控制体重。
5促进胃肠蠕动
饭后半小时走路锻炼，有助于增强消化腺的分泌功能，促进肠胃的吸收和蠕动，改善胃肠道功能。
6灵活思路、放松减压
户外步行时，身体得到放松，同时大脑思路灵活，思维能力、注意力和记忆力较平时都有所提高，抑郁、沉重的心情也会得到缓解。
走路虽好，但如果采取了不当的走路方式或者在不合适的地点走路，反而容易对身体造成损害。
2做错这几件事
“长寿步”变“减寿步”
1在不合适的地点走路
医学期刊《柳叶刀》刊文研究显示：在公园散步的志愿者肺功能有所改善，动脉血管有所改善；而在街道等空气污染比较严重的地方散步的志愿者，肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至出现恶化。
日常走路，尽量选绿植覆盖率高的公园、小路，避开机动车废气多的马路、街道和地面过于硬的水泥地、柏油路。
2穿不合适的鞋走路
日常走路建议选择舒适的运动鞋，如果鞋子不合脚，可能会越走越伤身：
●鞋子过大或防滑力不够时，为了保持平衡，膝盖外侧的肌肉会过多发力，形成难看的“萝卜腿”；
●鞋子过小，会影响脚部的血液循环，脚趾没有足够的空间着地，还会破坏身体平衡；
●鞋底过软，足部肌肉和韧带会受到损害；
●鞋底过硬又容易引起趾骨头下的胼胝体、趾骨中趾板、前足的损伤；
●鞋帮过硬，容易磨脚后跟，可能引起跟腱炎。
那么，走路时鞋子该如何选呢？一般有以下这些标准：
鞋底软硬适中、有一定回弹力；鞋帮舒适不磨脚跟；鞋面不压脚背；鞋子宽度适宜，不挤压脚趾；鞋底纹路明显，有良好防滑作用。
3盲目追求步数
很多人将“每天20000步”作为走路保持健康的金标准，但事实上，盲目追求步数可能会导致软骨磨损，出现关节肿胀、疼痛等症状。
走路并非走得越多越好，需要循序渐进，视个人状况而定。
专家建议：
▶身体非常健康，膝盖无疼痛感的，每天可以走10000~15000步，时间控制在1小时左右。
▶膝盖偶尔会疼痛，但能自己恢复的，每天可以走6000~10000步，时间控制在半小时左右。
▶如果膝盖经常疼痛，或者是腿部做过手术还在恢复期，每天走1000~5000步即可，时间控制在半小时以内。
4走路姿势错误
很多人走路喜欢低头看路，这样一来颈后肌肉就要负担整个头部的重量，容易导致肌肉劳损。
此外，走路外八字、内八字、猫步、踢着脚走等不正确的走路姿势都会影响关节、骨骼的健康，不仅会引起膝关节疼痛、腰椎间盘突出，还可能导致O型腿、X型腿、萝卜腿等，进一步影响脊椎健康。
图片
正确的走路姿势：
1、脚尖准：双脚与肩同宽，脚尖向前，不要外八字或内八字。
2、脚跟稳：迈步子时脚跟先落地。
3、摆腿狠：走路时前脚用力摆腿，后脚用力蹬地。
3走路姿势异常
可能是身体发出的“警报”
正常步态需要神经系统、关节系统和肌肉组织保持在正常的状态，一起协调配合。当你走路姿势有异常时，有可能是身体发出的警报：
1间歇性跛行
间歇性跛行是指患者休息时没有不适症状，但开始走路或走了一段路后，出现单侧或双侧腰酸腿痛、下肢麻木无力的情况；休息后不适感消失或减缓，但再次走路后，上述症状又会重复出现。
这类患者，如果起身无困难，且可以直腰走路，很有可能是因为下肢血管堵塞，要警惕下肢动脉硬化闭塞症。该类患者可能会出现下肢凉、麻木、间歇性跛行等症状，严重时甚至会引起下肢溃疡、坏疽。
此外，糖尿病人群也是间歇性跛行的高发人群，部分患者会因为糖尿病足出现跛行、疼痛等症状，严重时甚至需要截肢。
那么，如何在家自测下肢血管是否健康呢？节目专家曾推荐过“摸脉搏自测法”：
摸脉搏自测法：
脚背有个足背动脉，脚的内侧有个胫后动脉，触摸感受动脉跳动。
如果血管正常，脉搏应当强而有力；如果摸不到脉搏，那么可能是下肢血管出现问题，需尽早就医。
2慌张步态
有的人走路小步快速，脚掌不离地，擦地而行，且身体向前倾，仿佛要扑倒在地，这可能预示着帕金森病。
这种病多发于中老年人，属于中枢神经系统变性疾病。疾病早期，表现为走路时下肢拖沓；随着病情发展，起步会越来越困难，患者以极小步伐向前冲，不能及时停步或转弯，容易摔倒发生意外；发展到后期，有的病人甚至会出现言语障碍、智力衰退、失去活动能力。
早发现早治疗可以较理想地控制住帕金森症病情，因此中老年人如果出现慌张步态，一定要引起重视。
3
醉酒步
日常生活中，您有没有见过有的人走路如醉汉一般，蹒跚不稳，东倒西歪，实际上却并未饮酒、也未受药物影响，这很有可能是共济失调症的症状。
人体大脑、基节、小脑、前庭系统受到损害，会导致人体肢体不协调出现平衡障碍，常表现为醉酒步态。出现这种情况，患者日常容易摔跤，需要多加小心，及时到医院检查。
错误的步态可能预示疾病，也会影响身体健康，但有些特殊的走路方式，锻炼得当，不仅不会伤害关节、骨骼，还能起到一定的锻炼肌肉、保护骨骼的作用。
4这两种走路方式
保护关节、锻炼肌肉
1
踮脚走
踮脚是一个再简单不过的动作，您可能想不到，它也是一种古老的养生方法。脑血管专家提到：反复踮脚可以调动脚部肌肉、骨骼的力量，矫正颈椎的生理弧度；持续踮脚一分钟再放下还能促进血液循环、放松全身。
2
抬腿走
膝关节面上有内外两侧半月形的软骨，就像是弹性的海绵，当它受到压力时，关节液就会被挤压出；当它不再受力时，关节液又回到了软骨之中。膝关节长时间受力，软骨就会缺乏关节液，关节就容易出问题。
日常生活中我们可以通过重复“惊吓高抬腿”这个动作，来锻炼软骨吸收、排出关节液的功能，膝盖的承压能力也会更好。
俗话说：“走为百练之祖”，走路不需要特定的场地和器械，随时随地都能做，是一项非常便利的运动。坚持走路，走对路，就像是往健康的储蓄银行里存钱，越存钱越多，身体也更健康。
1每天坚持走一走
身体收获6大好处
1增强心肺功能
步行过程中，人体的全身肌群得到了有效锻炼，可以增强全身血液循环；双臂摆动也有助于增加肺部通气量，增强心肺功能。
2提高免疫力
走路也是一种有氧运动，长期规律的运动，可以增强血液中的免疫细胞功能，增加免疫细胞数量，从而提高机体免疫调节功能。
3预防骨质疏松、防治颈椎病
步行时候，抬头挺胸，可以改善长期伏案工作、玩手机而导致的颈部肌肉疲劳，预防颈椎病的出现。
走路的过程中活动四肢，能增强肌肉力量，改善肌腱、韧带的柔韧性；在阳光下走路还能促进人体合成维生素D，增强钙吸收，预防骨质疏松。
4控制体重
肥胖是由热量摄入过多或者运动量不足导致的，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内。通过走路，可以消耗多余的热量，有助于控制体重。
5促进胃肠蠕动
饭后半小时走路锻炼，有助于增强消化腺的分泌功能，促进肠胃的吸收和蠕动，改善胃肠道功能。
6灵活思路、放松减压
户外步行时，身体得到放松，同时大脑思路灵活，思维能力、注意力和记忆力较平时都有所提高，抑郁、沉重的心情也会得到缓解。
走路虽好，但如果采取了不当的走路方式或者在不合适的地点走路，反而容易对身体造成损害。
2做错这几件事
“长寿步”变“减寿步”
1在不合适的地点走路
医学期刊《柳叶刀》刊文研究显示：在公园散步的志愿者肺功能有所改善，动脉血管有所改善；而在街道等空气污染比较严重的地方散步的志愿者，肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至出现恶化。
日常走路，尽量选绿植覆盖率高的公园、小路，避开机动车废气多的马路、街道和地面过于硬的水泥地、柏油路。
2穿不合适的鞋走路
日常走路建议选择舒适的运动鞋，如果鞋子不合脚，可能会越走越伤身：
●鞋子过大或防滑力不够时，为了保持平衡，膝盖外侧的肌肉会过多发力，形成难看的“萝卜腿”；
●鞋子过小，会影响脚部的血液循环，脚趾没有足够的空间着地，还会破坏身体平衡；
●鞋底过软，足部肌肉和韧带会受到损害；
●鞋底过硬又容易引起趾骨头下的胼胝体、趾骨中趾板、前足的损伤；
●鞋帮过硬，容易磨脚后跟，可能引起跟腱炎。
那么，走路时鞋子该如何选呢？一般有以下这些标准：
鞋底软硬适中、有一定回弹力；鞋帮舒适不磨脚跟；鞋面不压脚背；鞋子宽度适宜，不挤压脚趾；鞋底纹路明显，有良好防滑作用。
3盲目追求步数
很多人将“每天20000步”作为走路保持健康的金标准，但事实上，盲目追求步数可能会导致软骨磨损，出现关节肿胀、疼痛等症状。
走路并非走得越多越好，需要循序渐进，视个人状况而定。
专家建议：
▶身体非常健康，膝盖无疼痛感的，每天可以走10000~15000步，时间控制在1小时左右。
▶膝盖偶尔会疼痛，但能自己恢复的，每天可以走6000~10000步，时间控制在半小时左右。
▶如果膝盖经常疼痛，或者是腿部做过手术还在恢复期，每天走1000~5000步即可，时间控制在半小时以内。
4走路姿势错误
很多人走路喜欢低头看路，这样一来颈后肌肉就要负担整个头部的重量，容易导致肌肉劳损。
此外，走路外八字、内八字、猫步、踢着脚走等不正确的走路姿势都会影响关节、骨骼的健康，不仅会引起膝关节疼痛、腰椎间盘突出，还可能导致O型腿、X型腿、萝卜腿等，进一步影响脊椎健康。
图片
正确的走路姿势：
1、脚尖准：双脚与肩同宽，脚尖向前，不要外八字或内八字。
2、脚跟稳：迈步子时脚跟先落地。
3、摆腿狠：走路时前脚用力摆腿，后脚用力蹬地。
3走路姿势异常
可能是身体发出的“警报”
正常步态需要神经系统、关节系统和肌肉组织保持在正常的状态，一起协调配合。当你走路姿势有异常时，有可能是身体发出的警报：
1间歇性跛行
间歇性跛行是指患者休息时没有不适症状，但开始走路或走了一段路后，出现单侧或双侧腰酸腿痛、下肢麻木无力的情况；休息后不适感消失或减缓，但再次走路后，上述症状又会重复出现。
这类患者，如果起身无困难，且可以直腰走路，很有可能是因为下肢血管堵塞，要警惕下肢动脉硬化闭塞症。该类患者可能会出现下肢凉、麻木、间歇性跛行等症状，严重时甚至会引起下肢溃疡、坏疽。
此外，糖尿病人群也是间歇性跛行的高发人群，部分患者会因为糖尿病足出现跛行、疼痛等症状，严重时甚至需要截肢。
那么，如何在家自测下肢血管是否健康呢？节目专家曾推荐过“摸脉搏自测法”：
摸脉搏自测法：
脚背有个足背动脉，脚的内侧有个胫后动脉，触摸感受动脉跳动。
如果血管正常，脉搏应当强而有力；如果摸不到脉搏，那么可能是下肢血管出现问题，需尽早就医。
2慌张步态
有的人走路小步快速，脚掌不离地，擦地而行，且身体向前倾，仿佛要扑倒在地，这可能预示着帕金森病。
这种病多发于中老年人，属于中枢神经系统变性疾病。疾病早期，表现为走路时下肢拖沓；随着病情发展，起步会越来越困难，患者以极小步伐向前冲，不能及时停步或转弯，容易摔倒发生意外；发展到后期，有的病人甚至会出现言语障碍、智力衰退、失去活动能力。
早发现早治疗可以较理想地控制住帕金森症病情，因此中老年人如果出现慌张步态，一定要引起重视。
3
醉酒步
日常生活中，您有没有见过有的人走路如醉汉一般，蹒跚不稳，东倒西歪，实际上却并未饮酒、也未受药物影响，这很有可能是共济失调症的症状。
人体大脑、基节、小脑、前庭系统受到损害，会导致人体肢体不协调出现平衡障碍，常表现为醉酒步态。出现这种情况，患者日常容易摔跤，需要多加小心，及时到医院检查。
错误的步态可能预示疾病，也会影响身体健康，但有些特殊的走路方式，锻炼得当，不仅不会伤害关节、骨骼，还能起到一定的锻炼肌肉、保护骨骼的作用。
4这两种走路方式
保护关节、锻炼肌肉
1
踮脚走
踮脚是一个再简单不过的动作，您可能想不到，它也是一种古老的养生方法。脑血管专家提到：反复踮脚可以调动脚部肌肉、骨骼的力量，矫正颈椎的生理弧度；持续踮脚一分钟再放下还能促进血液循环、放松全身。
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抬腿走
膝关节面上有内外两侧半月形的软骨，就像是弹性的海绵，当它受到压力时，关节液就会被挤压出；当它不再受力时，关节液又回到了软骨之中。膝关节长时间受力，软骨就会缺乏关节液，关节就容易出问题。
日常生活中我们可以通过重复“惊吓高抬腿”这个动作，来锻炼软骨吸收、排出关节液的功能，膝盖的承压能力也会更好。
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