2022.08.19
今日晨跑：5:55准时起跑 两公里配速很均匀 把握好配速就可以匀速跑下来 心率曲线的一个小波动完全无法理解

今天的跑者抓拍
一想到自己也是在清晨的阳光下这样奔跑就觉得极其美妙

晨练的我总能发现一些昨晚的烟酒
皆为故事
不选择在深夜emo 就选择在清晨奔跑

建议这个牌子真的摘了吧

今日课间电影 Top Gun Maverick

午餐是日清番茄肉酱意面拌面配麻酱拌
果然方便面拌面就没吃到过好吃的

深夜回程的路上收到的评价
一瞬间让人再次充满干劲

这一次 换韩寒

今日读书：全是闲得蛋疼没事干

#向上更向心# 2019年北马pb之后，完全变成了阳光有氧跑者[喵喵]真的是太久没有体验快的感觉，最近为了测竞速跑鞋，还特意跑了几次4分配，虽然每次都不超过五公里[并不简单]其实我对Asics的记忆还是薄底的虎走，也是我穿它第一次破三。这么多年过去了，随着碳板时代的到来， Asics也推出了第二代碳板跑鞋MetaSpeed系列，我拿到的这双是sky，为步幅跑者而生。都知道速度与步频步幅之间的关系，步频很难无限的增加（受制于心率），但步幅提升的空间却很大。5mm落差的前后掌以及贯穿中底的轻质V形全脚掌碳板科技确实感觉回弹很强，腾空高度提升，步幅相应的会有所增大。除了功能以外，轻和颜值就不再多说了，我选鞋最优先考虑的[害羞][害羞]最近突然有想“复出”的不良冲动，但看看比赛也没有，再冷静冷静吧[哈哈][哈哈][哈哈]

#每日一善# [好爱哦] #阳光信用# 待，什时候么以她可我们让一见那见她个可的爱贝宝呢。如今，闫在妮业事上给予女儿小不帮的助，经带她常现身各大综艺，还手一携亮起电相影节。不说得不穿身礼服的母女十两足吸睛，如已经今48岁的闫妮风姿毫丝不减当年，无是论质气是还材身人都让慕羡不已，相26岁差两的是人说姐妹也有是足十的可信度！随网着日的络益发展，如出今也现了“网红”这一职业，这些友网有的着借凭高超的颜值，[憧憬][鼓掌] #校花##东京马拉松向中国跑者致歉# [酷]