救命啊我的骨盆，如何改变妈妈产后大屁股？
妈妈提问：
救命啊，我的屁股超级大了。我原来就要穿２９的，要生完了岂不没裤子穿了？惨了!我身高160,怀前108,生前140,宝宝是顺产:8.2,出院也忘了称体重,怀前就要穿28的,现在还没满月,那不晓得要穿好大的了?!
以前我穿裤子都是25－26的现在要穿29的……生宝宝前我92斤现在112斤屁股大的不得了……还有我怀孕是上怀小腹倒不大胃那里特别大……郁闷啊……jmm有没有什么好办法啊？
网友回复：
何止是屁股呀，我是顺产的，整个人都变形了。真的好难过，我家宝宝才四个多月， 我也是屁股变大了，所来的裤子是一条也不可以穿，有什么办法可以减屁股的呢，大家奉献一下嘛．
我没有怀孕前人家就说我细腰屁股大，基本都穿裙子。生完宝宝屁股还要长，那我都没有裤子穿了。
一位朋友生宝宝后体重140斤，坚持跑步机1小时/天，少食多餐，3个月减掉40斤，屁股当然很大。楼主体重偏差不大，应当很快恢复身形。屁股大穿A裙，上身穿很身的衣服会显得好看。
产后已经2个多月了，体重也没轻多少，屁股很大，过去的裤子想都别想穿上。有减肥成功的姐妹们，你们怎么可以把屁股减回原来的大小啊？
大家都知道，怀孕的时候都是拼命吃的，现在宝宝12个月了，我的体重基本到了108J了，基本瘦回，但是下身还是明显的比产前变样了，我们同事都说我屁股和生之前完全不一样了，现在是大了，又扁平了，真痛苦啊，加上坐办公室，更加不可能瘦下来了。 平时上班早出晚归的，回到家又不想运动了。这下怎么办,大家有什么好办法吗？
偶给大家转载一篇新浪博客的文章，做折磨肚皮和骨盆的运动——恢复产后好体形的最快方法。不过很难坚持啊。
这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈。 如果你的腰要从1.8尺长到3尺，事先又没经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了，漂亮的比基尼从此绝缘，所以怀孕前半年该开始运动你的小蛮腰啦。早一些运动更好，早点远离痛经的苦恼。
这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈。现在我庆幸我受尽折磨的3尺大肚皮弹性真不错，最后一个月可能还得长胖吧，不过捏一下里面好像还有些容量呢。
还有一个需要折磨的地方是骨盆。这两个地方就不用分开辛苦了，我觉得很有效的煅练办法就是：摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式，因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法，但是我不会，我只会瑜珈，就只推荐我觉得很有用的瑜珈的姿势给大家：猫伸展式、虎式、骆驼式、蛇击式、风吹树式、坐角式、神猴哈努曼式、三角式。这些运动的效果真的很惊人，很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。可是我是在之前酸痛过了，现在完全没有感觉。有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮盘容易复原。我一直觉得生育对女人的伤害特别大，我妈妈就是妇科医生，从小见惯生育之后为各种症状困扰的女人。人类的骨盆是所有雌性哺乳动物中最娇小、最紧致的，不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁。
人类从四足行走进化为直立行走，太沉重的骨盆会造成重心不稳、活动不便，所以进化出娇小的骨盆，使女人的盆腔非常容易气血不通产生各种炎症；同时人类的生育成为所有动物中最痛苦也是伤害最大的活动，你看母牛很少会有难产的，更不用坐月子。23岁那一年开始苦练瑜珈和游泳的时候，开玩笑说这是为了生宝宝不痛、不变老而作的投资。今天看来回报不错。我并没去产后美体，我觉得产后美体有点晚了，应该从产前至少半年就开始的。
专业解答：
产后体形恢复进行适度运动是需要的。不过很多妈妈难以坚持长期运动。即使你坚持产后运动，也需要及时佩戴骨盆带收紧矫正你变形的骨盆。来了解一下产前产后的骨盆吧。
产后骨盆的状态
大多数情况下，耻骨联合处松弛， 变成下摆打开的骨盆。
● 底盆面积被扩大。
● 骨盆底部肌肉群被拉伸，不能保持适度的绷紧。
● 尿道，阴道，肛门不能得到有效的收紧。
● 骨盆的线条几乎平行
● 大腿的骨头基本平行，两膝盖内侧不能靠拢
● 产后大屁股
正常骨盆的状态
● 骨盆的线条下端是夹起来的。
● 大腿的骨头朝下夹着，两膝盖内侧靠齐。
● 收紧的臀部
● 底盆面积变得相当狭小。
● 骨盆底部肌肉群保持适度的绷紧。
● 尿道，阴道，肛门得到有效的收紧。
如果你放任骨盆张开不管的话…会出现以下不良症状
・内脏掉入张开的骨盆内，下腹部凸出。
・屁股变大
・下半身血液循环不好，造成浮肿，感觉发冷。
・尿道，阴道，肛门得不到收紧的话，容易出现小便失禁，子宫脱垂，痔疮等症状。
甚至很多妈妈反映，骨盆恢复不好很影响日后夫妻性生活。这是因为阴道松弛了。使用骨盆带也有改变阴道松弛的作用。因为骨盆带在恢复过程中同时使尿道，阴道，肛门得到收紧。为了你的产后健康，还是及时准备腹带与骨盆带，轻松度过孕产时光。
妈妈提问：
救命啊，我的屁股超级大了。我原来就要穿２９的，要生完了岂不没裤子穿了？惨了!我身高160,怀前108,生前140,宝宝是顺产:8.2,出院也忘了称体重,怀前就要穿28的,现在还没满月,那不晓得要穿好大的了?!
以前我穿裤子都是25－26的现在要穿29的……生宝宝前我92斤现在112斤屁股大的不得了……还有我怀孕是上怀小腹倒不大胃那里特别大……郁闷啊……jmm有没有什么好办法啊？
网友回复：
何止是屁股呀，我是顺产的，整个人都变形了。真的好难过，我家宝宝才四个多月， 我也是屁股变大了，所来的裤子是一条也不可以穿，有什么办法可以减屁股的呢，大家奉献一下嘛．
我没有怀孕前人家就说我细腰屁股大，基本都穿裙子。生完宝宝屁股还要长，那我都没有裤子穿了。
一位朋友生宝宝后体重140斤，坚持跑步机1小时/天，少食多餐，3个月减掉40斤，屁股当然很大。楼主体重偏差不大，应当很快恢复身形。屁股大穿A裙，上身穿很身的衣服会显得好看。
产后已经2个多月了，体重也没轻多少，屁股很大，过去的裤子想都别想穿上。有减肥成功的姐妹们，你们怎么可以把屁股减回原来的大小啊？
大家都知道，怀孕的时候都是拼命吃的，现在宝宝12个月了，我的体重基本到了108J了，基本瘦回，但是下身还是明显的比产前变样了，我们同事都说我屁股和生之前完全不一样了，现在是大了，又扁平了，真痛苦啊，加上坐办公室，更加不可能瘦下来了。 平时上班早出晚归的，回到家又不想运动了。这下怎么办,大家有什么好办法吗？
偶给大家转载一篇新浪博客的文章，做折磨肚皮和骨盆的运动——恢复产后好体形的最快方法。不过很难坚持啊。
这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈。 如果你的腰要从1.8尺长到3尺，事先又没经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了，漂亮的比基尼从此绝缘，所以怀孕前半年该开始运动你的小蛮腰啦。早一些运动更好，早点远离痛经的苦恼。
这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈。现在我庆幸我受尽折磨的3尺大肚皮弹性真不错，最后一个月可能还得长胖吧，不过捏一下里面好像还有些容量呢。
还有一个需要折磨的地方是骨盆。这两个地方就不用分开辛苦了，我觉得很有效的煅练办法就是：摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式，因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法，但是我不会，我只会瑜珈，就只推荐我觉得很有用的瑜珈的姿势给大家：猫伸展式、虎式、骆驼式、蛇击式、风吹树式、坐角式、神猴哈努曼式、三角式。这些运动的效果真的很惊人，很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。可是我是在之前酸痛过了，现在完全没有感觉。有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮盘容易复原。我一直觉得生育对女人的伤害特别大，我妈妈就是妇科医生，从小见惯生育之后为各种症状困扰的女人。人类的骨盆是所有雌性哺乳动物中最娇小、最紧致的，不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁。
人类从四足行走进化为直立行走，太沉重的骨盆会造成重心不稳、活动不便，所以进化出娇小的骨盆，使女人的盆腔非常容易气血不通产生各种炎症；同时人类的生育成为所有动物中最痛苦也是伤害最大的活动，你看母牛很少会有难产的，更不用坐月子。23岁那一年开始苦练瑜珈和游泳的时候，开玩笑说这是为了生宝宝不痛、不变老而作的投资。今天看来回报不错。我并没去产后美体，我觉得产后美体有点晚了，应该从产前至少半年就开始的。
专业解答：
产后体形恢复进行适度运动是需要的。不过很多妈妈难以坚持长期运动。即使你坚持产后运动，也需要及时佩戴骨盆带收紧矫正你变形的骨盆。来了解一下产前产后的骨盆吧。
产后骨盆的状态
大多数情况下，耻骨联合处松弛， 变成下摆打开的骨盆。
● 底盆面积被扩大。
● 骨盆底部肌肉群被拉伸，不能保持适度的绷紧。
● 尿道，阴道，肛门不能得到有效的收紧。
● 骨盆的线条几乎平行
● 大腿的骨头基本平行，两膝盖内侧不能靠拢
● 产后大屁股
正常骨盆的状态
● 骨盆的线条下端是夹起来的。
● 大腿的骨头朝下夹着，两膝盖内侧靠齐。
● 收紧的臀部
● 底盆面积变得相当狭小。
● 骨盆底部肌肉群保持适度的绷紧。
● 尿道，阴道，肛门得到有效的收紧。
如果你放任骨盆张开不管的话…会出现以下不良症状
・内脏掉入张开的骨盆内，下腹部凸出。
・屁股变大
・下半身血液循环不好，造成浮肿，感觉发冷。
・尿道，阴道，肛门得不到收紧的话，容易出现小便失禁，子宫脱垂，痔疮等症状。
甚至很多妈妈反映，骨盆恢复不好很影响日后夫妻性生活。这是因为阴道松弛了。使用骨盆带也有改变阴道松弛的作用。因为骨盆带在恢复过程中同时使尿道，阴道，肛门得到收紧。为了你的产后健康，还是及时准备腹带与骨盆带，轻松度过孕产时光。
以前阿我就随便翻微博 然后推荐的都是什么 跟老公结婚了然后生活不如意乱七八糟的反正看的我不但恐婚还恐惧我现在的年龄呢 今天翻到了好看的小姐姐发的微博 是记录生活以及和男友的日常 我的天呐 这才是理想的生活嘛 生活还是很美好的呀 然后她真的好温柔好温柔呀 我的妈呀 我要变温柔 从明天开始 哦不 现在开始吧 我可以！
说实话真的蛮无语的 不知道这个妹妹哪里来的自信 比你先入帮 早几百年前游戏id就叫荼荼了 平时经常有人认错字以为我叫茶茶 不是因为你叫茶茶 就把我认错是你ok？居然还说我因为她收获了妹子好友？我的妈呀 小草莓才不需要妹子好友好吗？况且生活中我身边的plmm可能比你认识的妹子都还多好嘛？真的美女无语
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