论Snow Man那用不尽的庆生花样[笑cry]
这次搞了个短剧。
设定是这样滴。
八个哥哥们因为raul太高了，身材太好了，也想要俯视他，对他拍拍头宠爱他。所以在raul生日提前一天偷偷聚集在一起，约定晚上多喝牛奶长高高，然后第二天见。照和koji还指着skm说尤其是你，鼓足干劲好好喝啊。
其实就在场的raul小声对八个哥哥说：玩跳的那个，跳的那个，笑死我了[笑cry]
然后，剧情推进，假装过了一晚。(八个哥哥是紧挨着排排站的)
raul「我的生日。耶！19岁。今天我被团员叫了过来。我去看看。」
开门，咋回事！
首先是突然长高的向井康二哥哥。
koji「raul早上好！」
raul「怎么比我还高了！」
koji「我们喝了很多牛奶，所以今天从上面…」
raul「等一下等一下」
koji「怎么了？」
raul「和昨天的衣服一样」(因为是假装过了一晚，其实就是刚才，raul这里故意拆台)
koji「啊，没有洗澡！(所以没换衣服)」维护设定的koji
skm「因为通宵喝牛奶来着」
koji「我们喝了好多呢」
skm「通宵喝来着」
koji「为了你啊」
raul「谢谢」
koji「今天是你的生日，raul生日快乐！」
raul「谢谢」
koji「raul虽然比我年纪小，但是可靠(吃螺丝)的地方」
skm「你别哭啊！」
koji「我才不哭呢」
koji「果然平时帅气的地方可爱的地方全部都最喜欢了。从今以后也，虽然我有点麻烦，以后也继续和我好好相处啊，就是这件事。」
raul「谢谢」
koji「以后有什么事就尽情和我说」
raul「谢谢」
koji「生日快乐！」
摸头～
raul「哦～～！耶！」
raul「我往前走就可以了吗？」
koji「往前走。因为大家都喝了牛奶」
来到了第二位哥哥岩本照面前，raul继续夸张吃惊
raul「哦！」
skm「对全员都要做那个反应吗！？」
照「raul，19岁生日快乐！我是20代的最后！raul是10代的最后！」
照「这一年发生了很多事。还要做面向20岁的准备。总而言之，请你悠闲从容地以raul自己的方式让这一年成为开心的一年」
raul「谢谢」
照「生日快乐！」
摸头～接着双手轻拍
raul「哦～！」
raul「那边？」
koji「那边」
接着是第三位哥哥目黑莲
继续raul式吃惊
raul「哇！」
koji「虽然多少遍都会看」
照「你的视野是不是有点窄？」
meme「首先，raul祝你生日快乐」
raul「谢谢」
meme「最初大家相聚的时候你是15岁，从那时到现在的19岁，感觉真厉害啊。有着你变成了大人的男人的感觉。但是又能像是昨天的事情一样回想起15岁的时候的raul。怎么说呢。从今以后也大家一起成长就好了！19岁生日快乐」
raul「谢谢」
激烈揉头
raul「啊啊啊啊…」
koji「傲娇」
raul「谢谢啊」头发凌乱
meme温柔地给raul整理头发
koji「乱糟糟了」
skm「呆毛立起来了」
raul继续前行，来到第四位哥哥渡边翔太面前，惯例吃惊
raul「哇！」
锅面无表情地看着raul
raul「你不要这样的表情」
锅破功笑「raul生日快乐」
raul「谢谢」
锅「刚才照也说了，因为是10代的最后了，10代是已经没办法回去的，希望你能好好享受，也希望你即使到了20代也不要改变，依旧…虽然还有一年呢？诚实的、率直的、认真的，不是，你不认真啊。」
大家爆笑
raul「我很认真好不！」
照「好的意义上」
skm「好的意义上！好的意义上不认真！」
锅「我觉得你诚实率直的地方是你的优点，那里希望你不要改变，茁壮成长」
raul「谢谢」
锅「生日快乐」
raul「谢谢」
锅「乖乖～」
摸头～
raul「哇～」
接着马上到第五位哥哥阿部亮平！
raul扭头震惊「咋回事！？」
贝贝「raul！不，劳酱！」
大家起哄
贝贝「生日快乐」
skm「你第一次这样叫他吧？」
贝贝「因为现在我比较高所以就想要这样叫了」
raul「原来如此。我好开心」
贝贝「真的，raul悠闲地笑着是最好的！」
raul「好开心」
贝贝「想要看到你一直这样，和你一起度过的时间也很开心，最后的10代请好好享受！」
raul「耶！」
贝贝「生日快乐」
raul「谢谢」
贝贝温柔摸头拍拍头
贝贝说话这一段，大家仿佛是个猴群，一直在起哄，尤其是锅五岁
来到第六位哥哥宫馆凉太这里，继续raul式震惊
raul「什么？」
koji「馆sama你不配合他也行」
dtsm「raul生日快乐」
raul「谢谢」
语气骤变dtsm「raul已经19岁了啊…」
大家爆笑
fukka「父亲？」
skm「父亲！」
dtsm「都长这么大了呢。但是现在我比较高」
raul「是的呢」
dtsm「最近搞笑的地方，说各种话的地方变多了，从今以后也好好吃饭，尽情欢笑，元气地度过啊」
raul「谢谢」
dtsm「生日快乐」
摸头～
raul「谢谢」
贝贝「像是国王和王子一样」
接着是第七位哥哥深泽辰哉，raul沉默，面无表情看着fukka
fukka绷不住笑了「做那个！」
raul「什么！」听话表达震惊
fukka「就是这个！」然后恢复正经「raul生日快乐」还是绷不住被raul逗笑了，raul也笑
raul「耶～谢谢」
fukka「虽然年龄上劳是年下，虽然是年下，但是真的有很多让我尊敬的地方，诚实率直的地方，认真的地方也是，啊，弄错了！认真这点不是」
raul爆笑
fukka「诚实率直的地方之类的，raul真的有很多我自己所没有的东西，所以和年龄无关那里一直都是我所憧憬的地方。Snow Man自身也终有一天想要在世界大展身手，我觉得raul是全世界都通用的人，从今以后也希望raul以自己的方式去努力。生日快乐！」
raul「谢谢」
摸头～
raul「谢谢啊」
raul「那今天谢谢大家了！」
skm「raul！×n」
skm「raul生日快乐！」
raul「喂」
skm「raul生日快乐！」
唯一没有长高的，第八位哥哥佐久间大介登场，这里真的笑死。
raul「你不是喝牛奶了吗」
skm「不是的…已经是极限值了…」
大家爆笑
koji「极限啊！」
skm「增长率好像已经是决定好了的」
照「都那样说了要喝牛奶的」
koji「不是说了要喝很多嘛！为什么没长高啊！」
skm「对不起！我应该是喝的最多的！对不住。raul生日快乐！」
raul「谢谢」
skm「注意到的时候你已经19岁了，成人了！你已经是大人了」
raul「谢谢」
skm「但是我喜欢你的超级可爱」
raul「哦哦！」
skm「你的全部都可爱。我们Snow Man都最喜欢你了」
raul「好开心」
skm「所以从今以后也看着我巨大的背影好好长大啊！」
raul「谢谢」
skm「生日快乐！」
koji「拍拍头能够得着吗…能够着吗？」
skm摸头假装够不着
raul「胳膊弯着呢？」
大家爆笑
skm「别说出来啊！喂！」
raul摸skm头揉揉，skm也摸raul头拍拍
raul「谢谢谢谢」
fukka「时机难得，raul也说句什么吧」
raul「真的是，19岁了，已经是大人了吧？已经到了这样的数字。我也想我要是能成为帅气的大人就好了，像大家一样，以大家为目标就好了」
哥哥们被raul的迷之手势逗笑
raul「真的是」再次做那个手势「距20岁还有一年」
fukka「那是啥啊」
raul「还想要继续成长！我会努力的！」
大家鼓掌
skm「很棒哦！raul」
raul「谢谢大家！」
镜头拉远，站在椅子上的七个哥哥和站在地上的skm哥哥
哥哥们「生日快乐！！」做送别状
raul「那我出发了啊！」
fukka「去吧！」
koji「路上小心」
raul「谢谢谢谢」
raul看着送别自己的哥哥们迷茫前进「我要去哪儿？」
被哥哥们狠狠爱着的raul[抱一抱]
#snow man##村上真都raul#
这次搞了个短剧。
设定是这样滴。
八个哥哥们因为raul太高了，身材太好了，也想要俯视他，对他拍拍头宠爱他。所以在raul生日提前一天偷偷聚集在一起，约定晚上多喝牛奶长高高，然后第二天见。照和koji还指着skm说尤其是你，鼓足干劲好好喝啊。
其实就在场的raul小声对八个哥哥说：玩跳的那个，跳的那个，笑死我了[笑cry]
然后，剧情推进，假装过了一晚。(八个哥哥是紧挨着排排站的)
raul「我的生日。耶！19岁。今天我被团员叫了过来。我去看看。」
开门，咋回事！
首先是突然长高的向井康二哥哥。
koji「raul早上好！」
raul「怎么比我还高了！」
koji「我们喝了很多牛奶，所以今天从上面…」
raul「等一下等一下」
koji「怎么了？」
raul「和昨天的衣服一样」(因为是假装过了一晚，其实就是刚才，raul这里故意拆台)
koji「啊，没有洗澡！(所以没换衣服)」维护设定的koji
skm「因为通宵喝牛奶来着」
koji「我们喝了好多呢」
skm「通宵喝来着」
koji「为了你啊」
raul「谢谢」
koji「今天是你的生日，raul生日快乐！」
raul「谢谢」
koji「raul虽然比我年纪小，但是可靠(吃螺丝)的地方」
skm「你别哭啊！」
koji「我才不哭呢」
koji「果然平时帅气的地方可爱的地方全部都最喜欢了。从今以后也，虽然我有点麻烦，以后也继续和我好好相处啊，就是这件事。」
raul「谢谢」
koji「以后有什么事就尽情和我说」
raul「谢谢」
koji「生日快乐！」
摸头～
raul「哦～～！耶！」
raul「我往前走就可以了吗？」
koji「往前走。因为大家都喝了牛奶」
来到了第二位哥哥岩本照面前，raul继续夸张吃惊
raul「哦！」
skm「对全员都要做那个反应吗！？」
照「raul，19岁生日快乐！我是20代的最后！raul是10代的最后！」
照「这一年发生了很多事。还要做面向20岁的准备。总而言之，请你悠闲从容地以raul自己的方式让这一年成为开心的一年」
raul「谢谢」
照「生日快乐！」
摸头～接着双手轻拍
raul「哦～！」
raul「那边？」
koji「那边」
接着是第三位哥哥目黑莲
继续raul式吃惊
raul「哇！」
koji「虽然多少遍都会看」
照「你的视野是不是有点窄？」
meme「首先，raul祝你生日快乐」
raul「谢谢」
meme「最初大家相聚的时候你是15岁，从那时到现在的19岁，感觉真厉害啊。有着你变成了大人的男人的感觉。但是又能像是昨天的事情一样回想起15岁的时候的raul。怎么说呢。从今以后也大家一起成长就好了！19岁生日快乐」
raul「谢谢」
激烈揉头
raul「啊啊啊啊…」
koji「傲娇」
raul「谢谢啊」头发凌乱
meme温柔地给raul整理头发
koji「乱糟糟了」
skm「呆毛立起来了」
raul继续前行，来到第四位哥哥渡边翔太面前，惯例吃惊
raul「哇！」
锅面无表情地看着raul
raul「你不要这样的表情」
锅破功笑「raul生日快乐」
raul「谢谢」
锅「刚才照也说了，因为是10代的最后了，10代是已经没办法回去的，希望你能好好享受，也希望你即使到了20代也不要改变，依旧…虽然还有一年呢？诚实的、率直的、认真的，不是，你不认真啊。」
大家爆笑
raul「我很认真好不！」
照「好的意义上」
skm「好的意义上！好的意义上不认真！」
锅「我觉得你诚实率直的地方是你的优点，那里希望你不要改变，茁壮成长」
raul「谢谢」
锅「生日快乐」
raul「谢谢」
锅「乖乖～」
摸头～
raul「哇～」
接着马上到第五位哥哥阿部亮平！
raul扭头震惊「咋回事！？」
贝贝「raul！不，劳酱！」
大家起哄
贝贝「生日快乐」
skm「你第一次这样叫他吧？」
贝贝「因为现在我比较高所以就想要这样叫了」
raul「原来如此。我好开心」
贝贝「真的，raul悠闲地笑着是最好的！」
raul「好开心」
贝贝「想要看到你一直这样，和你一起度过的时间也很开心，最后的10代请好好享受！」
raul「耶！」
贝贝「生日快乐」
raul「谢谢」
贝贝温柔摸头拍拍头
贝贝说话这一段，大家仿佛是个猴群，一直在起哄，尤其是锅五岁
来到第六位哥哥宫馆凉太这里，继续raul式震惊
raul「什么？」
koji「馆sama你不配合他也行」
dtsm「raul生日快乐」
raul「谢谢」
语气骤变dtsm「raul已经19岁了啊…」
大家爆笑
fukka「父亲？」
skm「父亲！」
dtsm「都长这么大了呢。但是现在我比较高」
raul「是的呢」
dtsm「最近搞笑的地方，说各种话的地方变多了，从今以后也好好吃饭，尽情欢笑，元气地度过啊」
raul「谢谢」
dtsm「生日快乐」
摸头～
raul「谢谢」
贝贝「像是国王和王子一样」
接着是第七位哥哥深泽辰哉，raul沉默，面无表情看着fukka
fukka绷不住笑了「做那个！」
raul「什么！」听话表达震惊
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raul「耶～谢谢」
fukka「虽然年龄上劳是年下，虽然是年下，但是真的有很多让我尊敬的地方，诚实率直的地方，认真的地方也是，啊，弄错了！认真这点不是」
raul爆笑
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raul「谢谢」
摸头～
raul「谢谢啊」
raul「那今天谢谢大家了！」
skm「raul！×n」
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raul「喂」
skm「raul生日快乐！」
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raul「你不是喝牛奶了吗」
skm「不是的…已经是极限值了…」
大家爆笑
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skm「增长率好像已经是决定好了的」
照「都那样说了要喝牛奶的」
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raul「谢谢」
skm「注意到的时候你已经19岁了，成人了！你已经是大人了」
raul「谢谢」
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raul「哦哦！」
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raul「好开心」
skm「所以从今以后也看着我巨大的背影好好长大啊！」
raul「谢谢」
skm「生日快乐！」
koji「拍拍头能够得着吗…能够着吗？」
skm摸头假装够不着
raul「胳膊弯着呢？」
大家爆笑
skm「别说出来啊！喂！」
raul摸skm头揉揉，skm也摸raul头拍拍
raul「谢谢谢谢」
fukka「时机难得，raul也说句什么吧」
raul「真的是，19岁了，已经是大人了吧？已经到了这样的数字。我也想我要是能成为帅气的大人就好了，像大家一样，以大家为目标就好了」
哥哥们被raul的迷之手势逗笑
raul「真的是」再次做那个手势「距20岁还有一年」
fukka「那是啥啊」
raul「还想要继续成长！我会努力的！」
大家鼓掌
skm「很棒哦！raul」
raul「谢谢大家！」
镜头拉远，站在椅子上的七个哥哥和站在地上的skm哥哥
哥哥们「生日快乐！！」做送别状
raul「那我出发了啊！」
fukka「去吧！」
koji「路上小心」
raul「谢谢谢谢」
raul看着送别自己的哥哥们迷茫前进「我要去哪儿？」
被哥哥们狠狠爱着的raul[抱一抱]
#snow man##村上真都raul#
我以为一个人无法去西藏，但我做到了️
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
今天俺起来就撸了个美美滴妆 本来想涂灰粉色那个唇泥 结果翻箱倒柜找半天都找不到 培培也不厌其烦的帮我一起找 最后放弃了 中午我们去吃了最爱的茶泡饭！超爱的！蛋糕上来我说不像肉桂苹果耶 我让他确认一下是不是点错了 培培还说他吃到了肉桂的味道 结果一看 他果然点成南瓜的了哈哈哈哈哈哈哈笑死 然后为了确认我的唇泥有没有放在家里 又回jdll了一趟 果然是没找到呜呜呜 但是我发现我心情一好 就觉得有些事儿都不算啥子事儿 下午我们去了公园 高跟鞋不管是哪种都会让人jio痛死 我让培培给我疯狂出片 然后就去超市买了东西煮饭 我感觉我在折磨培培 他说虎皮鸡爪做起来很麻烦 我还让他做了三次 快递到了我们一起去取 我送他的小音响 还有围裙也到了 我们一起拍了背影照作为纪念~！吃完饭摊着 P下图 jio真的痛得要死 洗完澡护完肤我们还吃了荔枝 但是培培好像不能吃 现在嗓子特别不舒服 可怜的培培 晚安啦 明天又是打工的一天
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