2022.6.7
✅起床7:00➖早起晨跑啦‍♀️
✅早餐7:30 8:30
✅午餐12:00
✅晚餐18:15
✅加餐️
✅步行6000（慢跑800m）

️3.30h（超级爽）

臀+腿
✅喝水1500ml
✅午觉30min
✅早睡24:30之前
✅毛概作业
✅英语
今天运动量超标 ️真的打爽啦
和不认识的人打球真的很有意思
今天体育课的比赛俩场都赢了 心态越来越能把控住了

#森歌618# 集成灶蒸烤一体机如何选购？蒸烤一体集成灶十大品牌不会挑？闭眼入森歌i3蒸烤消一体集成灶，开放式厨房装修效果图不翻车！森歌作为聚焦厨电行业的资深品牌，拥有近20年的产品研发经验，300多项专利技术，从根本上保证了森歌产品的高品质和独特性。森歌集成灶i3蒸烤消一体款自3月上市以来，陆续占据了女王节首发预售第一、天猫单品第一、行业第一、店铺第一、热销榜第一的领先地位，多榜第一！在此次618预售中，更是狂揽大牌家电TOP1、集成灶预售榜TOP1！
在智慧十合一的基础上，它增加了权威认证的母婴消毒功能，开了蒸烤消一体集成灶之先河，完美贴合现下消费者需求。不仅如此，它还支持语音操控，随心控制；第5代静音双向风道油脂分离度更高；在烟机灶具性能上，18m/min大风量与5.0kW大火力的搭配使得烹饪更得心应手，厨房空气更清新！外置水箱，中途加水无需打开蒸箱，避免烫伤。搭配森歌U3除菌集成洗碗机，58L 大单槽，更大空间，使用便捷轻松；配合浊度感应技术、AI智能算法以及UV紫外线抑菌技术，污洁净更彻底，卫生安全更健康。

BGA下压弹片老化座
一． 产品特点
  1. 采用U型顶针，接触更稳定(见如下示意图)；
  2. 座子外壳采用***工程塑胶，强度高、寿命长；
  3. 弹片采用进口铍铜材料，阻抗小、弹性好；
  4. 镀金层加厚，触点加厚电镀，超低接触阻抗、高可靠度；
二． 产品性能
 1. 材质
  （1） 绝缘体 PEI、PPS
  （2） 弹片, 铍铜Be Cu Gold plating(30μ)
      Over Nickel plating(50μ)
 2. 电气特性
  （1） 绝缘电阻：1000mΩ Min,At DC 500V
  （2） 耐电压 700AC/1Minute
  （3） 接触阻抗 ＜25mΩ
  （4） PIN 脚弹力 55g/PIN(Normal)
  （5） 机械寿命 100000Times
  （6） 工作温度：-65℃～155℃
  （7） 操作力＜0.9kg Max
三． 产品规格
型号:BGA48-0.8
引脚间距(mm):0.8
脚位:48