半夜听说过世老圈的过世老文被人擅自二传了，想着去补补课围观两眼挂人条，结果一进tag直接一整个震惊。现在的你圈tag，已经大致可以分为测试截图区、求文推文区、日常感慨区、乌烟瘴气区……正常产出含量竟不足10％。
更震惊的是，乌烟瘴气区里，主力军之一是一个不断ky的拆家，发疯了好些日子到现在也没被打跑；主力军之二是一个满首页无授权搬运的盗图怪，将近一年光明正大用盗的图参加收益活动，打赏人数1k3，竟然直到今天才被看不下去的群友挂？？？

不是，平时打厨子的那群人都去哪了啊？？？同人圈生态环境真正需要你们这些正义之士的时刻到了啊！是ky精角色黑得不够狠还是盗图怪赚的烂钱不够多？为什么厨子做饭齁了淡了你们第一时间抵达现场砸慈善摊，小偷都大摇大摆把你桌上菜搬走美美开店赚二手钱了，你们视而不见？还是说成功打跑大量厨子后，你们组织也换新目标了吗？
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#儿科小知识# 关于维生素D的谣言！

第一：认为母乳喂养不需要补维生素D

母乳中维生素D的含量不足2.5ug，而宝宝每日成长所需维生素D为10ug，所以母乳并不能满足宝宝维生素D的需求。所以在宝宝生后数天(3-14天)，就应该开始每天补充维生素D400-800IU。

第二：认为宝宝添加辅食了就不用补维生素D

维生素D在所有食物中都含量极低，仅在鱼肝油中含量较多，日常食物中的维生素D不能保障宝宝成长所需，所以3岁以下儿童建议补充400-800IU/天；3岁以后补充400IU/天

甲状腺结节患者，饮食要注意：这4种食物尽量少进食，别不听劝

1、海带

海带算是比较常见的一种海产品了，几乎家家都能看到，它是一种高含碘食物。

海带的食用方式很多，如凉拌菜、火锅、麻辣烫等，甲状腺结节的出现与人体摄入碘含量的多少有很大的联系，过多或过少都不利于甲状腺的健康，所以日常进食海带还是要适量。

2、虾皮

虾皮也是一种比较常见的食物，不少人都会加入一些虾皮来提高菜品的鲜味，并且也有人拿它来补钙，其实这种做法还是欠妥的。

虽说虾皮含有丰富的钙，但是甲状腺结节患者还是要少吃的，因为虾皮也属于海鲜产品，含碘量也是比较高的，并且虾皮也不会补钙的最佳食品，所以结节人群要注意。

3、辣椒

日常生活中会有不少的人喜欢吃辣，那真是无辣不欢。

但是辣椒是属于刺激性食物，对于甲状腺结节患者还是尽量减少食用。

进食过多的辣椒会刺激到甲状腺，影响正常的激素分泌，使甲状腺激素分泌紊乱，进一步加重结节的症状。

4、动物肝脏

生活中不少人会喜欢吃动物肝脏，毕竟“吃啥补啥”的思想观念影响了一代又一代人，并且动物肝脏确实含有较多的营养物质。

但是动物肝脏含有大量胆固醇，高脂肪食物是非常不适合结节患者食用的，进食过量会影响身体正常的激素分泌，加重病情。

除了饮食，结节患者还应该多注意以下2点

1、情绪

有相关的研究表明，情绪的变化与激素的分泌是紧密相连的，特别是一些不良的情绪，会严重影响甲状腺的健康。

所以日常生活中要少生闷气，少发脾气，及时调整自己的不良情绪，学会排解自己的压力。

2、睡眠

现在人的生活压力很大，不少人经常失眠，并且还有一部分人一天很难睡够8小时，作息不规律也是甲状腺结节患者的一大共性。#忆果缘1971##健康管理#