【健康日报】
❄️冬季口干心烦？多半是阴虚，可煲这个汤解忧

⭕冬季阴虚的人，外寒内热。

⭕外寒：
因为体内濡润温养身体和脏腑的津液精血不足，容易手脚冰凉、畏寒。

⭕内热：
因为冬天阳气往体内潜藏，热郁于内。
即便感觉体表凉润，但是仍会觉得内热、心烦、口干、想喝凉水，总感觉心里有团火，越到傍晚情况会越严重。

✅这类人此时需滋补养阴。
1⃣️用“阴”来制“热”，
以调节体内闭藏的阳气，
使阴阳得以平衡；
2⃣️使阳气更好地潜藏。
推荐：熟地脊骨汤
熟地黄30克、枸杞子9克、麦冬9克、茯苓9克、肉桂3克、猪脊椎骨数节。
将材料清洗后放入砂锅中一起熬汤，大火烧开后小火煮40分钟左右，喝的时候加点盐就可以了。

☕熟地黄，主补血气，滋肾水，益真阴；
麦冬，性微寒，养阴润肺、清心除烦；
茯苓，气味淡而渗，生津液，开腠理，利小便。

一周一次，可滋阴补肾，益精填髓，清热除烦，改善阴虚表现。

冬天会出现口臭、口腔溃疡、眼睛干涩、五心烦热的人都可以吃，不过孕妇禁服哦~

#早餐[超话]#

按照课表，今天是休息日，不workout‍♀️
但还是早起了嘻嘻嘻 看了下书，然后恰早餐。吃了两块伯爵茶味的巴斯克蛋糕，但奶酪放久了，质地不够好，导致成品不好[跪了]随便啦，能吃就好，甚至吃了两块[doge]最后早早出门去喝了个manner☕️ 我快乐了嘻嘻嘻

今天也大太阳看着好舒服！万里无云、晴空万里没错了～可是很干燥很大风...麻麻和我说外面很冷很冷，于是穿了三件的我出来后才觉得一切都是胡说.....热洗我了....

今天有新同事来了！所以我要被“流放”去小房间了[二哈]等搬去新地方才能有自己的专属位置[二哈]然后本周要当一个“可恶”的甲方去催催催和监督乙方们[二哈][二哈][二哈]

新买的蛋黄酥，好吃(๑´ڡ`๑)
新买的咖啡☕，不喜欢喝超市买的雀巢和麦斯威尔，我妈说的很贴切，喝完了这个再去喝雀巢，感觉味道像刷杯子的水[黑线]，不过最近姨妈期，不能喝先放着吧，还送了一个杯子，质量还不错
昨天姨妈第一天，没有特别疼但是也躺了一天，到晚上疼的感觉重一些，看手机也觉得难受，不过好在还算比较顺利地度过了
今天去我二姑家，给她手术刀口换药