#瘦身[超话]##易胖体质#
有人躺着也能瘦，
有人喝口凉水都长肉，
造成这种差异的原因就是：

基础代谢率的个体差异。

代谢高，自然瘦的轻松，代谢低，则相反。

那怎么提升代谢呢？邱医生总结了以下4点：

1，增加力量训练，提升肌肉量。基础代谢和肌肉量成正比，肌肉量高，代谢自然也会提高。

2，不要盲目节食。能量摄入过低，机体也会降低代谢，而且很难恢复。

3，保证优质蛋白质的摄入。蛋白质有利于肌肉合成，优质蛋白质的来源有：鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡肉、豆制品等。

4，利水祛湿。湿性黏腻，会阻碍气机运行，拉低代谢，十胖九湿，就是这个道理。

祛湿气，可以用我的“薏诗茶”，一天1-2包即可，餐间开水冲泡；

也可以自己取陈皮、茯苓等份，餐间煮水，最好用养生壶来煮。

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不是说就一定会有否极泰来，当事态开始朝糟糕的方向发展的时候，后面往往还会有更糟糕的在等着呢。

这么好的年华，本是做什么都可以，想成为什么也不为过的。路远，但真的会行则将至吗？轻而易举就被打败也好啊，至少能早些躺下。折腾来折腾去，最后可能发现得到的也不过如此而已。

可爱的生活啊，我可爱的生活啊，还是要热爱啊。

晚上熬了个夜了，第二天早上到了平时上班的点睡不着了，但整个人依然觉得困。

昨晚小朋友在同学家睡，今早一早几个人回家来玩了一会儿，能听出来他们在试图尽力压低声音不吵我睡觉，我则关门闭眼躺着不由自主探听他们都玩些什么、聊些什么。

小孩们在一起与小孩们和家长在一起完全是两个状态，如果和家长在一起是温顺的小羊，和朋友在一起就是脱缰的小崽子，随性洒脱的很。

有一次我略带指责问我家小朋友：“你为啥总是那么顺从我的意见？你可以自己决定的”，小朋友说：“我知道我可以自己决定，跟你在一起因为你是我的妈妈，我想让你开心，我要尽可能尊重你的意见，跟别的人在一起我就没有那么多顾忌了。”

就像大多分离是家长不行，不是孩子不行一样，孩子之所以是孩子，除了生理发育没有成熟之外，大多是因为成人把它们当作孩子而已，事实上他们远比成人们以为的成熟的多。