吃红薯是升血糖？还是降血糖？很多人傻傻分不清！

作为中华儿女，爱吃本来就是我们的本性，中国自古以来美食就多，对于这方面还是很有研究的，正所谓，民以食为天，生活中，人们对饮食的要求越来越高，对口味越来越讲究，在小编很小的时候，就都听过一句话，叫：“当官不为民做主，不如回家卖红薯。”这句话意思是说，如果不好好干，就回家卖红薯吧。很多人心里，红薯都是不值钱的便宜货，只有没饭吃的情况下，才勉强拿红薯当饭吃。但是今天小编要给大家分享的是吃红薯，升血糖还是降血糖？很多人不懂，营养师告诉你标准答案。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用，相信很多人都知道红薯的营养价值吗，但是很多人都很疑惑，升血糖还是降血糖？那么，今天就让营养师告诉你标准答案！

营养专家称，糖尿病人是可以吃红薯的，经过研究提示，白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

最常见的就是红薯和小米熬成粥，小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。其实生活就是这样，日常的一点一滴看似平凡，却能在平凡中让人感觉到幸福，生活不会辜负任何一个人，只要努力经营，每天都是幸福美好的！希望大家可以关注小编，虽然不能带给你们多少山珍海味，但是可以帮你在平凡的日子中过得更充足，更踏实哦。

#心乐写文给你读# 十年的时光 稍纵即逝，来不及回首却都已走远。十年的光景无非在我们的脸上，形态上，心理上都有了转变，被生活磨练的也没了太多的浮躁和脾气。世界灾难，业障是人类自己造的孽，也只能人类自己承担。我不能做什么，每天精进念佛，希望能祈求世界和平，人们安居乐业，百姓风调雨顺，因为我知道只有大世界变好了，我们个人小日子才能过稳定。人生太短暂，我们也有太多的遗憾，只希望以后的日子里，能不再留下太多的遗憾，所以便凡事尽力而为。别以为未来还很远，别总觉得时间还很多，意外和明天永远不知道谁会先来，所以珍惜这两个字就显得格外的美丽和温暖。 https://t.cn/z8LQwZh

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“如果可能的话，我是希望看到这赛季有个大结局的。显然，人们的健康不能受到影响，这是最重要的前提。能不能找到一个办法，没有人会处在危险当中，然后让联盟最棒的球队们相互角逐？我知道这跟平时的比赛不太一样，但这至少是联盟目前能做的最佳情况了。如果真的能实现的话，那将会很精彩的。”科尔说道。