#区县农业信息联播# 【晋宁区外来生物普查工作启动】为摸清外来生物种类，准确掌握危害程度，中科院、省农科院专家一行30人，于2022年8月17日到晋宁区上蒜镇柳坝村委会、段七村委会开展实地调查。通过对西红柿、十字花科及玉米开展田间调查，对APP操作进行修正，为后续设定点位打下了坚实的基础，标志着晋宁区外来生物普查工作正式启动。昆明市农业农村局科教处、昆明市植保站，晋宁区农业技术推广中心相关人员参与了普查。（晋宁区农业农村局 普利昌 供稿）

◇临汾哪家医院看男科好◇#临汾新阳光泌尿专科医院#◆临汾好的泌尿医院◆ 前列腺炎建议多吃五种食物

前列腺炎可以多吃的食物有以下五种：

1、番茄：既可作蔬菜也可当水果吃，番茄含有丰富的营养物质，很适合前列腺炎的患者食用，当中所含的番茄红素对前列腺的健康十分益处，男性多摄入这种营养素能够降低患前列腺炎的几率，对防治前列腺炎有很大的帮助。

2、卷心菜：前列腺炎的患者可以多吃一些十字花科的蔬菜，卷心菜就是不错的选择，它具有抗膀胱癌的作用。

3、南瓜子：南瓜子含有大量的维生素E，能够起到抗老化的作用，还能有效预防前列腺肥大，所以前列腺炎患者要多吃南瓜子。

4、大蒜：众所周知，大蒜具有超强的杀菌力，可以消灭侵入体内的病菌。而且大蒜还能帮助维生素B1的吸收,促进新陈代谢，起到消除疲劳的作用，患者多吃大蒜能预防前列腺癌。

5、苹果：这是很受欢迎的一种水果，既好吃又营养，能够满足人体所需的各种营养素，对健康的益处大，前列腺炎的患者多吃苹果的话，还能够有效的改善缺锌情况，从而达到辅助治疗的目的。

【三餐四季吃什么？这些都要安排上！｜#健保#】水果和蔬菜，两者互为补充，谁也替代不了谁。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，保证每天丰富的蔬菜水果，可以改善肥胖、有效降低心血管疾病和肺癌的发病风险。对预防食管癌、胃癌、结肠癌等主要消化道癌症具有保护作用。

把水果放在触手可及的地方，方便家人食用，每天保证200-350克。水果最重要的就是一个“鲜”字，新鲜的水果水份含量高、营养丰富、水果本身还在进行着呼吸和成熟等植物生理活动，对人体健康有益。

选择不同颜色的蔬菜是方便易行地实现食物多样化的方法之一。因此，购买蔬菜的时候要注重蔬菜颜色的搭配，保证餐餐都有蔬菜，每天摄入不少于300克，其中深色蔬菜应占一半。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜。茄子和黄瓜不是深色蔬菜。

保证蔬菜水果的品种多样

目前市场上的蔬菜种类繁多，根茎类蔬菜、叶菜、十字花科、瓜茄类、鲜豆类、菌藻类、以及海带、紫菜等等，这些蔬菜特点也都不一样，要不断更换品种，将其分配在一日三餐中，每天至少吃到3-5种。中、晚餐每餐至少有2个蔬菜菜肴。

此外，每天至少要吃1-2种水果，不要一味追求物以稀为贵的反季节水果，首选应季水果。（ 本文为节选 ）
https://t.cn/A6SqNoTH