自制麻辣烫～专门加了半瓶牛奶！
虾滑和手切牛肉片真的是必备！必备！
就是最近家里的牛肉吃完了
不得不用猪肉替代
口感和味道真的差了好多
一直冰箱里只有牛肉片装在盒子里的
昨天炒了一盘菜以为肉肉坏掉了
晚上才知道最近某些人偷懒不去超市的缘故
[怒][怒][怒]

鸡毛菜和毛白菜也是家庭必备！
美滋滋美滋滋～
下午甜点是咖啡牛奶冰粉[太开心]
上次冰粉有点翻车
希望今天做的口感可以更好一些～
开饭啦[太阳]

#双双的减肥日记#
2020.06.04

转眼就四月份了，当初给自己的任务是每月10斤减重，成功在6月2号的时候减掉了20斤，算是超额完成任务吧，不过还是要继续努力呀，离100斤还有一点距离呢。

我其实不是一个特别能坚持的人，但如果自己心里认定某件事情或者其他的情况，我又会释放超出我预料的坚持和毅力。

刚开始接近190斤的时候，家里的有些邻居过来看我的笑话，言语表情充满了对我的恶意，仿佛我变胖是一件大快人心的事情，还有一些邻居过来严厉的告诉我赶快减肥，马上减肥，说我现在哪里还有以前的样子，其实我有时候也会偷偷难过，但是我认定了我要减肥，就下了很大的功夫。

刚开始的时候，每天的运动量特别大，只有我妈妈和外婆知道那段时间我承受了多大的痛苦，看着我健身是如何的抬不起脚，跑步比别人走路都慢，我印象最深的时候，是那晚上我做燃脂操，拖着188斤的体重不停地跳跃，我外婆看着我偷偷抹眼泪，其实我都知道。

减肥真的很累，我每天早上要起来跑步加拉伸一个半小时，回家后控制饮食，晚上还有做一些其他的针对性运动，那段时间真的很苦，现在想想，即便如此艰辛也依旧坚持下来的自己，展现出了超乎预料的毅力。

别人不会知道当一个人真正要减肥的时候，要面临多少困难，当你瘦下来之后，又惊叹你减肥速度之快，如人饮水冷暖自知，我能瘦下来，其中夹杂着我的汗水，泪水，放弃喜欢，我尝尝会想吃高热量高碳水，这需要很大的毅力才能抑制自己不去碰，这属于心理战役，远比肢体锻炼更痛苦。

我也有抑制不住的时候，晚上点了一份麻辣烫 ，结果就是晚上多做一个小时的运动，我不是一个完美的人，但希望以后不要破戒，毕竟这条路还有很远。

我现在状态是，每天早上六点起床，排宿便，早餐就是一瓶纯奶，两个水煮蛋，因为是夏天所以不怎么有胃口，就吃的很少，基本上一天进入身体里最多的就是白开水，我特别容易渴 ，工作之后对水的需求特别大，不过还是要吃饭欧，千万千万不能节食!!!

还有就是每次吃完饭基本都要上厕所排便，我也不知道这到底是好是坏，我很小年纪的时候就是消化非常快的人，可能慢慢的在回到以前的状态吧，嘻嘻[心]

我很庆幸我的生长纹一直在淡化，有的地方已经消失见了，医生跟我说生长纹是不会消失的，希望能慢慢淡化知道看不见吧，现在腿，腰，后背，肩膀都瘦了，肚子不知道瘦了没，我很久没有对比了，瘦到差不多的时候，脸也会慢慢瘦的，现在脸上还是有点肉肉的样子，不过比之前好太多啦[心]

加油吧，六月份已经开始咯。

#宅家de紧致提升护肤方案#
从三个维度着手：
1. 深度抗衰紧致提升护肤品
2. 家用美容仪器，刺激真皮层组织细胞
3. 手工美容，给脸部肌肤做运动
紧致提升最快速的解决方案一定是医学美容，所有的医用仪器能量都是家用美容仪的好几倍数。但同样医美也是有额度的，皮肤一出现问题就投奔医美的怀抱，往往是在透支你的医美额度… 我希望我们每个人到了50-60岁，还能继续做医美，而不是脸整个垮掉…
先说说产品， 我手上这四支精华都是针对深度皱纹，毛孔问题，和提升紧致效果优秀的精华… 右边两支一定早晚都给用上，脸部提升效果明显。涂抹精华的手法是从下往上拉，不要胡乱画圈圈… 图3，4，5 是我会定期回购但现在手上没有的密集精华。也是用完就有肉肉蓬蓬的视觉效果… 不去管她维持的时间长短，用完她们我照着镜子里的自己会开心…
图2 就是美容仪器和手工刮痧… 这里牵扯到的概念是坚持✊ 我们的picture要大一点，规划要按照长远的时间轴去进行。 打个比方，你三个月的目标是完成20次Newa 打卡，那么每个礼拜做两次的效果一定比一个月里面猛做20次然后荒废两个月要强…
再强调一遍（尽管每次都在重复，大家还是不愿意相信真相… ） 不管是美容仪还是医学美容，收获效果是建立在破坏皮肤现状的基础上的。也就是说，效果不是newa 给的，而是你的皮肤底子和后续的修复给的。理论上是说，身体or皮肤某个部位被破坏后，人体会很聪明的接收到身体受伤的信号，然后自动募集更多的白细胞去那个部位集中修复… 通过修复我们获取更好更新的皮肤状态…
所以我们更需要考虑的问题是，怎样保证你的身体更经得起折腾… 道理和我们健身是一样一样的…
Newa 一周做1-2次，刮痧板精油通经络，手工美容1次[害羞]