#健康养生# 【五官养生法】常闭眼，养神；少说话，养心；平稳呼吸，养肺；多食美味，养口；少惹繁杂，非礼勿听，养耳。
#健康一夏# 二人食：牛奶燕麦粥（燕麦片、小麦胚芽、牛奶、红枣、桂圆肉，丝滑口感很香郁）、鸡蛋、醋泡姜、黄桃、新疆小葡萄。早上晨练一个小时，吃个#营养早餐#补充能量，接着家庭大清洁做起来[加油]

【“明光市文明家庭”杨敏家庭：互尊互敬，小家大爱】

杨敏，女，1994年1月生，现挂职于明光市妇联。丈夫鲁江，现任明光市古沛镇人大副主席。夫妻俩有一个即将上幼儿园的儿子，他活泼开朗，文明有礼。这个三口之家，他们一起，严于律已，宽以待人，以德治家，谱写了一曲文明、健康的动人乐章，成为创建文明家庭的先进典范。
一、热爱本职工作，做好本职工作
2016年10月，她通过安徽省公务员考试进入明南街道办事处工作，实现了从学校到社会的跨越。刚刚步入工作岗位，业务不熟，她积极主动向身边的同事请教，很快便进入了工作角色。在这期间，她在党政办、经济发展办、计生办等多个部门锻炼，现挂职在市妇联，无论在哪个工作岗位上，她总是勤勤恳恳、任劳任怨、干一行、爱一行。
她的丈夫也是一名公务员，他作为古沛镇疫情防控办负责人，2022年3月13日接到滁州确诊一例无症状感染者的消息，就第一时间组织村业务人员，带头开展“敲门”行动，在各村组、建筑工地迅速摸排、掌握疫区往来人员，整合梳理数据，共排查出镇域内外出15270人，外地返乡353人，实行居家隔离94人，集中隔离12人，做到底数清、情况明。并帮助有难处的隔离群众上门送去口罩，帮助他们采购生活用品、清理生活垃圾，最大限度地减少居民外出，将温暖送到家门口。“作为一名扎根基层的党员干部，特别是防控办负责人，我就要担负起责任，把工作做细做实，坚决守牢疫情防控第一线。”这就是他的坚守。他的事迹也被滁州日报、明光发布等进行了报道。
二、夫妻互尊、互敬、互爱、和睦平等
鲁江的工作十分繁重、在单位时间多，照顾家庭的精力相对较少。而作为妻子，杨敏也总是理解、支持，十分尊重丈夫，从无怨言，认为丈夫的工作有特别重要的意义，他是人民群众的生命安全的守护者。夫妻二人把工作之余时间都留给了家人，陪伴家人，协调好家庭事务，使整个家庭和谐融洽、和睦相处。家可以不是奢华的，但一定是温馨的。他们互相尊重，工作上互相支持，生活上互相照顾。在处理家庭的大事时，夫妻平等对待、互相通气、共同磋商决定。在料理家庭的琐事时，不分你我、一起商议，取得共识，家务事处理得井井有条、整洁舒适。二人互敬互爱互商互谅，成为人人羡慕的模范夫妻。
三、率先垂范，做孩子的楷模
为了使孩子能够更加健康的成长，夫妇一方面洁身自爱，努力提高自身素质和品位，另一方面率先垂范，为孩子做出榜样。
（一）生活俭朴。我们不浪费、提倡节约，不慕新潮、不摆阔气。并经常教育儿子“一菜一饭，当思来之不易”，不要同其他小朋友比穿衣、比玩具、比接送，不乱花钱，要比本领、比成长、比健康。我儿虽小，已经知道讲文明、懂礼貌、讲卫生、爱清洁。
（二）严于律己。为了以言行影响孩子，为孩子创造优良的成长氛围，夫妻俩在家讨论家务事，总是以公序良俗和法律法规为标准，努力做到非礼勿视，非礼勿听，非礼不行。他们从不玩牌赌博，不搞封建迷信，不作违法乱纪的事情。
（三）敬老尊长。自夫妻有孩子以后，杨敏的父母一直帮助两人带孩子，经常在一起生活。夫妻二人对两位老人十分尊敬和孝顺。不仅在生活上予以照顾，家中大小事也征询他们意见，使他们觉得很受尊重，在家里有地位，因而心情开朗。在他们的言传身教下，孩子礼貌懂事、健康活泼，小小的年纪就非常为大人着想。一家人为人处世谦恭礼让、为人良善，与邻里关系相处融洽。
牵手相伴，杨敏夫妻俩相濡以沫、风雨同舟，克服了工作和生活中的种种困难，他们用自己的真诚、善良和孝心换来了家庭的美满、幸福。杨敏说，我的家庭很普通，但家人们用一生践行着自立，用行动传达着爱意，用自己的实际行动诠释着文明和谐家庭的深刻内涵。

牛逼的女人，不需要别人的鼓励和打气，因为她们方向明确目标清晰，每天就是不断的试错反省总结，不断的调整。

进了我们社群，就好比你已经上了高速公路，知道自己要去哪里，也知道怎么去了。就是跟着社群的老师们，一路冲锋一路往前开。笑面虎认为就是双手紧握方向盘，随时调整不要偏离路线。

就是随时听话照做执行，不要自己去瞎想。就是遇到岔路口不要被诱惑，以免迷失了出发的初心。

非礼勿听，非礼勿视，非礼勿动，非礼勿言。笃信好学，守死善道。