心脏健康需要6个要素,最好慢慢都做到
1、饮食清淡、少盐和少饮酒
2、坚持体育锻炼,要量力而行,使全身气血通畅,减轻心脏负担
3、定期体检很重要,监测血糖、血脂、血压
4、作息规律,早睡早起,避免熬夜工作
5、保持心情舒畅,避免精神紧张和情绪激动,消除不良情绪
6、节制饮食,控制体重,多吃蔬菜和水果#忆果缘1971##健康养生#
1、饮食清淡、少盐和少饮酒
2、坚持体育锻炼,要量力而行,使全身气血通畅,减轻心脏负担
3、定期体检很重要,监测血糖、血脂、血压
4、作息规律,早睡早起,避免熬夜工作
5、保持心情舒畅,避免精神紧张和情绪激动,消除不良情绪
6、节制饮食,控制体重,多吃蔬菜和水果#忆果缘1971##健康养生#
对于小儿的饮食。薛伯寿老中医反复倡导“若要小儿安,常带三分饥和寒”“味不众珍,衣不燀热”。当前,小儿病以食积与外感者为多,一则由于营养过剩,饮食不节;二则或因过食生冷,导致脾胃损伤而出现食积。薛伯寿教授认为,小儿饮食应节制、清淡;小儿发热时,只要精神安宁、饮食睡眠正常,就不必急于强制退热。因为中医认为发热乃是邪气与正气相抗争的结果,小儿发热也是增强正气、助长免疫的过程,故中医治疗小儿发热,依照“治表不犯里(不伤害肠胃),治上不犯中(中气)”的原则,辨证施治,易取得很好效果并无副作用,还能增强小儿体质。
桃子是不具有减肥功效的,桃子含有丰富的纤维素、维生素、果胶等成分,属于低糖、低热量的水果,减肥的患者可以吃。在吃桃子时建议患者在饭前吃,饭前吃桃子可以产生饱胀感,减少进食,有利于减肥。
减肥期间的患者应注意节制饮食,患者可以适当喝脱脂牛奶、豆浆等饮品。可以适当的吃鸡蛋、牛肉等蛋白质丰富的食物,应做到合理营养饮食。控制饮食是减肥其中的一种方法,主要需要配合锻炼进行减肥,患者宜多做有氧运动,例如跑步、游泳、练瑜伽、做健美操等运动,可以消耗体内多余的热量,减少脂肪在体内蓄积,有利于减肥。
减肥期间的患者应注意节制饮食,患者可以适当喝脱脂牛奶、豆浆等饮品。可以适当的吃鸡蛋、牛肉等蛋白质丰富的食物,应做到合理营养饮食。控制饮食是减肥其中的一种方法,主要需要配合锻炼进行减肥,患者宜多做有氧运动,例如跑步、游泳、练瑜伽、做健美操等运动,可以消耗体内多余的热量,减少脂肪在体内蓄积,有利于减肥。
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