驱逐或执着于任何念头都没有意义，
重要的是去觉察到这个念头。
真正的觉察不在于觉察对象，
而是成为觉察本身。

将各种偏见、对策、论断和情绪编织成真相，
只会夸大我们的痛苦和烦恼。
只有平静的觉察，
才能打破自己的「外壳」，
你才找到了你，你才是你的力量。

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大多数“真性分手”的人在分手后都会经历以下几个阶段：

排斥期→缓和期→好奇期→怀念期→重塑期

第一第二个阶段，是不适合挽回的，这个时候你去贸然的打扰对方，只会被对方拉黑删除，这两个阶段是用来让对方遗忘你的缺点的。

不要怀疑一段时间的冷处理能不能消除他对你的负面印象，我用心理学依据来告诉你是可以的。

德国心理学家艾宾浩斯提出过一个“遗忘曲线”的理论，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

简单来说，就是人们的记忆是会遗忘的，需要时不时巩固才不至于忘记，那么相反的，在对方还在排斥的时期，不要轻易去打扰他，不要出现在他身边，他慢慢就会淡忘你的缺点。

当到达最后一个阶段时，对方已经明确放弃上一段恋情，准备开始新生活了，再去挽回难度会倍增。

所以第三第四阶段才是挽回的最佳时间段。#失恋了怎么挽回男朋友前任女朋友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋同性感情咨询#

当对方处于第三阶段的时候，你就可以慢慢行动起来了，对方开始好奇你的生活，就说明你对他依旧是有吸引力的，他会窥探你的朋友圈，或者通过你们共同的朋友来打听你的近况。

这种时候就要将自己包装好，不要过分暴露你的需求感，要让ta感觉到，没有ta，你照样生活的很好，你离开ta是会悲伤，但没有沉溺于悲伤，这时ta对的好奇心会越来越重，对你有了好奇心，就会对你产生需求感。

禁忌：千万不要把自己包装成一个受害者，总是和周围的朋友抱怨自己的难过和不易，不要指望ta会因为同情你，重新和你在一起，愤怒、悲伤、焦虑等情绪都是不利于挽回的。

等ta开始回忆你们过去的美好时，你离成功就只有一步之遥了，这时候你就可以旁敲侧击的去和ta提复合了。

【转】吃进嘴里的，苦辣酸甜，我们尝过各种滋味；走进心里的，喜怒哀乐，我们品过各种情绪；人生这一趟旅程，苦乐总是参半，悲喜总是交替。

笑的时候，别张扬，风水轮流转，喜怒哀乐也无常；悲的时候，别放弃，没有一帆风顺的道路，转角处，总会遇见光明。

最好的生活，可咸可甜，可忙可闲。忙碌的时候，把压力转换成动力；休闲的时候，把压力释放。生活的滋味，苦中有乐，才是人生。

风雨过后，人生的路口，总会遇见春暖花开、遇见温暖、遇见爱。 https://t.cn/A6itu3E9