DAY3
早上就应该吃碳水于是我做了燕麦片，喜欢爆浆的蓝莓，燕麦片我用牛奶泡了一晚上很Q，南瓜牛奶好喝但是太少了，因为我前一天做了咖喱鸡胸肉用牛奶代替了椰奶，所以呀……中饭没怎么吃，就吃了两个番薯兑着水很饱了，晚饭就很丰盛了，又做了两样新学的菜，无油煎鸡腿和煎包心菜，哇哦太美味了辣辣的好好吃，雨呀你什么时候才能停我要去跑步啊
早上就应该吃碳水于是我做了燕麦片，喜欢爆浆的蓝莓，燕麦片我用牛奶泡了一晚上很Q，南瓜牛奶好喝但是太少了，因为我前一天做了咖喱鸡胸肉用牛奶代替了椰奶，所以呀……中饭没怎么吃，就吃了两个番薯兑着水很饱了，晚饭就很丰盛了，又做了两样新学的菜，无油煎鸡腿和煎包心菜，哇哦太美味了辣辣的好好吃，雨呀你什么时候才能停我要去跑步啊
吃饭时宽说带回了番薯，是在住的那个婆婆家买的，我就奇怪他怎么突然情商这么高，再一问，他们几个全买了。我问他是谁想到的，他说，婆婆问他们要不要，他们就都点头了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]。原来不是他们情商高，是婆婆智商高。吃完饭回到家，打开番薯一看，我就笑死了，老公问我干嘛笑成这样，我说宽把人家家的番薯大王买回来了，一包就两个，大的那个如图
❗️❗️❗️
❤️早上6:40起床，吃了一根香蕉
❤️走了将近20000多步，消耗卡路里700多卡路里
♥️中午吃了一个番薯，两个鸡蛋，半块土豆，一根鸡肉肠，一盒脱脂牛奶
❤️下午吃一份挂面，两个荷包蛋，一根王中王火腿肠
晚上吃了两口面包
❤️喝了1000毫升的水
❤️做了30个仰卧起坐，骑自行车100个。
51.6kg
昨夜10时頃寝た
を15時間ぐらいやっていた
ランニングまだ始まっていない
河北外国語学院の連絡がまだ来ていない
面接準備をしていない
姿勢矯正をていない
トマトを食べなかった
❤️早上6:40起床，吃了一根香蕉
❤️走了将近20000多步，消耗卡路里700多卡路里
♥️中午吃了一个番薯，两个鸡蛋，半块土豆，一根鸡肉肠，一盒脱脂牛奶
❤️下午吃一份挂面，两个荷包蛋，一根王中王火腿肠
晚上吃了两口面包
❤️喝了1000毫升的水
❤️做了30个仰卧起坐，骑自行车100个。
51.6kg
昨夜10时頃寝た
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ランニングまだ始まっていない
河北外国語学院の連絡がまだ来ていない
面接準備をしていない
姿勢矯正をていない
トマトを食べなかった
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