对恐惧进行静观：焦虑、恐惧、忧虑、担心，甚至是惊恐，和其他精神状态一样仅仅是一种精神状态而已。当恐惧感升起的时候，识别它，观察它，注视着它，看它怎样变化，又如何在你的身体内流窜。用语言描述整个过程中你的感觉，这能增强大脑前额叶对边缘系统的调节能力仔细体验你意识深处的恐惧感，其实这种恐惧感本身并不让人恐惧。保持对恐惧感的客观观察者的身份，缓慢退回到自己广大的意识空间里，同时看着恐惧感像一阵风一样消失。 https://t.cn/ReN5aUi

阳光照在窗台的绿叶上，它们洁净、独立、向上，只需要一点水便绽放轻盈[加油]。七月已经来临了，它们长得很好，我也觉得自己长得很好，心里的幸福感就像阳台吹进来的风一样，一阵又一阵，连绵不绝[加油]。不要被琐碎的事情所吸引，而撇开重要之事，不然，时间、精力和金钱便会浪费。 https://t.cn/E2deY6m

#你最吃谁的颜#https://t.cn/A6wA4wMg 少年感十足的鬼哥必须拥有姓名！！！像春天的风一样的温柔，夏天一样清新，像个长不大的小朋友 真实阳光的大男孩
(内心OS:哇!这发光的美貌是真实的吗? 明明可以靠颜值，偏偏要靠才华!存在就是完美本身!可盐可甜，一眼万年~教科书级别的美貌!有人说你不好看，我二话不说给他买了只导盲犬!你这辈子最遗憾的事就是没法亲吻自己好看到爆炸的脸蛋..今天的美貌也认真工作了呢~)
独自作词创作两张个人ep与八首个人单曲 并获得各年度优秀奖项 担当各大品牌代言人推广大使 才华和脸蛋我都嗑的死死的！！！
王琳凯超棒！未来可期[为爱发光]