随着夏季的来临，临床看诊中，越来越多的患者出现身体不适症状，而对于肿瘤患者，反馈最多的就是西医治疗中副作用越发地明显起来。为什么会这样呢？
夏季，在中医理论中，五行中属“火”。火热之邪扰乱心神，就会使人变得心神不宁、心烦意乱、急躁易怒，爱发脾气，口渴口干，口舌生疮，睡不安稳，夜梦繁多等。
夏季属性：闷热、潮湿，主湿热。
特别是小暑之后的一个多月，雨水多湿度大，气温较高。“热为天之气，湿为地之气，热得湿而愈炽，湿得热而愈横”，就是说湿热之邪互相交结在一起，会使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题，如皮肤病、风湿病、妇科炎症、水肿等。临床中大肠癌、膀胱癌、前列腺癌、胃癌等常见癌症往往表现出湿热之证。
湿热多指湿热深入脏腑，如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
对于肿瘤病人来说，“肿瘤为阴瘤，寒性体质常发。”加上癌症是一种消耗性很强的疾病，很多病人在与癌症做斗争的过程中会表现为气血不足、阳气不足、消化不良、脾胃功能差的症状，尤其是在放化疗以及靶向治疗期间的患者，其表现出来的副作用——皮疹也是越发明显。皮疹表现为皮肤干燥、脱屑、痤疮样皮疹，甚至起脓疱。#癌症[超话]# #微博健康公开课# #皮疹#
夏季，在中医理论中，五行中属“火”。火热之邪扰乱心神，就会使人变得心神不宁、心烦意乱、急躁易怒，爱发脾气，口渴口干，口舌生疮，睡不安稳，夜梦繁多等。
夏季属性：闷热、潮湿，主湿热。
特别是小暑之后的一个多月，雨水多湿度大，气温较高。“热为天之气，湿为地之气，热得湿而愈炽，湿得热而愈横”，就是说湿热之邪互相交结在一起，会使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题，如皮肤病、风湿病、妇科炎症、水肿等。临床中大肠癌、膀胱癌、前列腺癌、胃癌等常见癌症往往表现出湿热之证。
湿热多指湿热深入脏腑，如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
对于肿瘤病人来说，“肿瘤为阴瘤，寒性体质常发。”加上癌症是一种消耗性很强的疾病，很多病人在与癌症做斗争的过程中会表现为气血不足、阳气不足、消化不良、脾胃功能差的症状，尤其是在放化疗以及靶向治疗期间的患者，其表现出来的副作用——皮疹也是越发明显。皮疹表现为皮肤干燥、脱屑、痤疮样皮疹，甚至起脓疱。#癌症[超话]# #微博健康公开课# #皮疹#
这几天看了点综艺采访，发现裴宗玉好适合活在中国啊，她竟然崇尚中医五行阴阳和佛教修行礼中的磕大头。坚持吃符合自己体质（金阴）的食物，相克的食物坚决不吃，每天早晨半小时，20年如一日坚持做冥想和108拜。
看看裴宗玉年轻及年老的面相对比，会发现自律与修行对人的精神面貌和状态确实是有极大帮助的，最明显的就是耳垂：小时候是单薄的小鸡耳，现在面相已经厚重匀称许多，耳垂也养的肥肥壮壮的[太开心]
看看裴宗玉年轻及年老的面相对比，会发现自律与修行对人的精神面貌和状态确实是有极大帮助的，最明显的就是耳垂：小时候是单薄的小鸡耳，现在面相已经厚重匀称许多，耳垂也养的肥肥壮壮的[太开心]
养脾=续命！脾好就2招，学会了，全身都舒服
中医认为，脾在五行中属土，是人体的“后天之本，气血化生之源”。
具体来说——
脾能运化谷食，把人体从外界摄入的原材料，转化为体内所需的东西，继而传输布散到全身各处；
脾能运化水湿，把喝进体内的水转化为身体所需要的津液，并运输到全身。
若脾出了问题，运化不了，容易导致食欲不振、腹部胀满，体内过多的水湿排不出去，继而脑袋像被裹住了，又重又困；肢体沉甸甸的，屈伸不利，整个人都打不起精神。
故而，养好脾对人的身体尤为重要。
多吃黄色食物，养好脾
中医认为，黄色五行属土，入脾。常多吃黄色食物，能养护脾胃。
南瓜
南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶也可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用。
南瓜山芋粥
原料：南瓜、山芋、粳米适量，粳米少许，红糖适量。
做法：把南瓜、山芋洗净去皮切丁，把粳米淘洗干净，放在锅里，加入适当水，煮一个小时左右，快要出锅的时候放入适量的红糖调味即可。
功效：养胃健脾，补肝益气。
小米
小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功效。
小米熬粥，补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症，日常不妨多食。
需注意的是，小米性偏凉，虚寒、气滞者不宜多吃。
土豆
中医认为，土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。且含大量蛋白质、B族维生素等，可促进脾胃的消化功能。
土豆，放凉了再吃：
生土豆中抗性淀粉的比例为75%，熟、热土豆中的抗性淀粉比例只有3%，当把熟的热土豆晾至室温，其抗性淀粉比例又升高到12%。
所以，蒸土豆凉至室温再吃，才是最佳方案。
红薯
红薯味甘色黄，甘味、黄色都对应脾，而脾胃互为表里。所以，红薯有补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。
但注意红薯吃得过多，容易出现腹胀、打嗝等症状。胃部不适、觉得烧心时尽量别吃。
常练2功，强脾胃
运动于身体的好处不言而喻，但就加强脾胃功能而言，脾实和脾虚人群的锻炼方法有所区别。
脾实者，以年轻人居多，要让四肢动起来，多出点汗，以利水湿排泄。现代流行的运动方法，如慢跑、骑自行车、健美操、游泳等有氧运动。
脾虚者，以老年人居多，他们生理功能下降，本就气虚不足，一味地动，只会增加身体损耗，故需要以“运化脏腑”的静功为主，推荐2套传统养生功法，尤其适合脾胃虚弱者。
八段锦第三式
——调理脾胃须单举
方法步骤：
①自然站立，左手缓缓上举至头，翻转掌心向上，并用力举托，同时右手下按附应。上举时注意吸气。
②待左掌顶天，右掌按地，胸中大气已满，稍停顿后，左手下降，同时注意呼气。最后左右手自然下垂。
③左式做完，交换右式，反复5~8次。
功效：此乃八段锦第三式，通过左右臂上下牵拉，配合身体的扭转，能对脾胃起到很好的按摩作用，有助于调节气血运行，改善脾脏功能。同时，还使脊柱和周围肌肉得到了锻炼，增强了脊柱的灵活性与稳定性，有利于预防和舒缓肩颈酸痛。
《黄庭内景之五脏六腑补泻图》
——脾脏引导法
方法步骤：
①伸腿坐于地垫。一只脚向前伸，另一只脚向后屈于臀下。两臂交替向后拉伸，各15次。
②手势。正身跪坐，两手按地，身体前倾，扭头，向左后方怒目圆睁，然后换右后方，各15次。
功效：按中医理论，肝胆属木，脾胃属土，木能克土。两臂在交替向后拉升时，有一个相互制掣的力量，使两肋的肝经和胆经得到了舒展，从而能够克伐脾胃的湿邪之气，达到养护脾胃的功效。
中医认为，脾在五行中属土，是人体的“后天之本，气血化生之源”。
具体来说——
脾能运化谷食，把人体从外界摄入的原材料，转化为体内所需的东西，继而传输布散到全身各处；
脾能运化水湿，把喝进体内的水转化为身体所需要的津液，并运输到全身。
若脾出了问题，运化不了，容易导致食欲不振、腹部胀满，体内过多的水湿排不出去，继而脑袋像被裹住了，又重又困；肢体沉甸甸的，屈伸不利，整个人都打不起精神。
故而，养好脾对人的身体尤为重要。
多吃黄色食物，养好脾
中医认为，黄色五行属土，入脾。常多吃黄色食物，能养护脾胃。
南瓜
南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶也可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用。
南瓜山芋粥
原料：南瓜、山芋、粳米适量，粳米少许，红糖适量。
做法：把南瓜、山芋洗净去皮切丁，把粳米淘洗干净，放在锅里，加入适当水，煮一个小时左右，快要出锅的时候放入适量的红糖调味即可。
功效：养胃健脾，补肝益气。
小米
小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功效。
小米熬粥，补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症，日常不妨多食。
需注意的是，小米性偏凉，虚寒、气滞者不宜多吃。
土豆
中医认为，土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。且含大量蛋白质、B族维生素等，可促进脾胃的消化功能。
土豆，放凉了再吃：
生土豆中抗性淀粉的比例为75%，熟、热土豆中的抗性淀粉比例只有3%，当把熟的热土豆晾至室温，其抗性淀粉比例又升高到12%。
所以，蒸土豆凉至室温再吃，才是最佳方案。
红薯
红薯味甘色黄，甘味、黄色都对应脾，而脾胃互为表里。所以，红薯有补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。
但注意红薯吃得过多，容易出现腹胀、打嗝等症状。胃部不适、觉得烧心时尽量别吃。
常练2功，强脾胃
运动于身体的好处不言而喻，但就加强脾胃功能而言，脾实和脾虚人群的锻炼方法有所区别。
脾实者，以年轻人居多，要让四肢动起来，多出点汗，以利水湿排泄。现代流行的运动方法，如慢跑、骑自行车、健美操、游泳等有氧运动。
脾虚者，以老年人居多，他们生理功能下降，本就气虚不足，一味地动，只会增加身体损耗，故需要以“运化脏腑”的静功为主，推荐2套传统养生功法，尤其适合脾胃虚弱者。
八段锦第三式
——调理脾胃须单举
方法步骤：
①自然站立，左手缓缓上举至头，翻转掌心向上，并用力举托，同时右手下按附应。上举时注意吸气。
②待左掌顶天，右掌按地，胸中大气已满，稍停顿后，左手下降，同时注意呼气。最后左右手自然下垂。
③左式做完，交换右式，反复5~8次。
功效：此乃八段锦第三式，通过左右臂上下牵拉，配合身体的扭转，能对脾胃起到很好的按摩作用，有助于调节气血运行，改善脾脏功能。同时，还使脊柱和周围肌肉得到了锻炼，增强了脊柱的灵活性与稳定性，有利于预防和舒缓肩颈酸痛。
《黄庭内景之五脏六腑补泻图》
——脾脏引导法
方法步骤：
①伸腿坐于地垫。一只脚向前伸，另一只脚向后屈于臀下。两臂交替向后拉伸，各15次。
②手势。正身跪坐，两手按地，身体前倾，扭头，向左后方怒目圆睁，然后换右后方，各15次。
功效：按中医理论，肝胆属木，脾胃属土，木能克土。两臂在交替向后拉升时，有一个相互制掣的力量，使两肋的肝经和胆经得到了舒展，从而能够克伐脾胃的湿邪之气，达到养护脾胃的功效。
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