#大姨妈[超话]# 大姨妈推迟半个月今天来了，我一顿操作有用，分享给你们。
1，我吃了两碗红糖熬红豆，我怕难吃加了牛奶
2，我跑步跑到累40分钟
3，我吃了很多猪肉和芝士和半碗米饭加了油脂和主食
4，我吃了两袋阿胶枣加泡脚
5，我睡前一直按大拇指那三个穴位（网上能搜到）
6，不熬夜
希望能帮到大家[酷]

#人生如茶岁月如酒[超话]#锅巴酱汁米饭】

食材；东北大米2杯，大葱一个，酱汁适量。

制作；准备好主要的做饭食材。热油下锅炒葱花爆炒出香味，先加点上色的酱汁，没有的可以加老抽一点点哈。加点清水，水量要看米饭的量，适量加水，一碗米饭的量哈，加点湿淀粉，事先用清水泡一下，这样下锅不会成团的，不稀释是不行的。小火煮酱汁，粘稠了就行了。

大米淘洗干净，加的水漫过大米就行了。现在的砂锅都能够煮饭，材质都是抗烧的。记得一定用小火煮饭哈，米汤汁收尽了，盖上锅盖。燃气只用中间那个小火就行，几分钟就转个角度。闻到有锅巴的味道就停火哈。整个做饭的过程15分钟左右哈。

米饭浇点的酱汁，可以吃到咔吧脆的锅巴饭，香浓的酱汁特别的爽

#全民养生[超话]#锅巴酱汁米饭】

食材；东北大米2杯，大葱一个，酱汁适量。

制作；准备好主要的做饭食材。热油下锅炒葱花爆炒出香味，先加点上色的酱汁，没有的可以加老抽一点点哈。加点清水，水量要看米饭的量，适量加水，一碗米饭的量哈，加点湿淀粉，事先用清水泡一下，这样下锅不会成团的，不稀释是不行的。小火煮酱汁，粘稠了就行了。

大米淘洗干净，加的水漫过大米就行了。现在的砂锅都能够煮饭，材质都是抗烧的。记得一定用小火煮饭哈，米汤汁收尽了，盖上锅盖。燃气只用中间那个小火就行，几分钟就转个角度。闻到有锅巴的味道就停火哈。整个做饭的过程15分钟左右哈。

米饭浇点的酱汁，可以吃到咔吧脆的锅巴饭，香浓的酱汁特别的爽