#与粽不凡#
『每日分享』
喝麦萌青汁第9⃣ 3⃣ 天

在吃粽子的时候不要喝冷饮，
因为喝冷的东西更容易让糯米凝固，
使之更加不易消化，让人感觉到滞胀难受。
粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，
且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，
因此，专家建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果，
可以帮助肠胃蠕动，
可以避免引起肠胃道消化不良，
但不能吃西瓜！
吃完粽子别忘了喝杯青汁……#麦萌青汁##瓷肌微商大家庭#

【每日分享】夏季养心吃点红，舒舒服服度苦夏！

各地气温早已飙升到了30多度，苦夏在不知不觉间就这么来了，但你身体是否已经准备好迎接它了呢？

夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”，夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛，红色为阳，相对应的红色食物就入心入血。因此，夏季护心，就要多吃些红色的食物，这里给你推荐5款。

推荐一：西红柿

夏天最应季的果蔬就属西红柿了，虽然我们一年四季都可以吃到西红柿，但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛，番茄红素含量高，营养也最好。

中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食的作用，因此很适合夏天吃。

推荐吃法：西红柿生吃、炒鸡蛋等都是常见的吃法，今天要教大家做1个红白配，即西红柿炒山药。两者搭配起来，不仅颜色漂亮，山药润滑的黏液和西红柿的汁液相得益彰，汤汁黏稠，还能起到健脾养胃的作用。

推荐二：红枣

红枣的补血效果非常好，都说“一日食三枣，青春永不老！”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外，夏天很多人经常感到疲劳，吃点红枣也会相应缓解。

推荐吃法：夏天想要养心补心，就要多喝二红茶。配方非常简单，选取去核大枣5枚、山楂片15克泡水喝，可以养心、补心血、化血瘀。

推荐三：红苋菜

每年春夏之交正是吃苋菜的时节。市场上常见的有红苋菜、紫苋菜和绿苋菜。论其营养以红、紫两种苋菜为佳。

红苋菜又名“老来少”，其口感软滑而菜味浓，入口甘香。红苋菜能补气、清热、明目、利大小肠，有润肠胃清热功效，是个既美味又养生的食疗佳品。此外，红苋菜还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。

推荐吃法：除了清炒红苋菜，再给大家推荐一款饮品，用红苋菜榨汁喝，或者用红苋菜水和面做饺子皮，既健康又能为餐桌增加点颜色。

推荐四：山楂

山楂性味酸甘，微温，入脾、胃、肝经，是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食材。放假或周末期间大家如果吃得比较油，不妨常做点“解油汤”喝一喝。

推荐吃法：取山楂30克、决明子60克、荷叶15克，加水煎汤服即可。不仅口感好，促消化，而且还能辅助降血压，适宜高血压及高血脂的人群饮用。

推荐五：甜菜根

甜菜根，因其红焰如火，也被称为火焰菜。甜菜根味甘、性平、微凉，具有健胃消食、止咳化痰、顺气等功效。

推荐吃法：由于甜菜根其独特的口感和味道，建议大家将甜菜根和多种果蔬在一起榨汁喝，这样口味更佳，营养更全面。

#每日分享#【小贴士】【4种食物吃出洁白牙齿】想拥有一口健康、洁白的牙齿吗？美国《预防》杂志指出，不妨多吃几以下几种食物。1.西兰花。可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面的伤害。2.奶酪。能增加唾液分泌，在牙釉质表面形成保护膜。3.葡萄干。能抑制口腔细菌。4.菠萝。菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍。 ​​​(via生命时报)