vlog.4挑战100天成为高质量女性
慢慢变好 我可以的✨
早餐 水煮蛋 (蛋白质)
玉米 (主食)
圣女果 （维生素)
牛奶+咖啡 （蛋白质）
午餐
南瓜(主食)
火龙果(维生素)
黄瓜(膳食纤维)+鸡胸肉（蛋白质）
晚餐
虾（蛋白质）
西兰花（膳食纤维）
原：73.8
今：71.4
✨4.8#减肥[超话]# https://t.cn/RyhNcdJ
慢慢变好 我可以的✨
早餐 水煮蛋 (蛋白质)
玉米 (主食)
圣女果 （维生素)
牛奶+咖啡 （蛋白质）
午餐
南瓜(主食)
火龙果(维生素)
黄瓜(膳食纤维)+鸡胸肉（蛋白质）
晚餐
虾（蛋白质）
西兰花（膳食纤维）
原：73.8
今：71.4
✨4.8#减肥[超话]# https://t.cn/RyhNcdJ
vlog.3挑战100天成为高质量女性 ✨已瘦4斤
慢慢变好 我可以的
8.29
早餐
玉米（主食）
水煮蛋（蛋白质）
火龙果（维生素）
午餐
牛肉 （蛋白质）
山药（主食）
木耳 胡萝卜（膳食纤维）
圣女果（维生素）
晚餐 虾仁豆腐（蛋白质）胡萝卜大白菜 （膳食纤维）
原：73.8
今：71.8
✨4斤
#减肥[超话]# https://t.cn/RyhNcdJ
慢慢变好 我可以的
8.29
早餐
玉米（主食）
水煮蛋（蛋白质）
火龙果（维生素）
午餐
牛肉 （蛋白质）
山药（主食）
木耳 胡萝卜（膳食纤维）
圣女果（维生素）
晚餐 虾仁豆腐（蛋白质）胡萝卜大白菜 （膳食纤维）
原：73.8
今：71.8
✨4斤
#减肥[超话]# https://t.cn/RyhNcdJ
vlog.2挑战100天成为高质量女性
慢慢变好 我可以的✨
原：73.8
今：72.9
✨ 1.8
#减肥[超话]#
早餐
玉米(主食)
鸡蛋(蛋白质)
橙子(维生素)
午餐
南瓜(主食)
鸡胸肉(蛋白质)
西兰花(膳食纤维)
圣女果(维生素)
加一杯青瓜汁
晚餐
南瓜（主食)
橘子(维生素)
鸡胸肉（蛋白质）
黄瓜和胡萝卜（膳食纤维） https://t.cn/RyhNcdJ
慢慢变好 我可以的✨
原：73.8
今：72.9
✨ 1.8
#减肥[超话]#
早餐
玉米(主食)
鸡蛋(蛋白质)
橙子(维生素)
午餐
南瓜(主食)
鸡胸肉(蛋白质)
西兰花(膳食纤维)
圣女果(维生素)
加一杯青瓜汁
晚餐
南瓜（主食)
橘子(维生素)
鸡胸肉（蛋白质）
黄瓜和胡萝卜（膳食纤维） https://t.cn/RyhNcdJ
✋热门推荐