健身测评｜006
健身视频、时长如图所示，健身顺序从后往前，视频编号同健身顺序。
（今天练前一小时一杯冰美式下去了，这个心率和不自量力一下拉满，但是我今天发现了个冰美式困境：它确实很燃但是它确实饿的很快，我今天练完嘴唇泛白双眼无神以及腿脚抽筋、头晕头痛，然后怒吃一个火龙果才勉强缓过来。）

【视频一】
G姐温柔一刀无跳跃HIIT，这个视频全程非常慢，怎么说呢，我觉得属于是其他健身视频的0.5倍速，所有动作好像都给他拆开了，慢慢做，温水煮青蛙。波比跳也拆成慢动作，非常感谢，我的意志力不需要克服重力做太多功。经过这几天的训练，我可以毫不费力的做完热身运动了。
（蠕虫爬行）我从来不觉得自己上半身这么重，也从来不像这个动作一样拿我的上半身没有办法，我恨不得直接倒下，倒在瑜伽垫上。
（侧弓箭步深蹲+站姿卷腹）这个动作叫自作自受。下蹲的时候有多么漫不经心无所谓摆烂，起来的时候就有多么难以忍受芒刺在腿年少轻狂。这个动作像人生，什么都自己买单。
（无跳跃波比+站姿卷腹）我的健身春天！我太喜欢这个动作了！太温柔了！慢吞吞！但是高热量消耗，是一种温吞的累，温温吞吞大汗淋漓。以后要是要起网名就叫无跳跃bobby！
（熊式爬行+高/低位平板切换）熊真的好累。熊随随便便就好累。人真的学不来。高低平板切换真是要了我的命，我都觉得自己的手臂忘了怎么弯曲了，它在这个动作中失忆了，它不知道该怎么弯曲了！我眼睁睁看着我的手肘失忆，无论脑子怎么发号施令怒吼都想不起来。
（蟹式支撑交替碰脚）这是视频的21分钟，我双手双臂布满汗珠，可以在瑜伽垫上滑行，我觉得我单手单脚撑地是不可能的，所以我跪着看完了这一小节。（这个G姐汗腺是做了什么手术吗？怎么？没有一滴汗？？？）
（高位平板后撤步+深蹲脉冲）脉冲嘿嘿，嘿嘿嘿嘿，大腿前侧和屁股尖尖就像注水西瓜，快要爆炸，嘿嘿嘿嘿。
（深蹲单腿星式）所有单腿运动我都不太敢使劲儿，而且要全神贯注地做，因为一直发抖所以站不稳。
最后十分钟专门练核心，躺在垫子上，嘿嘿，我整个歇菜，我突然觉得虫子也不容易，死虫也要考验核心。怎么这些动作都用的动物命名，有没有用人类行为命名的？
（卷腹）沙了我吧，我坐到一半突然跑去浴室，我妈问我干嘛，我说我肚子着火了。

【视频二】
帕姐不好意思，今天这个视频前两招在G姐那儿已经接了，搞不动了，就先撤了。

【视频三】
震撼！惊为天人！这才滚了几天？？？我小腿跟腱的地方的疼痛已经不用咬牙挤眼大口嗦气了，但是大腿前侧和内侧依旧痛的连脏话都没力气说。

今天的测评就到这里，我爱运动，运动爱我，我们下次见。

早餐丨皇玥流心奶黄月饼早餐盘

流心奶黄月饼
无籽青提丨无花果|水煮蛋
一杯冰椰皇美式☕️

每天都被早餐带来的幸福感治愈〰️
虽然还没有到中秋节，但是月饼可以提前吃呀！

今天吃的是我男神古天乐代的皇玥流心奶黄月饼，一款包装很精致的中秋礼盒，吃完月饼还可以用来做收纳盒，天空蓝双层首饰盒以繁复纸艺打造，保留了充满质感的皮革纹理，循环利用太环保了!!
切开就能看到满满奶黄流心，软软糯糯入口即化，口口都是惊喜，空口吃一点也不腻，不愧是奶黄月饼之父叶永华师傅和米其林二星黎永冠出品，搭配一杯冰美式真的太绝了!
我要去天囤几盒提前准备一下中秋送礼

#不可辜负的美食[超话]##吃货在这里#

第71t
昨天晚上出去打麻将 然后回我消息可敷衍了 真无语 不过他打完的时候还给我打电话道歉 态度还不错 勉强原谅他吧
今天跟自信姐去市里准备吃海底捞 结果到了之后才知道要48小时核酸报告 也不发个公告 服了 就在旁边吃了个牛排 万达也去不了 就在街上转了会儿 然后找了个咖啡店 但是到了之后才发现改成瑜伽馆了 不过还没改好 就在里面喝了杯冰美式 这一天真是服了 无语死了[允悲][允悲][允悲]
今天下午跟朋友出去吃烧烤 他给我发了个照片 然后我看到他旁边坐的是女生 我真无语 那么多男生 非要跟女生坐一起 本来没有很在意 跟他说了之后 他还觉得没什么 说没注意这些 我真的很无语 他这么一说我真的是要气死了[裂开][裂开][裂开]