路伟亲测有效的减脂方法：
1；16➕8饮食法 就是把一天三顿饭放在八个小时内吃完 16个小时只喝水什么东西都不吃 比如早上9:30吃早饭 下午5:30以前就要吃完晚饭
2；三天一次轻断食 也适合小基数减脂掉秤的方法 一天食量：三个鸡蛋 一盒内脂豆腐 300克蔬菜
3；空腹有氧 这个不仅限于早上 只要6个小时没有进食 任何时间都是可以的 30分钟以内就好 空腹有氧后一定补充蛋白质 不然掉肌肉 ❌低血糖的就别在尝试啦

运动不会瘦 是制造热量缺口 但可以让身体健康 瘦不瘦的先不说 健康最重要不是吗 坚持不了的 就每天五分钟、十分钟的递增 运动带来的内啡肽是其他代替不来的喔

反正如果真的想瘦 除了管住嘴就是迈开腿没有捷径 任何都是辅助 七分吃三分练 戒糖最好 对皮肤对瘦身哪哪都好 不要觉得不快乐 你看到镜子里的自己 一定会比吃糖快乐的 还有 运动的人儿精气神是不一样的 即使有那么点儿肉肉也不会看着是下垂的 真的会显年轻 最低成本的抗老喲 今日分享就酱子啦～

#每日宜善[超话]# #阳光信用#

心若计较，处处都是怨言；心若放宽，时时都是春天。别人舍不得的时候，你舍得；别人忍不得的
时候，你忍得；别人记不得的时候，你记得；别人做不得的时候，你做得；别人坚持不了的时候，你咬
紧牙关去坚持。成功，就在最黑暗之后那零点一秒，就是所有人都选择放弃的时候，仍知道自己在干什
么。

在利益面前，情绪是不值得一提的。不要和利益对立。

我有几个客户在高攀，很多人坚持不下去，好日子是你们再过，不是我。

如果你们不坚持，我就不负责。说了很多次了，和优秀的人恋爱，你就当创业！就算成不了你也能学很多。

如果成了呢？那就是第二次“投胎”了，而且还有高质量的后代。衡量一段感情，它不是爱恨，是权衡利弊的结果。

我以前为了接近我们领导，主动厚着脸皮去给他洗办公室，洗茶杯，还给他洗工作服（拿去干洗店），给他换桶装水。他的办公室在三楼，我们在一楼，我自己扛着一桶快40斤桶装水去给他送。那个时候人也瘦，没啥力气，扛一个桶装水要休息二次，就是为了让他记住我。要什么脸？当然我们经理也确实给我机会。如果你是普通家庭，根本就没有资格任性。

谈恋爱成本最低的，没时间就聊几句，有时间好好提升自己，不要把全部心思放在他那里，可能他在别的女人那里撒娇，那多不要紧。只要不断联系就有机会。就像你们一个单位公司，好的位置轮流坐，有钱大家一起捞，用这个心态。

而不是想控制他。在乎他对你不冷不热。那是反人性。