为什么疏通经络要坚持3~6个月?

中医上讲：

“气不足则血不畅 ，血不畅则水不流，水不流则毒不排”。

所以说，人的衰老从经络不通开始：“万病之源源于血，百病之由由于气 。经络通百病消，血液清颜如玉。”

人体能量的获取以疏通人体经络为根本，使人体机能恢复到应有的健康状态，排出人体的毒素、自由基，从而能排出身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气、打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助改善气血不畅的问题，进而使得身材曲线也更完美。

为什么疏通经络要坚持3~6个月?

人体胃细胞7天更新一次

皮肤细胞28天左右更新一次

肝脏细胞180天更换一次

红血球细胞120天更新一次

在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次，而骨细胞更新需要7年。

所以，不管你要美容、减肥，还是要改善亚健康的问题，都需要耐心，要坚持！用科学的方法，采用针对性的配方，才能让自己越来越健康，越来越美丽！

这两天我也看了张朝阳说的，睡觉不能睡多了，否则浅睡眠太多[单身狗]。

我觉得很多对睡眠提出奇特理论的大佬，其实对睡眠科学不是太懂的[单身狗]。

浅眠并不是没有用的，睡眠每个阶段是有不同的脑波的，如果一下子就像晕过去一样深睡，其实也不是一件好事。

虽然我不是睡眠专家，但是我认识的睡眠专家，没有人认为浅睡没用。过度迷信深睡眠，是一个误区。

除了张朝阳，我还有幸见过前搜狗CEO王小川一面。见面原因是他想做睡眠产品，想问问我建议。

王小川是个非常nice的人，但是我感觉他也不理解睡眠。

他的理想是改变很多人的睡眠问题，这个理想是好的，但是有一个巨大的阻碍。

我跟他说，您有没有考虑过，睡眠产品，跟减肥，美容，健身其他产品都不一样。

举个例子，我买了一个减肥产品，我进行了“购买”这个动作，就代表我对减肥很重视，我就很有可能努力，努力可能就有一点效果，消费者可能就觉得你这个产品有用。

也就是说，这类交感神经系统问题，默认效果都是正向的，因为消费者越努力，对你产品效果越有利。

但是睡眠不一样，越努力越睡不着。消费者进行“购买睡眠产品”这个动作，就代表她既睡不着，也十分努力想解决这个问题。

但睡眠是副交感神经系统，努力本身会让这件事越来越难。

所以这件事里面，默认效果是负向的，消费者的购买行为就代表这个产品很可能因为她太努力而无用。

所以，大佬看见的都是商业机会。但是睡眠不是太好商业化的一个领域。

如果大家想真正了解睡眠，可以看我给大家选择的几本关于睡眠科学的书。

特别是《我们为什么要睡觉》--是睡眠科学的总览。

婴幼儿睡眠全书，帮助新手父母让婴儿入睡。

其他睡眠书籍，我们也打折哦[憧憬][憧憬]

跳出餐饮做养生一一武陵山珍
在做餐饮的过程中，武陵山珍对野生菌类的研究和宣导提倡食疗养生。仅以蘑菇为例：蘑菇属于菌类，含有丰富的蛋白质，可消化率达70~90%，素有“植物肉”之称。蘑菇不仅营养丰富，味道鲜美，富含人体必需的赖氨酸等，还含有丰富的矿质元素，例如蘑菇富含的微量元素硒，可使血中谷胱甘肽过氧化酶的活性增强，防止过氧化物损害机体，提高身体免疫力。蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。它还是一种较好的减肥美容食品。美国等西方发达国家的科学家一致公认：蘑菇是自然界中最完美的食物，它不仅拥有肉类、蔬菜类中的各种营养成分，而且具有多种水果中的营养品质。蘑菇中的维生素 D 含量比大豆高20倍，是海带的8倍。而维生素 D 能帮助人体吸收钙，有益于骨骼的健康。维生素 D 的天然来源不多，其中牛奶和某些鱼类含有维生素 D ，所以蘑菇无疑是天然食物中维生素 D 的重要来源之一。人们在补钙的同时，增加维生素 D 的摄入能促进钙的吸收利用，因此，蘑菇带来的大量维生素 D 无疑是一个上佳的选择。科学地食用味美多汁的蘑菇有益于骨骼健康。科学家研究表明：蘑菇中含有人体所需丰富的生物钙，比动物钙更强大。现代人所追求的健康饮食方式和绿色、健康、原生态的食品越发受到人各发。蘑菇既是绿色食品，又是极具营养价值的，必定会成为人们一道重要的美食，中国餐饮将会迎来蘑菇菌类时代。