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当你看到周围100米范围内的道路已经完全被淹没，而降水仍在进行，这个时候对你来说，就是已经深陷水灾之中。哪怕其中一块道路仅仅被水淹了1厘米，也要做这种最坏的打算。这个时候就要立刻开始自救。
自救的方式其实很简单。只要遵循这样几个原则：
1、进入安全区
2、手中有充分的安全救生工具
3、确保自己有能力对外通讯联络，能够及时被救援人员发现
4、可靠的维生补给
5、在可能的情况下，救助他人

1、 进入安全区
人往高处走，水往低处流。寻找高点避水、远离导体避雷电、防撞防坠避物理伤害。
避水——往高处去：
 城市内涝的时候，高处就代表着安全，尤其年份比较新的公共建筑物和大型建筑物，基础好、结构好，一般情况下不会因为城市内涝或者洪水而倒塌，高处也不是说一定要爬到高楼楼顶，再大的暴雨，即便是低洼地区的建筑，在4-5层高（距离地面10-12米）的位置都是非常安全的了。
 在寻找建筑物避险的时候，注意不要往桥梁、水坝等方向逃。桥梁水坝所处的位置，一般会成为洪水冲击的正面方向。桥梁因为跨度大，抗压和抗冲击能力是有限的尤其城市过街天桥就不是为了抵御洪水设计的。水坝则是因为太靠近干流，一旦水位漫过堤坝，坝上人员就极危险。
 城市中地势较高的广场，也是较好的避险区域，因为地势高所以不会积水，水可以迅速排出去，也不会形成快速有力的地表径流。广场开阔，能成为救援人员临时修整和补给的场地，所以在这样的地区避险更安全些。
 如果在野外，则尽量沿着低缓的坡地向上跑，如果能跑到坡顶，安全性会更高。强降水情况下，土壤充分汗水，土层会变得不稳定，有可能出现泥石流。越是陡坡，泥石流的风险越大。缓坡相对安全。缓坡的坡顶位置，则水往下处四散，就相对安全许多。如果坡顶距离下面的地面高差能高出10米以上，那就相当安全，如果能高出30米（10层楼），即便是超大的洪灾，也可以稳一波了。即便大水围困，也可以安心等待救援了。
 如果本来就在家中，那么高层和多层的小区，只要在三四层楼的位置就不需要慌忙。尤其是建筑时间不超过20年的楼宇，一般结构都比较好，能扛得住洪涝灾害。
 但是平房、自建房，尤其是老旧的平房、自建房，体量比较小、有些建筑结构和建筑技术不过关，有一些无法抗住洪水和暴雨。我们看新闻经常有自建房、平房被洪水冲垮的视频，包括欧美日本等地都有整栋房子被水冲走的情况，这就是因为这种体量的房子，结构上没有那么牢固。这些房子都不能做避险选择。
 绝对不要去这些地方：
 河堤
 地下室、地下过街通道、地下商业街、地下人防工程、地铁
 陡坡、泥土质地的山坡
防电击防雷击
暴雨洪灾之下，电击和雷击是仅次于溺水的死亡和伤害因素。暴雨之下防电防雷特别重要。
 避险过程中一定要远离电力设施。远离高压线、高压电塔。远离变电器。远离有供电危险标志的一切物品。
 远离路灯和电线杆。
 远离电线和绳索状的物品。
 远离电闸、配电箱。公交站牌和路边的广告灯箱也可能会带电，注意保持距离。
 在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。
 如果在高压电塔和高压电附近，走路可能会形成“跨步电压”导致电击，因此要单腿跳以远离高压电区域。
 不要试图在有高压电设施附近救援他人。
 不要用身体接触触电的人。要给专业救援打电话，告知现场情况，请专业人员实施救援。
暴雨往往伴有雷电。户外和野外暴雨一定要预防雷电：
 避免站到露天的高处。
 不要站在树下、树旁躲雨。也不要用手触碰大树。
 在旷野中不要快速奔跑。
 不要握持金属物品。

防止物理伤害
 暴雨和地面汇聚的流水会汇聚裹挟各种东西漂浮撞击。同时暴雨大风中也会有各种坠落物撞击砸伤人。暴雨天视线不好，因此一定要注意各种物理伤害：
 不要站在水中，尤其不要站在流速快的水里，避免漂来的东西撞到，上游什么都有可能漂下来，也许是一箱水果，也许是一辆车、一栋房子，你绝对撞不过它。
 不要站在高楼下。楼上的花盆、晾衣杆、牌匾、玻璃、什么都可能掉下来砸伤人。
 大风和强降雨的时候不要从行道树旁路过。树可能会倒。
 不要站在楼顶，可能会失足。也不要聚在阳台上和探身出窗外。
 不要靠近老旧和危险建筑物。不要靠近户外的围墙，很多围墙都缺少坚实的基础。从来都不是为了在洪水中使用的。
 人不要试图去救汽车，不要去拦滑落的汽车。
 不要穿凉鞋拖鞋，要穿摩擦力大的运动鞋。
 如果必须在路上走，小心一些路段可能会塌陷。如果看不见路面，行走时要带根棍子探路。拖把杆之类的都是好工具。

不要使用交通设施
 不要开车，开车比步行还危险，把车就近停在路边。弃车求生，停车不要阻挡通路。记下停车的位置，拍照发朋友圈记录地址。事后再和保险公司想办法。只要人在，啥车都买得回来。
 离开公共交通设施。暴雨之下公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等，都可能中断。郑州5号线就是一个例子。
 不要怕淋湿身体 ，现在天气不冷，淋雨不会失温，就当洗澡了。没伞也不怕，被人看到身体线条也不怕，生命最重要，谁也不会嘲笑谁。
 如果离开交通工具，最好保持集体行动。全车人一起撤离，最好彼此手拉手，确保无人掉队，也确保在小的危险下，能够彼此援助。在任何情况下，遇到人都可以拉到自己的队伍中一起行动，人越多就越能互助，也越容易被救援人员发现，就越安全。
 遇到车辆可以观察一下车中是否有人，如果有人被困在车中，可能的情况下援手将他们救出来，劝他们弃车逃生。

2、个人维生用品，让自己活到有人来救
 救生衣、皮划艇都是最宝贵的东西。如果有，尽量让有操控经验和救援能力的人优先使用。
 要设法有一根结实的绳子。最少三米长。最长不需要超过20米，太长就割断分给别人一截。绳子可以固定自己、可以援助他人、可以捆扎物品，用处太多了。在没有绳子，路边的条幅也可以割下来当绳子，强度更好，也有更多作用。
 瓶装水。瓶装水是干净可靠的饮水来源，能决定你可以生存多久。饮用后的空瓶也不要丢弃，可以用来制作简易救生衣——10只空瓶塞到双肩背包里、T恤里，就可以帮助一个人漂浮在水面上不至于溺亡。
 小刀。
 打火机。
 干燥没有漏洞的塑料袋。
 一小包干燥的纸巾。
 方便食品——饼干方便面面包火腿肠罐头可乐奶制品——把这些当成热量来源吧！糖块巧克力都能补充能量。

3、确保自己对外通讯能力，保证自己能被人发现
 在户外遇险，要确保自己能支持到救援人员抵达、确保自己在得到安全后还有能力和亲友联系，因此需确保自己手机有电。节约用电！
 在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着去打电话，不要急着去发朋友圈、不要急着自拍，不要急着玩手机，雨水可能会损坏手机、太早消耗掉存电后果可能很严重。
 找到高地、找到能避雨的高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话和外界联系。
 因此在离开交通工具的时候可以给亲友发个消息，无论微信还是朋友圈，标记自己的位置、车辆的位置、自己撤离的计划。然后停掉操作手机，关机也可以，开始和大家一起撤离。
 到达安全位置后，再发一条信息，标记自己当前的位置、身边人员的情况和安全情况，告知大家自己暂时安全，并为了节省电力会减少和外界联系。
 如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。在暂时安全的情况下不要频繁呼救，给警方让出信道，大灾之中信道很忙。
 如果周围环境支持你给手机充电，或者你手中有富余的充电宝等，可以立即充电，但是减少使用手机，因为我们无法判断是否会停电、自己的电力能支持到什么时候。
 在可能的情况下，确认亲友的安全，并且向亲友提供必要的指导、要求亲友节约用电。
 当获得亲友达到安全位置后，约定每隔2-4小时或者更久通讯一次的低频度联系方案，以降低彼此的通讯消耗。
 灾情之下，周边电力、信号都有可能中断，也有可能出现全民集中通讯导致信号拥堵的问题，遇到这类情况不要慌乱，设法和公安部门取得联系，告知你的困难，等待政府救助。这个时候你自己着急解决不了问题。
 打不通电话的时候，可能是基站故障，也可能是信道太忙。把手机设置为低功耗模式，给亲友或者救援电话发短信，短信对通讯压力小，不需要4G5G网络，短信会在后台一直找信号直到发出去为止。
 发送有效信息，包括你的姓名、性别、电话号、身份证、准确位置、周边有几人。
 如果本地的救援电话忙，无法联络。那就把你的信息发朋友圈和微博。让看到的人帮你转发，看到的人可能远在天南海北，他们的手机有电、有信号。很多人有爱心会帮助你不停呼救。
 如果多人集体在某处避险，只要能不被淹没，多人就更容易获得救助和救援。
 和身边的人一起互助，大家共同使用有限的电源和通讯设备，以保障大家能更在恶劣环境下坚持更久。
 和身边的人彼此鼓励彼此帮助，在恶劣环境下大家团结，就能活得更久。彼此支持彼此包容，不要闹矛盾。
 如果有收音机，可以使用收音机收听政府发布的消息。在电力中断和手机信号中断的情况下，收音机还能够获得来自政府的信息，即便本地的电台也中断广播，你还能获得相邻城市乃至中央的广播。相信政府没有忘掉你，相信政府一定会来救援你。
 眼下是一个几千万人乃至上亿人身置其中的大事件，通讯条件绝对无法应付所有人同时通话。救援也绝对无法同时救每个人。所以在确保暂时安全的情况下，暂时不要打电话和电话呼救，把信道让给指挥中心和有需要的人。
 尽可能和多人在一起。人越多，目标越大，越容易获救。救援时也能一波被救走，节省资源。不要单独行动 孤身在大水中最危险。
 个人通讯设施不仅仅有电话，旗帜、手电、小镜子都可以用来呼救通讯。油性记号笔也能发挥大作用，在墙面留下巨大的呼救信息，告诉路过的救援队这里有人。
 挥舞的旗帜、晃动闪亮的小镜子都能引起救援队的注意。手电在夜晚可以引起注意。手电不要一直开着，要隔十来分钟闪几下，这样能坚持久一点。
 实在没有力气，那就找一块石头敲击点什么东西，无论是敲脸盆也好，还是敲水管子也好，都可以引起别人注意。空饮料瓶这个时候也有了它的新作用——饮料瓶敲击手掌的声音也很响亮！节省一下嗓子，用敲击也可以呼救！
 残障人士在使用通讯工具和呼救方面有劣势，目前我能想到的方式就是让残障人士使用可以发声的工具，连续性发出声响便于被人找到。

作为国内知名的慢综艺，《向往的生活》一直饱受观众的喜爱。
但即便是这种“诗与远方”的生活，也难逃“综N代”的魔咒：口碑下降。
许多老观众看着慢慢下跌的评分，都会想到第二季的巅峰，也比较怀念还有刘宪华常驻的节目。
但十分可惜，在第三季加入妹妹张子枫，第五季加入张艺兴之后，刘宪华的回归似乎就显得遥遥无期。
尤其是在《向往的生活》口碑开始慢慢受到争议并且下降的时刻。
口碑受到争议的原因，是因为广告植入植入太多了，基本上呈直线上升。
虽然说广告植入得越多，代表了节目的商业价值越高，但是当广告植入已经开始影响了观看体验的时候，节目在观众心目中的口碑自然就开始有了争议。
而口碑下降，更大一部分的原因，还是与节目本身所邀请的嘉宾，或者节目内容本身让观众有了不耐烦的感觉。
而《向往的生活》虽然最开始作为一档慢综艺节目，在许多户外竞技游戏类的快节奏综艺当中，走出了一条差异化的道路，成功打响了自身的知名度。
或者说，本质上观众就是看到了太多的户外经济类的综艺节目，已经产生了一种厌恶感。
这时候，主打慢节奏《向往的生活》自然就受到了观众喜欢。
但是当走过了五季的节目，在内容和环节上，依然没有太大的改变以及惊喜，观众产生审美疲劳也是十分自然的事情。
而当审美疲劳产生了，节目的口碑自然就会下降了。
所以，这个时候，不管是刘宪华和刘宪华的团队，对于让他回归《向往的生活》可能都会三思而后行。
事实上，很多人都想不明白，刘宪华为什么要在节目口碑的巅峰期离开节目呢？
虽然在节目上，刘宪华受到了很多的争议：装疯卖傻、不懂得人情世故，油腻等等。
但事实上，刘宪华的职业规划可能与《向往的生活》产生了一定的分歧，才是他不回来的原因。
在第二季的时候，刘宪华和黄磊就有过一番深度的谈话。
那时候的刘宪华又想做音乐又想做综艺还想和父母有一些交流，但是时间根本不够用，所以询问黄磊自己应该怎么办。
黄磊当时回答是舍弃一部分的东西。
虽然不知道刘宪华当时是怎么想的，但是能够看到，在第二季完结之后，刘宪华没有再上第三季了。
也许是难以割舍音乐，想要专心发展音乐，毕竟在节目中能够看到刘宪华的音乐才华，并且刘宪华本身也是歌手出道。
除了职业规划之外，很可能也和节目的观念产生分歧有关。
在一期访谈节目之中，节目组问嘉宾想去哪里录节目，黄磊一如既往地想说是海边。
但是刘宪华却是说想要去“正常”一点的地方，像城市之类的地方。
即使是在第三季结尾回归的时候，也是没有怎么改变过这样的想法。
事实上，刘宪华有这样的想法并不奇怪，毕竟以刘宪华的成长经历来看。
如果不是录节目，也许他很少会有在农村的经历，更别说是下地干活了。
所以，在这种辛苦的情况之下，刘宪华想要去到城市当中录节目，也是很正常的。
但是《向往的生活》主打“自力更生，自给自足，温情待客，完美生态”这个节目宗旨。
并且还号称是“诗与远方”的生活，所以在节目录制的时候，都会选择一些远离失去的偏远山区。
所以城市长大的刘宪华参于录制节目的时候，仿佛是在参加《变形记》一样。
这可能也是刘宪华和节目组的分歧。
更大一部分原因，也可能和刘宪华的粉丝有关。
现在的粉丝和明星的关系已经是很难让人看懂了，有的粉丝打着“爱偶像”的旗号，直接在网上“对线”所有对自家偶像提出意见的人。
将所有提出意见的人，一律打为黑子。
而在对线完“黑子”之后，也会操心偶像的方方面面，从事业发展到进组到录专辑等等一切的事情。
仿佛偶像没有了他们的“指导”，在娱乐圈就混不下去的一样——虽然确实是如果没有了粉丝的支持，明星是很难在娱乐圈有大作为。
但过度的干涉反而会影响到自家偶像在娱乐圈的地位。
在第二季的时候，刘宪华的粉丝就由于何炅和黄磊在节目中对他的称呼“大华”，有点土的原因，直接在网上辱骂黄磊。
虽然黄磊看起来有点像是中年油腻男一样，不提黄磊在娱乐圈的地位和人脉，单是在《向往的生活》之中，黄磊是投资人啊。
换句话说，黄磊可是刘宪华的老板啊。
粉丝怎么敢的啊！
所以，刘宪华可能也是这样的顾虑，但又处理不好粉丝和黄磊之间的矛盾，只能选择没有交集就没有矛盾的做法了。
而随着《向往的生活》人员逐渐丰满，家庭成员也慢慢“齐全”，刘宪华的回归就显得有些尴尬了。
不过也有人说，刘宪华即使回归也是有些尴尬。
因为随着《向往的生活》商业价值的提高，需要的广告口播也是越来越多。
如果刘宪华还在的话，那么以刘现在节目中的“资历”而言，广告口播的任务很可能就会落在他的身上。
以刘宪华的普通话，做口播的话，可能更是会引来一大批观众的批评了。
事实上，随着节目的发展，刘宪华离开了这个节目三季，很可能也是会融入不了节目当中。
所以，对于很多人想要刘宪华回归的想法，大概率是会落空了。
毕竟两个意愿都不同，甚至在理念上还有所分歧的个体，想要再度合作，基本上是很难的。
不过，刘宪华能够专注在音乐事业上的发展，《向往的生活》也是可以提高自己的商业价值。
毕竟第一第二季已经攒够了足够的口碑，是时候考虑盈利了。
从这个角度来看，不管是刘宪华还是《向往的生活》节目组，其实都得到了自己想要的东西。

这一吻之前我们从不懂，寂寞如此汹涌
而原来寂寞会变得更重，在相遇之后
尽管如此折磨，还是与你相逢
只为眷恋此刻而灵魂颤动
这颗心 因你而脆弱 为你英勇
而如今我们已经不会再做梦
不再贪念温暖逃出黑夜之后
才能经过黎明前
残酷的温柔 阳光的刺痛
当我们选择放弃孤寂的等候
找到说出口的最真切的承诺
这世间总有人为了爱愿意痛
为了一个人 找到这一生
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——#周深新歌茫茫星河#
深深，我爱你…，“晚安”[心][鲜花]