One day
读李雪《走出剧情》随心笔记
1、（放下剧本里的纠葛）佛说：放下屠刀立地成佛，心理学说：放下头脑中的剧本，试着去看见真实的自己，真实的对方，当我们彼此看见的一刹那，爱就发生了！
2、（允许每个人如他所是）如果你的生活中有这么一个人，只要与他相处就会被激发各种强烈的情绪，无数的纠缠和痛苦的感觉，那么这个人就是你灵魂的伴侣，专门引导你修行的人。觉察自己角色的存在和感受，慢慢跳出剧情设置，对于别人要允许每个人如他所是，允许他们活在他们的剧情里，最好的帮助是去尊重他，如他所是，活好自己，自己做个榜样。
3、（做自己的解套人）当人的内心痛苦，大到难以忍受时，就会追求心理成长，参加各种课程。我们要改变的内在的父母和内在小孩的关系，而不是外在的。
4、（心智发展源于体验，而非知识）多给孩子探索的空间和体验生活的一切。
5、（从自体自恋走向客体关系）我们的世界里经常只有自己没有别人，耐心倾听孩子的感受，使孩子得到情感上的满足，要把孩子当成一个人去了解和感知，而不是当成一个物件。亲密关系中也是如此，比如我认为我做到怎样，对方就必须对我满意，可是否有想过对方真的需求？我们每个人或多或少都受过创伤，关系的意义就在于双方一起努力，从一个人的世界走出来，建立有客体有他人的世界。
6、（所有的能量用于发展自我）得不到伴侣的支持，觉得自己很无助，没有能力做自己想做的事，没法过自己想过的人生，这是很多人的剧情。其实这是心理上没成年的表现。把能量用于发展自我，各种有利的资源就会自然而然的到来，对的男人就会出现。
今晚分享完毕，明天继续。。[爱你]

-这几天 在乡下-
从昨天半夜看到某张血腥皂片开始，感觉自己心脏都紧绷起来了。一整天微博微信里充斥着各种关于病毒和医闹的通报消息和呼吁。就算是隔着屏幕身处另外一个世界，自己内心也是紧纠着的......快过年了，但是感觉气氛跟之前都不太一样……希望大家在阖家团圆之际都可以平平安安，度过这段艰难的时期吧

昨晚梦见工作，开会，开会，开会。
工作餐是吃自助。以为自助的工作餐没啥吃头，要了一个蔬菜三明治，一大份香草冰淇淋浇巧克力浆。等离开后才发现一个转角上全是海鲜，我心纠得呀！然后在梦的前三分之一里都是在想各种办法去吃龙虾。最后，吃上了，一口，梦里。
不知道是不是在梦里没满足的原因，中午怎么也吃不爽。最后，我只能、必须给自己买个玉米，过牙瘾，缓解馋虫的做乱。
唉！~ https://t.cn/Riwv1WO