想在正式的毕业微博前专门为园子里的人和物发一些我心中的“毕业瞬间”。
在这几天的某个早晨,在像往常一样去洗漱的时候,突然意识到自己的某段可以毫无羞愧地称之为“青春”的日子也许就快结束了。为什么呢,因为我突然想到,我看过的所有青春校园小说,男女主角的故事都在大学毕业的时候结尾。后面再写下去,好像都会沦为平淡的生活。
在校园的最后几天,一直在不停地说“再见”。和不同的朋友,和不同的景物,心里默默数着这是最后一次使用浴卡,最后一次刷校园卡,最后一个在北大的夜晚,等等。这几天匆忙的收拾和最后被催着的告别,都充斥着悲伤和不舍。对于很多继续留在北京的人而言,毕业也许只是告别本科生活,但对我而言,也许这次离开之后,北京就只是我生活过几年的地方了。对于这座城市本身,我算不上有多喜欢,但它确是我人生中曾经待过的一个重要站点。我走过这里的大街小巷,钻过胡同,上过鼓楼,吃过各式菜肴,也走过无数个深夜的五道口。

在北大的四年,是我现有人生中最灿烂丰富的一段时光,最重要的是在这里我遇到了很多很好的人和事。毕业的时候其实我们都深知,以后也许还有机会再见,但我们深刻怀念的也许是某一段特定时光某一个特定场景的某群特定的人,这些以后都只会存在在我们的记忆里了。
毕业典礼结束的那个下午,我们宿舍最后一次齐聚在307。我认真在某个瞬间看了她们每一个人的脸,想要记下来她们在307的样子。最后几分钟,小王拿出了久违的吉他,我们一起轻轻唱完了《那些花儿》,然后她终于把半年多前就说要送给我们的毕业歌曲完整弹唱给了宿舍所有人。
毕业典礼的那个夜晚,我和小许小叶以及丹阳一起度过,喝酒的时候玩了一个游戏,大家轮流说出四个人一起做过的事,我们回忆着,发现四个人一起参与的事情其实不算很多,我有些忧愁地想,在学校尚且难凑齐四个人,毕业了之后会不会更是此去经年了呢?在惩罚环节,输了人指定一个人说一句话,可是我根本不敢说很多话,我怕说太多,眼泪也许就会掉下来了。最后我们一起看完了《阳光姐妹淘》(虽然小许笨蛋又睡着了),在结尾的时候已经凌晨四点了,我们三个已经哭得稀里哗啦。走出大门,已经朦胧亮了,好像我们一起通宵过的一个晚上,不过那时候我们还有很长一起的时间,笑闹着回去睡了两个小时,又在八点的理教课室里相遇。好像一眨眼就是大四在一起的最后一个清晨了,但两个小时之后我们就已经开始奔向不同的地点了。
在回去的路上,我看着清晨的北京,突然想起走之前我们最后点的一首《入海》,但在黑暗中我们谁都没有唱,沉默地看完了整个MV,好像我们一起度过的时光,在这个MV中也沉默着离我们远去了。

我的毕业情绪从毕业典礼上大家一起唱《燕园情》开始,在和小许说再见达到顶峰。在我短暂的来来去去的人生中,我第一次深刻体会到了那句歌词“我没有讲话 因为怕眼泪落下”。 控制不住翻滚的情绪在那一瞬间涌上我的喉咙,我怎么都开不了口叫出她的名字,也说不出那句“再见”,因为我的眼泪已经滚滚落下,我已经不记得我最后努力和她说了什么,我在想,那些小说中大家告别的时候,怎么能那么完美地说那么多美好的话呢,明明在最不舍的时候,所有的话都会被眼泪堵在口中。

最后一个晚上我躺在床上,我和另一个室友都没有开口,我在黑暗中好像也感受到她无言的情绪,第二天起来的时候,她已经把窗帘拉开了,我看到了窗外新装修的棕瓦红窗楼,和我已经看过四年的校园一角,站在阳台上还可以看到百讲和我最喜欢的一条林荫路。在北大最后一次穿学士服的时候,我骑车从这里经过,太阳被云层遮盖住,昏黄的光线给这条路都加上了一层滤镜,让我好像有一种回到了旧时光的感觉。

碎碎念了很多,只是想抓住这些在这几天某个瞬间涌上我心头的感受。过了大家一起缅怀怀念的这个夏天,以后某个瞬间也许会再次感到毕业情绪的翻涌,但可能都会是一个人的事情了。
最后想以我最近很喜欢的歌来结尾
#正解·请回答2020[音乐]#
“最日常的再见
这次却 不再有明天见”
“世界或许有 大人一万种解法
可是我们想要 提问的
没有正确的答案”

“此刻走吧 像漫画的主角
去未知的海岛 为最酷的梦全力以赴”
“很重要的夏天 很高兴有你陪我啊”

“答题的时限 是从今天走到终点的人生
答题的试卷 是从今天走到终点的人生
对答案的时候 或许我们早已失去联系
所以啊评分的标准
只能是你 从今以后的人生”

谢谢大家 很重要的四年 很高兴有大家陪我
真诚且衷心地祝愿大家自此奔赴在前往自己想要的未来的路上,交上自己满意的答卷。我会好好保留大家的愿望,期待属于我们更好的未来。

恋爱关系中如何培养独立人格?

许多女性朋友可能都会发现自己会对男朋友反复提出同样的要求,对方认错态度良好但就是死不悔改。

通常我们会发现,女性往往是要求男性改变的那一方,而男性则觉得现在的生活舒舒服服没啥要改的必要,所以就能敷衍则敷衍;女性越是要求,男性越是躲避问题。

这种模式的存在并不是因为男女处理争执的方式不同,而是因为权力不平衡。通常来说,社会赋予了男性更多的权力,于是在一段亲密关系中,男性也自然而然地拥有更多的掌控度。

因为有权力,所以就有资本不按照权力更低的一方的要求做改变。所以,女性不断提出要男性改变的要求并不是因为事儿多或者与男性处理矛盾的方式不同,而是因为她们需要亲密关系中的改变。

在性别权利不平等的社会结构下,女性想要拥有更健康的亲密关系,首先自身要有一个良好的自我概念,这可以理解为大众常说的“有趣的灵魂”。

一个良性的亲密关系中,伴侣绝不会把自己的全部能量灌输到对方身上,像母亲离不开长大的孩子那样死命抓住对方,生怕对方抛弃自己。相反,他们有自己的独立性。

无论是在感情发生前还是亲密关系期间都能保持自己的兴趣爱好,并且不断拓宽自己,挖掘自己的各方面能力。只有当一个人有独处的能力时,ta才能够在亲密关系中找到独立与依赖的平衡。

许多人读到这里,可能会想,我也知道独立很重要,可是我已经不自觉地太过依赖伴侣,所以独立尤其困难。

1️⃣识别情绪

当你把独立看作一种滋养自我成长的方式时,独立就会变得比较可行了。而自我成长的最重要部分就是认识和管理自己的情绪。

你会发现,当你处于一段亲密关系中,你会比平时更容易出现情绪的起伏,这是因为你的情绪会受到“我和伴侣”两个人的影响。当你的伴侣生气时,你自然开心不起来。

在发现自己出现情绪变动时,我们首先要去识别情绪。现代人很喜欢用“不爽”来概括所有的负面感受,可是单单指出“不爽”是远远不够的。

你需要花一点时间去仔细体会自己的情绪,然后像写报告一样,尽可能详细地去描述它。这需要我们有丰富的情绪形容词储备,同时,还需要我们能识别出情绪的强度感受。

打个比方,“不爽”可能是因为“极度失望”,“觉得不公平”,“非常愤怒同时觉得委屈”,等等。在识别情绪后,我们要提醒自己,“我是我,情绪是情绪,它只是一种感受。”

提醒自己情绪像天气一样,前一秒乌云密布,后一秒就可能阳光普照。当我们认清情绪的多变性,暂时性时,我们就不容易陷入情绪,才能做到控制情绪,而非让情绪左右我们。

2️⃣分析情绪

识别情绪后,我们需要知道自己为什么有这种感受。就像科学家钻研科研课题一样,我们需要对自己的情绪保持好奇,不断自我提问,找到情绪根源。

比如说,是什么触发了我现在的感受?我是因为伴侣的行为生气,还是因为自己的感受没有得到抒发和理解而生气?亦或是身体原因导致的情绪变差?要知道,情绪不是完全可控的,它是我们大脑对身体内外环境的反应,最明显而常见的例子是你生病的时候心情就会变差,然而更多的时候,我们在情绪到来的时刻,没办法立即看到自己的身体原因。

当情绪被充分认识到的时候,你就可以着手处理这个根源问题。如果确实是因为自己的个人问题导致负面情绪,那你就要让自己将注意力集中在当下,让过去的事情过去。

如果是对伴侣有不满,亲密关系出现了问题,那就要做出相应的沟通。

3️⃣理性沟通

在沟通问题上,关键点就是保持平静,沟通清晰。一个简单的亲测有效方法是,压低自己的音量,用平静、带有控制的音调交流,与此同时,尽可能放慢语速。

如果你能控制住自己的音量和语速,那你就能成功地让火冒三丈的伴侣也平静下来,然后开启一段顺利有效的沟通。在沟通中,我们需要互相向对方表达自己的感受。

这时候千万不能用“你让我觉得生气”这样的句式,而是用“我觉得生气”来表达。简单来说,要点就是把注意力放在清晰表达自己的感受和看法,而非攻击对方上。

接下来,无论你的伴侣以如何激烈的方式回应你,都要记得不带防御性的倾听。所谓不带防御性就是不为自己做辩护,只是单纯倾听对方的想法和感受,试图去理解 ta 是因为什么样的想法才做出了这样的举动。

当伴侣指责你,不够体贴,不够投入感情,或者质疑你的情感投入时,要明白,这不代表你真的不够好,而是说两个人的需求不同,行为方式也不同,需要时间和不断努力尝试才能契合。

如果你发现自己真的有错,就承担责任,勇于认错。认错和道歉不会减轻你的价值,恰恰相反,无论对于亲密关系还是个人成长,承认错误并改进都是极其有益的。

4️⃣合理看待过去

最后,我们在处理眼下的矛盾时总是会想要“算过去的旧帐”。一旦开始“算旧账”,争执大概就要走向不归路了。

正确的做法是,一次只处理一件事。今天是因为哪件事情发生矛盾,就只解决这件事情。无论你有多想提及曾经的矛盾,都要抑制住这种欲望。直到你可以换一个时间再提出曾经的问题,和伴侣一起讨论解决。(这里指的“算旧账”是说曾经那些无法解决、也不能与当前发生的矛盾进行本质上勾连的事情;当然,如果你感觉到旧的矛盾和现在发生的矛盾是同质的、或者可能来源于同一个原因,你可以尽量冷静地拿出来同伴侣一起比较和分析,找找异同,这可能会让你和伴侣对于这类矛盾的原因有更清晰的认知。)

回到男女差异的话题,将亲密关系中的矛盾归结为男女之间的脑回路差异是在放大男女差别,过度简化真正的问题,这绝对不会让亲密关系中的矛盾减少。

相反,会导致更多无法解决的问题的产生。只有放下情绪,用清晰冷静的大脑处理问题,才能让亲密关系甜蜜、长久。

节选自gzh酷炫脑《吵架只是因为Ta不懂你吗?不如放下情绪去沟通》
作者 | 琳子 & 昂立
改写 | 小注
#v光计划# #微博公开课#

卧槽我看完漫威定档预告整个人是懵的。

每隔一两月、两三月就有一部新片,这是真的吗!!谁来捏我一下我是不是在做梦!!!

空了我的心真的空了,我现在只想牵着漫威的手回家体验这一系列快乐,有什么事先爽了这一波再说(。

期待好久的永恒族画面超美!!萨尔玛·海耶克出来那个刹那我整个人就像爆炸后被热气笼罩着腾空了,尤其朱莉那个瞬间惊艳,太绝了[泪]好想看

(但预告里摄屏那段真的不酷,虽然上映过很久的电影发摄屏损害不大,但也不酷啊!!酷是很重要的好么!!威你醒醒[裂开]

顺便附个北美时间表上不上车都存一下先,说不定就上车了呢(。

2021
7月9日「黑寡妇」
9月3日「尚气与十戒传奇」
11月5日「永恒族」
12月17日「蜘蛛侠3」

迷你剧
「洛基」6月11日
「假如…?」
「鹰眼」
「惊奇女士」

2022
3月25日「奇异博士2疯狂多元宇宙」
5月6日「雷神4:爱与雷霆」
7月8日「黑豹2」
11月11日「惊奇队长2」

2023
2月「蚁人3」
5月「银河护卫队3」

#漫威回归大银幕特辑#


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