一人餐最不好就是材料一次用不完（因为份量）
比如玉米一次用一半
有时第二天有谁约饭就浪费食物了
✨这个老酸奶菌整的酸奶实在太难吃
✨蓝莓酱有点甜，已经cut了师傅配方一半的糖量
✨全麦贝果依然难吃[裂开]这次加了奇亚籽，也是饱腹的宝贝，我说的是90%以上的全麦，甚至100%，所以难吃，其实劲健康，我还是会坚持我自己的全麦配方[酷]

蓝莓酸奶吐司蛋糕✨5⃣️分钟低卡甜品[许愿星]不会长肉的低卡小甜品，用吐司和酸奶做的伪蛋糕〽️低卡无负担，减脂女孩必备技能☑️
用吐司代替蛋糕，用丝滑醇厚的酸奶代替奶油，口感非常惊艳，既能饱腹，还能解馋！

食材
蓝莓 全麦吐司3片 浓稠酸奶2杯

做法
▫️3片吐司用模具划出圆形
▫️一盒蓝莓+5g糖小火边按压边搅拌，直至浓稠，自制蓝莓果酱完成
▫️酸奶加一点蓝莓酱，调成紫色蓝莓酸奶
▫️一层吐司，一层原味酸奶，再一层吐司，一层酸奶，再盖上第三层吐司
▫️用蓝莓酸奶涂抹四周和顶部
▫️顶部抹上蓝莓果酱
▫️再铺满蓝莓就好了[送花花]
#不可辜负的美食[超话]##创意美食# https://t.cn/RyhNsZz

☁ฅʕ•̫͡•ʔฅ
ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ
史努比煎蛋吐司
牛油果蓝莓酸奶
与黄天鹅相伴早餐的第三年
日子过的真快呀
三年里见证了黄天鹅的成长
也见证了我自己的成长
回看相册里拍了七千多张照片
跌跌撞撞一路走来都是时光的礼物吧
好开心沿途有同行的姐妹们
一起每天快快乐乐的晒早餐吧
#黄天鹅溏心蛋挑战赛##不可辜负的美食#