少吃多动还不瘦，五个建议送给你

第一、学会喝水——餐前喝200到300毫升的白开水水，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

第二、把你常吃的米饭，馒头，换成南瓜，紫薯，红薯，山药等其他主食。因为这些食物不仅热量低，营养也很丰富。

第三、多吃蛋白质，增强饱腹感，降低食欲，提高代谢。

第四、烹饪方式是煮、蒸、清炒等，而不是煎炸，烧烤等。

第五、确定目标，努力坚持，坚持坚持再坚持。

如果你做到了以上5点还是没瘦，可能你的身体出现了问题，可能需要调理体质了！#看大医# #微博健康公开课# #减肥[超话]# #这个问题吃什么#

一直不注意健康饮食的我，
上周开始在豫园社区医院的查医生这里调理体质。
喝了一周（图一）祛湿茶，人明显轻松，舌苔上不再白白的，人也没有一直往下沉的感觉了。

今天再次去3楼复诊，杨林霏医生给搭的脉，换了另一种养生茶（图二）

​夏天喝水都喝的健康，由专业的中医医生搭脉
一举二得，关键是才几十元，且可以拉医保。

太赞了[嘻嘻]

骨骺线还剩一条缝，半年追高5.8公分，从1米58到1米63.8，来聊聊这个病例。
今年1月份接诊的小女孩，看诊时已经来了一次例假，身高1米58，孩子和家长对这个身高都不是很满意，拍了骨龄片子之后发现很难有大的突破，但又不想放弃，于是找到我看诊。
我结合孩子的骨龄片子，以及通过中医辨证，分析孩子的体质，为其制定了一套全面的身高管理方案。
1、调整饮食
2、加强运动
3、多睡觉 睡好觉
4、中药调理体质
5、配合安绩-叮酸
前一个月，孩子身高变化不明显，家长没有放弃；从第二个月开始，孩子的整体状态有了不错的改善。
累计半年时间，长高5.8公分，从1米58到1米63.8。
孩子妈妈复诊时反复和我说，准备一直调理到孩子骨骺线完全闭合，能长多少是多少，争取冲到168公分！#新手爸妈指南##看大医##儿童健康守护者计划#