有一种牵挂，叫天凉添衣（致我在乎的人）
一片落叶，一季秋；
一声问候，致朋友；
一场秋雨，一场寒；
一份惦念，暖心头。
转眼又是一秋，致我的朋友：
天气渐凉，早晚添衣；
秋意渐浓，保重身体！
不论何时何地，
都要记得爱自己，疼自己！
所谓的朋友，
是一辈子的伙伴，
不会随时间变淡。
真正的朋友，
是一辈子的知己，
不会因距离疏远。
即使不能天天见面，但是彼此惦记，
就算不能时刻联系，依然放在心间。
朋友，虽然不我们不常见面，
但你的音容笑貌却不曾淡去，
偶尔一条信息，一个电话，
就已经足够温暖你我的心。
朋友，不管你在做什么，
有多忙碌，都要照顾好自己，
如果疲累了，要懂得放慢脚步，
注意休息，保养好身体，
健康平安才是最大的福气。
在这个世上，
最可贵的是陪伴，最暖心的是情感，
有时离开非你所愿，
而是败给了残酷的现实，
有时放弃非我所想，
而是输给了责任与压力，
朋友，抽时间聚聚吧，
别再犹豫，时光真的是好不经用，
我们都到了等不起的年龄。
有一种幸福，叫有人惦记；有一种感动，叫真心为你；有一种深情，叫心里有你；有一种牵挂，叫天凉添衣！
时光，就这样晕开在眼底，思绪，又攀爬上心墙，想起初识的美丽。天凉了，我在落叶的秋风里，
道声：朋友！珍重！
从前的我，现在的我
从前的我，很傻很天真，
看到别人的笑容，以为就是善意，
听到别人的夸奖，以为就是真心，
别人是不怀好意的敷衍，
而我却真心实意的陪伴，
直到有一天受到伤害，
我才明白，
有一种人，很难看穿。
从前的我，
别人有困难，我伸出援手，
别人提要求，我就答应，
但有一天，自己遇事了，
却没有一个人愿意帮助。
那时候我懂了，
原来我的善良不该乱用。
从前的我，
宁可委屈自己，也要顾及他人，
宁可苦点累点，也要善良待人，
可是吃过亏上过当，
被伤过被骗过，
我才慢慢想清楚，
不是所有的真心，都能被珍惜。
从前的我，
以为别人和我一样，
心里有话就直言不讳，
不需要有所隐瞒。
只要我对人真诚，人就对我坦诚，
只要我对人实在，人就不会糊弄。
慢慢的才知道，
所有的我以为，
不过都是我的一厢情愿。
很多个我在乎，
那些人根本就不屑一顾！
不曾想到，
我的心软换来的是别人的逞强，
我的包容得到的是别人的敷衍。
现在的我，变了，学会冷漠，
也有了戒心，对一个人好，
要看值不值得，帮一个人忙，
要看人品怎样，对我好的人，
我双倍奉还，对我冷的人，
我爱理不理。
现在的我，更加成熟了，
不会把谁都放在心里面。
交友，就交实在的，
感情，就处真诚的。
别人对我的敷衍，
我不会去伤心，
我只会照料自己的心情。
现在的我，更加沉稳了，
生活更加顺其自然了。
喜欢我，深情以待，
厌烦我，绝不祈怜，
不会去纠结过往，
不再为谁难过，
学会了不争，做到了随缘。
从前的我，我喜欢，
现在的我，我欣赏。
不管是哪一个我，都是真诚的，
不管是哪段过往，都是无悔的。
我知道，
这一路走来有多坎坷，
所以，我会更加专注的生活！
把人情冷暖看淡，把世态炎凉看浅，
不亏待每一份热情，不讨好任何冷漠，
不挥霍信任，不怠慢自己，
以适合自己的方式，好好的活下去。
这个世界上，谁也不是谁的永远，时光，在寂冷中淡漠，人事，在无常中聚散。这世上，哪有真正不被更改的诺言，纵是山和水，天与地之间，也会有相看两厌，心生疲倦的一天。别为难自己，与其效仿最精彩的别人，不如做最真实的自己，走好自己选择的路，做好自己份内的事，爱好自己想爱的人。
于事不执，于心不著，简单自然，尽心随缘，拼也好，混也罢，都是瞬间，给自己一份乐观，给自己一份平和，不指责，不抱怨；不苛求，不奢望；不计较，不比较，不羡慕别人辉煌，不喟叹态炎凉，给自己一份淡然心绪，给自己一份宁静气魄，保持最真的情怀，保持最好的心情！人生在世，快乐是一生，忧愁也一世，何不看开？
用阳光的姿态，看待宇宙万物。用宽容的心胸，对待受过的伤害。把世界想成美丽，把人心渡成舟。用平和，修炼浮躁。用感恩，化成心雨。用干净的灵魂，摆渡人生。人生的每一个苦难，只是帮助你成长。只有经历，酸甜苦辣，方能知人生百味。会珍惜，才能领悟。会释怀，才能前行。
今生，如果，相遇了，就好好珍惜吧！谁也预料不到明天是否还能有机会给彼此一个关心，几百年的轮回换来今生的擦肩而过，这世上，没有一个人是随便遇到的，因为缘份都是上天安排的，好好珍惜每一天，想念一个人是一种温馨，被别人想念未尝不是一种幸福，最难的是相知，最苦的是等待，最美的是相守。缘乃天意，份是人为 。家人也好，朋友也罢，下辈子爱与不爱都不一定能再见，所以才珍惜今生的一切！ https://t.cn/R2WxYFC
一片落叶，一季秋；
一声问候，致朋友；
一场秋雨，一场寒；
一份惦念，暖心头。
转眼又是一秋，致我的朋友：
天气渐凉，早晚添衣；
秋意渐浓，保重身体！
不论何时何地，
都要记得爱自己，疼自己！
所谓的朋友，
是一辈子的伙伴，
不会随时间变淡。
真正的朋友，
是一辈子的知己，
不会因距离疏远。
即使不能天天见面，但是彼此惦记，
就算不能时刻联系，依然放在心间。
朋友，虽然不我们不常见面，
但你的音容笑貌却不曾淡去，
偶尔一条信息，一个电话，
就已经足够温暖你我的心。
朋友，不管你在做什么，
有多忙碌，都要照顾好自己，
如果疲累了，要懂得放慢脚步，
注意休息，保养好身体，
健康平安才是最大的福气。
在这个世上，
最可贵的是陪伴，最暖心的是情感，
有时离开非你所愿，
而是败给了残酷的现实，
有时放弃非我所想，
而是输给了责任与压力，
朋友，抽时间聚聚吧，
别再犹豫，时光真的是好不经用，
我们都到了等不起的年龄。
有一种幸福，叫有人惦记；有一种感动，叫真心为你；有一种深情，叫心里有你；有一种牵挂，叫天凉添衣！
时光，就这样晕开在眼底，思绪，又攀爬上心墙，想起初识的美丽。天凉了，我在落叶的秋风里，
道声：朋友！珍重！
从前的我，现在的我
从前的我，很傻很天真，
看到别人的笑容，以为就是善意，
听到别人的夸奖，以为就是真心，
别人是不怀好意的敷衍，
而我却真心实意的陪伴，
直到有一天受到伤害，
我才明白，
有一种人，很难看穿。
从前的我，
别人有困难，我伸出援手，
别人提要求，我就答应，
但有一天，自己遇事了，
却没有一个人愿意帮助。
那时候我懂了，
原来我的善良不该乱用。
从前的我，
宁可委屈自己，也要顾及他人，
宁可苦点累点，也要善良待人，
可是吃过亏上过当，
被伤过被骗过，
我才慢慢想清楚，
不是所有的真心，都能被珍惜。
从前的我，
以为别人和我一样，
心里有话就直言不讳，
不需要有所隐瞒。
只要我对人真诚，人就对我坦诚，
只要我对人实在，人就不会糊弄。
慢慢的才知道，
所有的我以为，
不过都是我的一厢情愿。
很多个我在乎，
那些人根本就不屑一顾！
不曾想到，
我的心软换来的是别人的逞强，
我的包容得到的是别人的敷衍。
现在的我，变了，学会冷漠，
也有了戒心，对一个人好，
要看值不值得，帮一个人忙，
要看人品怎样，对我好的人，
我双倍奉还，对我冷的人，
我爱理不理。
现在的我，更加成熟了，
不会把谁都放在心里面。
交友，就交实在的，
感情，就处真诚的。
别人对我的敷衍，
我不会去伤心，
我只会照料自己的心情。
现在的我，更加沉稳了，
生活更加顺其自然了。
喜欢我，深情以待，
厌烦我，绝不祈怜，
不会去纠结过往，
不再为谁难过，
学会了不争，做到了随缘。
从前的我，我喜欢，
现在的我，我欣赏。
不管是哪一个我，都是真诚的，
不管是哪段过往，都是无悔的。
我知道，
这一路走来有多坎坷，
所以，我会更加专注的生活！
把人情冷暖看淡，把世态炎凉看浅，
不亏待每一份热情，不讨好任何冷漠，
不挥霍信任，不怠慢自己，
以适合自己的方式，好好的活下去。
这个世界上，谁也不是谁的永远，时光，在寂冷中淡漠，人事，在无常中聚散。这世上，哪有真正不被更改的诺言，纵是山和水，天与地之间，也会有相看两厌，心生疲倦的一天。别为难自己，与其效仿最精彩的别人，不如做最真实的自己，走好自己选择的路，做好自己份内的事，爱好自己想爱的人。
于事不执，于心不著，简单自然，尽心随缘，拼也好，混也罢，都是瞬间，给自己一份乐观，给自己一份平和，不指责，不抱怨；不苛求，不奢望；不计较，不比较，不羡慕别人辉煌，不喟叹态炎凉，给自己一份淡然心绪，给自己一份宁静气魄，保持最真的情怀，保持最好的心情！人生在世，快乐是一生，忧愁也一世，何不看开？
用阳光的姿态，看待宇宙万物。用宽容的心胸，对待受过的伤害。把世界想成美丽，把人心渡成舟。用平和，修炼浮躁。用感恩，化成心雨。用干净的灵魂，摆渡人生。人生的每一个苦难，只是帮助你成长。只有经历，酸甜苦辣，方能知人生百味。会珍惜，才能领悟。会释怀，才能前行。
今生，如果，相遇了，就好好珍惜吧！谁也预料不到明天是否还能有机会给彼此一个关心，几百年的轮回换来今生的擦肩而过，这世上，没有一个人是随便遇到的，因为缘份都是上天安排的，好好珍惜每一天，想念一个人是一种温馨，被别人想念未尝不是一种幸福，最难的是相知，最苦的是等待，最美的是相守。缘乃天意，份是人为 。家人也好，朋友也罢，下辈子爱与不爱都不一定能再见，所以才珍惜今生的一切！ https://t.cn/R2WxYFC
5大征兆告诉你：胎儿入盆是什么感觉？
通常情况下，胎儿会在孕36周以后到分娩前这段时间入盆，初产妇一般会比经产妇提前入盆。
对于胎儿入盆，相信准妈妈们都有这些疑惑：胎儿何时入盆？入盆后有什么感觉？胎儿入盆多久后会生？胎儿迟迟不入盆该怎么办？…….今天，我来跟大家聊聊：胎儿入盆的相关知识。
胎儿何时入盆？
临近预产期时，胎儿就已经开始为分娩做准备了，他会以“头朝下、臀朝上、全身蜷缩”的姿势，让自己的头部进入到妈妈的骨盆腔里，并与骨盆衔接而不浮动，这就是我们所说的“入盆”。
通常情况下，胎儿会在孕36周以后到分娩前这段时间入盆，初产妇一般会比经产妇提前入盆。据统计，80%~90%的初产妇会在孕38周左右入盆， 10%~20%的初产妇要等到临产时才能入盆。而经产妇多在分娩发动后才开始入盆，个别准妈妈会在分娩前数天内完成入盆的过程。所以，胎儿入盆并不意味着马上就要分娩了，而不入盆不一定就不能顺产。
胎儿入盆后，准妈妈会有什么感觉？
胎儿入盆后，准妈妈通常没有什么特别的感觉，不过有些准妈妈会出现以下几种症状：
1、肚形发生变化
胎儿入盆后，所处的位置就相对靠下了，准妈妈的肚形会由西瓜的形状变成柚子的形状。
2、食欲变好了
胎儿在入盆前，会挤压妈妈的心、胃、肺等器官，所以准妈妈会有呼吸不顺畅、没有食欲等表现。等胎儿下行后，自然就会减轻对这些器官的压迫，所以准妈妈的呼吸自然就顺畅了、吃饭也就香啦。
3、小腹有下坠感
胎儿下行后，会压迫准妈妈的骶骨和会阴部，准妈妈会有下腹部坠胀感和阴部轻微压痛感。所以，胎儿入盆后，准妈妈要尽量避免提重物，或者做重体力工作，以免发生胎膜早破。
4、尿频
随着孕周的增加，胎儿在准妈妈肚子里会越来越大，压迫到膀胱、直肠，准妈妈便会出现尿频、便秘的症状。而胎儿下行后会增加对膀胱、直肠的压迫，准妈妈尿频、便秘的症状会变得更严重。
5、不规律宫缩
胎儿入盆后，会压迫到宫颈，所以准妈妈可能会出现腹部阵阵发紧等假宫缩的症状，不过这种宫缩持续时间通常不足半分钟，而且不规律，力量也比较弱。在休息之后，会明显减轻，跟分娩时的宫缩是有本质区别的，妈妈们一定要注意区分。
由于每位准妈妈出现的症状不一样，所以判断胎儿是否已经入盆，不能仅凭症状，还需要经过医生的专业检查。在检查时，医生双手食指和拇指打开，在耻骨联合上缘，按住胎头，如果抬头是摇不动的，那说明胎儿入盆了。反之，如果胎头是可以晃动的，而且胎头与耻骨之间有一定的距离，说明胎儿还没入盆。
胎儿入盆后，准妈妈要注意什么？
前面我们讲到了，胎儿入盆时间与分娩时间的关系并不是确定的，也就是说早入盆并不等于早产，入盆后也并不意味着就要分娩了。真正分娩的信号是：规律宫缩。不过胎儿入盆暗示着分娩的临近，准妈妈只需要根据这个信号做好各方面准备，迎接宝宝的到来。
1、注意饮食方面
准妈妈应吃营养清淡的饮食，避免吃油腻和糖分过高的食物，以免造成营养过剩，使胎儿过大，不利于顺产。
2、定期产前检查
胎儿入盆后，准妈妈要每周到医院进行一次产检，随时了解胎儿的发育状况以及自身的健康状况。如果在产检过程中发现贫血、妊娠高血压综合征等情况时，应按医嘱提前待产，以免发生意外。
3、做好产前准备
准妈妈要注意休息，避免劳累，准备好待产物品，并尽早确定分娩的医院。如果之前产检的医院离家较远，在发生紧急情况下，最好选择离家较近的医院生产。
胎儿迟迟不入盆怎么办？
如果宝宝是因为胎位异常、前置胎盘、准妈妈骨盆狭窄等病理因素导致的迟迟不能入盆，准妈妈应该做好剖腹产的准备。
如果胎儿不入盆并非是病理因素所导致的，准妈妈可以通过以下几种运动方法，来帮助宝宝入盆.
1、散步：
这种运动强度几乎适合所有的准妈妈，不仅可以帮助胎儿入盆，还能帮准妈妈松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步的地点最好选择环境比较幽静的地方，不要在马路上散步，以免吸入汽车尾气。
2、凯格尔运动：
凯格尔运动可以增强准妈妈骨盆底的耻骨、尾骨的肌肉张力，方法是：
首先准妈妈平躺，吸气8秒钟，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位,然后呼气，同时慢慢放松下来。反复重复5次即可，注意不要运动过度。
3、划腿运动：
方法：准妈妈手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做完后还原到预备动作，然后换腿继续做，早晚各做5-6次。
4、孕妇瑜伽：
这项运动能松弛准妈妈腰部和骨盆的肌肉，能增加骨盆肌肉的力量以及准妈妈的体力，能为准妈妈顺利分娩打下良好的基础。
如果经过上述运动后，胎儿还是不能入盆，准妈妈也不用担心，一切顺其自然就好，能顺产尽量顺产，不能顺产也不要勉强，一切以宝宝和自己的健康为主。
通常情况下，胎儿会在孕36周以后到分娩前这段时间入盆，初产妇一般会比经产妇提前入盆。
对于胎儿入盆，相信准妈妈们都有这些疑惑：胎儿何时入盆？入盆后有什么感觉？胎儿入盆多久后会生？胎儿迟迟不入盆该怎么办？…….今天，我来跟大家聊聊：胎儿入盆的相关知识。
胎儿何时入盆？
临近预产期时，胎儿就已经开始为分娩做准备了，他会以“头朝下、臀朝上、全身蜷缩”的姿势，让自己的头部进入到妈妈的骨盆腔里，并与骨盆衔接而不浮动，这就是我们所说的“入盆”。
通常情况下，胎儿会在孕36周以后到分娩前这段时间入盆，初产妇一般会比经产妇提前入盆。据统计，80%~90%的初产妇会在孕38周左右入盆， 10%~20%的初产妇要等到临产时才能入盆。而经产妇多在分娩发动后才开始入盆，个别准妈妈会在分娩前数天内完成入盆的过程。所以，胎儿入盆并不意味着马上就要分娩了，而不入盆不一定就不能顺产。
胎儿入盆后，准妈妈会有什么感觉？
胎儿入盆后，准妈妈通常没有什么特别的感觉，不过有些准妈妈会出现以下几种症状：
1、肚形发生变化
胎儿入盆后，所处的位置就相对靠下了，准妈妈的肚形会由西瓜的形状变成柚子的形状。
2、食欲变好了
胎儿在入盆前，会挤压妈妈的心、胃、肺等器官，所以准妈妈会有呼吸不顺畅、没有食欲等表现。等胎儿下行后，自然就会减轻对这些器官的压迫，所以准妈妈的呼吸自然就顺畅了、吃饭也就香啦。
3、小腹有下坠感
胎儿下行后，会压迫准妈妈的骶骨和会阴部，准妈妈会有下腹部坠胀感和阴部轻微压痛感。所以，胎儿入盆后，准妈妈要尽量避免提重物，或者做重体力工作，以免发生胎膜早破。
4、尿频
随着孕周的增加，胎儿在准妈妈肚子里会越来越大，压迫到膀胱、直肠，准妈妈便会出现尿频、便秘的症状。而胎儿下行后会增加对膀胱、直肠的压迫，准妈妈尿频、便秘的症状会变得更严重。
5、不规律宫缩
胎儿入盆后，会压迫到宫颈，所以准妈妈可能会出现腹部阵阵发紧等假宫缩的症状，不过这种宫缩持续时间通常不足半分钟，而且不规律，力量也比较弱。在休息之后，会明显减轻，跟分娩时的宫缩是有本质区别的，妈妈们一定要注意区分。
由于每位准妈妈出现的症状不一样，所以判断胎儿是否已经入盆，不能仅凭症状，还需要经过医生的专业检查。在检查时，医生双手食指和拇指打开，在耻骨联合上缘，按住胎头，如果抬头是摇不动的，那说明胎儿入盆了。反之，如果胎头是可以晃动的，而且胎头与耻骨之间有一定的距离，说明胎儿还没入盆。
胎儿入盆后，准妈妈要注意什么？
前面我们讲到了，胎儿入盆时间与分娩时间的关系并不是确定的，也就是说早入盆并不等于早产，入盆后也并不意味着就要分娩了。真正分娩的信号是：规律宫缩。不过胎儿入盆暗示着分娩的临近，准妈妈只需要根据这个信号做好各方面准备，迎接宝宝的到来。
1、注意饮食方面
准妈妈应吃营养清淡的饮食，避免吃油腻和糖分过高的食物，以免造成营养过剩，使胎儿过大，不利于顺产。
2、定期产前检查
胎儿入盆后，准妈妈要每周到医院进行一次产检，随时了解胎儿的发育状况以及自身的健康状况。如果在产检过程中发现贫血、妊娠高血压综合征等情况时，应按医嘱提前待产，以免发生意外。
3、做好产前准备
准妈妈要注意休息，避免劳累，准备好待产物品，并尽早确定分娩的医院。如果之前产检的医院离家较远，在发生紧急情况下，最好选择离家较近的医院生产。
胎儿迟迟不入盆怎么办？
如果宝宝是因为胎位异常、前置胎盘、准妈妈骨盆狭窄等病理因素导致的迟迟不能入盆，准妈妈应该做好剖腹产的准备。
如果胎儿不入盆并非是病理因素所导致的，准妈妈可以通过以下几种运动方法，来帮助宝宝入盆.
1、散步：
这种运动强度几乎适合所有的准妈妈，不仅可以帮助胎儿入盆，还能帮准妈妈松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步的地点最好选择环境比较幽静的地方，不要在马路上散步，以免吸入汽车尾气。
2、凯格尔运动：
凯格尔运动可以增强准妈妈骨盆底的耻骨、尾骨的肌肉张力，方法是：
首先准妈妈平躺，吸气8秒钟，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位,然后呼气，同时慢慢放松下来。反复重复5次即可，注意不要运动过度。
3、划腿运动：
方法：准妈妈手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做完后还原到预备动作，然后换腿继续做，早晚各做5-6次。
4、孕妇瑜伽：
这项运动能松弛准妈妈腰部和骨盆的肌肉，能增加骨盆肌肉的力量以及准妈妈的体力，能为准妈妈顺利分娩打下良好的基础。
如果经过上述运动后，胎儿还是不能入盆，准妈妈也不用担心，一切顺其自然就好，能顺产尽量顺产，不能顺产也不要勉强，一切以宝宝和自己的健康为主。
今天的风
吹乱了四季
冷冷的
仿佛是来自北极
她，刮倒了冰川
吹开了雪域
划破了上天的肌体
一道道鲜红的伤口在哭泣
飘落的是泪，不是雨
呼啸的山林在哀鸣
颤抖的桃花
飘洒满地
顺水东流
我看到的却是片片血迹
他，染红了江海
染红了大地
一朵朵苍凉的春花
在残忍的冷风中
慢慢死去
不知何时才能回到
炽热的夏季
吹乱了四季
冷冷的
仿佛是来自北极
她，刮倒了冰川
吹开了雪域
划破了上天的肌体
一道道鲜红的伤口在哭泣
飘落的是泪，不是雨
呼啸的山林在哀鸣
颤抖的桃花
飘洒满地
顺水东流
我看到的却是片片血迹
他，染红了江海
染红了大地
一朵朵苍凉的春花
在残忍的冷风中
慢慢死去
不知何时才能回到
炽热的夏季
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