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很多人想减肥，不停的运动，可就是瘦不下来，你知道这是什么原因么？
大部分出现这种情况的原因就是身体缺乏了维生素b
维生素b是把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时，不可缺少的物质，而且维生素b还有抑制脂肪的再生的效果，缺乏了这个，运动减肥的效果直接就事倍功半，所以减肥旗舰，维生素b是必不可少的东西，每天早晨起来服一粒，减肥效果满满分。
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【从无话不说，到无话可说，不一定是什么惊天动地的原因。只要一个人总是说“哦”就够了。两个人交往就像跷跷板，你来我往才能长久。人生不易，有个愿意一直陪你说话的人更不易，少点敷衍，多点用心，才能让感情永远保温】

#微博健康公开课##睡眠#
【中医教你如何调理入睡困难和失眠】

现在的人普遍生活压力大，再加上一些不健康的作息时间，很多人睡眠都不好。有的人是入睡困难；有的人是入睡还可以，但是睡着了之后多梦、睡得不踏实。

失眠其实是有2种类型比较常见的，一种是心火旺盛，另一种是肝火旺盛。

心火旺盛
表现：心情非常烦躁，心火上扬，不能下焦于肾。如果心火旺盛的人是实火，还容易出现口腔溃疡、心情烦躁、大便秘结、口舌生疮等症状。

调理：以清心泻火为原则。饮食上——可以吃一些味道偏苦的食物，比如苦瓜、苦菜、芹菜、竹笋等。用药上——可以用黄连、莲子心、穿心莲、百合等。

肝火旺盛
表现：容易肝气郁结、肝郁化火，一般来讲，这类人思虑多，容易胡思乱想，同时他可能会出现口苦、肋下胀痛、眼睛发干和发酸等症状。

调理：饮食上——保证均衡饮食，可以多吃一些富含维生素C的水果（如草莓、苹果、猕猴桃等），增加奶制品的摄入量（尤其是酸奶），多吃一些清热泻肝的食物（如西红柿、苦瓜、绿豆、芹菜、包心菜、山楂等），也可以用枸杞和菊花泡茶喝。生活上——调整心态，保持乐观开朗；适当进行运动，提高自己的抵抗力；调整作息，每天晚上尽量11点前入睡。

初二的时候因为《陈情令》认识的肖战，高一的时候因为打王者没有关注娱乐圈了，也没有怎么刷微博了，我曾一度认为自己不会再追星了，但是今天刷微博，发现这个男人还是帅到让我抵抗不了，他还是那个笑一下就可以治愈很多人的白衣少年，还是我觉得娱乐圈最帅的男人#肖战##肖战我喜欢你##肖战时影[超话]##肖战魏无羡[超话]#