【跑步出汗不等于减肥】出汗与减肥效果并没有直接的关系，夏天的时候人不运动也会出汗，但是并没有减肥效果。只要按照正确的方法来运动，即使没出汗，也能燃烧脂肪哦。春天跑步只要是在合适的心率内，会燃烧更多的脂肪。春天跑步不应该一味以出汗为目的，达到身体微微发热的就已经足够。同时，春天跑步要选择合适的运动装备，以轻便的速干T和卫衣为主。春天还应该尽量避免在雾霾天出去跑步。
忽然想通了，我又不是专业运动员要跑那么快干嘛？放下和别人的攀比心，跑自己的。既然健身目的已经达到，现在应该享受每一次的跑步过程。怎么舒服怎么跑。
今天选择了一种新的出行方式：跑步上班。在刚铺的柏油路上奔跑，爽！虽已深秋，梧桐树叶微微泛黄，秋韵正浓，远远看去好似水彩画。银杏树叶在晨风中翩翩起舞，仿佛可以听到她们的欢笑。各种菊花开得正艳，偶尔还能看到蝴蝶在花丛中飞舞。
活在当下，享受生活。改变从一念开始。[嘻嘻]
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我们每天按照《黄帝内经》的要求，5～7点是大肠经：
❶、先喝300毫升温水，目的：清除身体一夜形成的自由基；
❷、再喝100毫升水果混合酵素、目的：跑步前用液体全营养，把霉快速送入身体，使身体细胞在20分钟内，得到快速更新，并且使肠道开始蠕动，主动排便，一身的毒素全部排干净！ https://t.cn/Ryhp8se
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