到底怎么才算抗老？
到底什么时候应该开始抗老？

‼️ 皱纹松弛是老化的典型表现，但——
皮肤老化的表现不止是出现皱纹，松弛粗糙、容易暗沉色斑、屏障功能减弱（容易反复敏感）这些也可能是老化的表现！

‼️ A醇、酸和VC是抗老的经典成分，但——
抗老的手段不止有这些，光是衰老机制就包含了自由基、光老化、慢性炎症、糖基化等多种理论，在生化反应层面，更是和自由基、促炎细胞因子、基质金属蛋白酶、胶原蛋白的降解和合成减少、真皮细胞外基质正常支撑结构的变化……相关，是一套相互关联、非常复杂的体系！

要预防损伤、也要激活再生、还要促进皮肤自身的更新代谢……
知名的护肤金字塔理论将延缓皮肤老化（anti-aging），大致分为这三个层次：https://t.cn/A6SXojir

简单来说，护肤层面的抗老，你可以记住这样一组公式：
✓ 屏障修护+强化防御+防晒+抗氧化/糖化/慢性炎症（包括抗敏抗痘、减少问题发生）
✓ 减少胶原/弹性蛋白的降解老化、促进蛋白和多糖类合成
✓ 改善皮肤自身代谢机能，强化DEJ层、恢复正常支撑结构

（每一点对应的常用护肤手段我总结在了图1里，大家可以对着看看，自己还缺哪项，或者需要提高哪部分的强度）

① 第一组是基本项，要在平时护肤中严格自律、踏踏实实做好；
② 第二组是进阶项，也是大家购买各种抗老产品、都想挑战猛料的真实目的
③ 第三组是深度+细节项，有一些单靠护肤品完成不了，需要配合锻炼/医美等

思路理清之后，搞不懂该怎么选产品？抗老产品都有哪些套路？这里https://t.cn/A6fNWG5n一篇搞懂，路径和方法“成功链接”✅

问题肌肤又想维稳，不长痘不敏感，又怕抗老落后于别人？

敏感肌肤想要有效抗老，其实并不难：https://t.cn/A6GZyDm7

痘皮的选择：https://t.cn/A6U0GL3P

还有 手把手教你分肤质抗老模式，别再焦虑啦：https://t.cn/A6SXojiB

《风在路上》
—— [美] 卡尔·桑德堡（邹仲之 译）

每一天都是最后一天
我等待过明天
它从不到来。
海岸上被冲洗的沙滩
我们温存地待它，在上面写下
我们的名字。
沙滩消失了，露出来了，
没有明天，没有昨天。
一切在当下。
我听过女高音歌手在大教堂
高声低声吟唱光的颂歌。
我听过孤独的拉手风琴的人
高声低声奏响千变万化。
每一天都是最后一天。
明天是风，在路上。

#看电影冷知识# 中意混血的刘承羽，从手持青冥剑([卧虎藏龙：青冥宝剑]2016)到手持光剑(《阿索卡》2023)，中间隔了一部[日班猎人]。在扮演吸血鬼的期间，她收到了神秘的试镜邀请：她出演一名飞行员，要完成一笔买卖，她虽然不知道这是什么片子，但她知道这个片子跟乔恩·费儒有关——或者说，她有所猜测，却不敢当真。

于是，在表演过程中，她很自然地代入了一种韩·索罗的感觉。就像无数试镜故事一样，试前要当真，试后当无事，往往才有奇迹。于是，在另一个与杰米·福克斯对戏的日子，她发现自己有16个未接电话，来自她的经纪人。

当她打回去，那边就问，你喜欢曼达洛人吗？你可能要见见戴夫·菲洛尼和乔恩·费儒。之后，她就成了星战庆典上的“莎宾·雷恩”，一位备受关注的银河新人(真人领域)。