增生：

小姐姐说刚体检说乳腺有增生，这点还是需要分清楚的。因为小姐姐去年下半年突然有些长胖，这个长胖其实也会让肌体发生很多变化，或者这次检查的增生或许是和脂肪增加有一些关系也未必不是不可能。如果是因为肥胖先减肥然后在去检查一下看看。

增生也需要分清楚原因的，特别是近期的身体变化，情绪的变化等等，看是否有关联性。这种情况可以先去找中医用针灸解决，这样快也方便，不要等着慢慢观察和沉淀积累成大的然后一切了之。不让这个增生结节从软到硬的去变化，最快时间内消除才是最好的。微创可能一小时解决了，但伤口和组织伤断也不是一天可以恢复的。所有的伤口巴结都是隐患，不知道啥时候引发问题。

希望小姐姐们如花般娇艳。

如何调整自己的心态
第五，要有埋头苦干的精神
许多有抱负的人都忽略了积少才可以成多的道理，一心只想一鸣惊人，而不去做埋头耕耘的工作。等到忽然有一天，他看见比他开始晚的，比他天资差的，都已 经有了可观的收获，他才惊觉到自己这片园地上还是一无所有。他这才明白，不是上天没有给他理想或志愿，而是他一心只等待丰收，可是忘了播种。单是对自己那无法实现的愿望焦急慨叹是没有用的。要想达到目的，必须一步一步地来。
所谓“登高必自卑，行远必自迩”;正如爬山，你只有低着头，认真耐心地去攀 登。到你付出相当的辛劳努力之后，登高下望，你才可以看见你已经克服了多少困难，走过来多少险路。这样一次次的小成功，慢慢就会累积成大的更接近理想目标 的成功。
最终的目标决不是转眼之间可以达到，在未付出辛劳艰苦的代价之前，空望着 那遥远的目标着急是没有用的。而唯有从基本做起，按部就班地朝着目标行进，才 会慢慢地接近它、达到它。古人说：“唯有埋头，乃能出头。”种子如不经过在坚硬的泥土中挣扎奋斗的过 程，它将只是一粒干瘪的种子，而永远不能发芽长成一株大树。 https://t.cn/A66waOj3

首单【螺状元】广西柳州螺蛳粉5袋
[烟花]37.9

【啤酒牛肉饼】材料：牛肉馅、啤酒、青红椒、面包屑。 做法： 1.肉馅放少许啤酒盐，黑胡椒搅拌均匀,为了口感松软放点面包屑。 2.把和好的肉馅团成大丸子，锅内放少许油把肉丸放入，用勺子慢慢压成肉饼。 3.两面煎上色，肉饼定型后，倒入啤酒适量酱油，放洋葱粒,青红椒粒,黑胡椒，烧透收汁即可。