【转需！#4个动作改善富贵包#】“富贵包”不仅影响体态，还或导致肩背疼痛。#如何缓解富贵包#？推荐4个训练动作：①用食指轻推下巴使头部后移，3~4次；②单或双臂扶门框，身体向前，拉伸肩部肌肉，保持2~3秒；③掌心朝上，手臂向后推，保持2~3秒后双臂上下运动10次；④双手用力压枕部，同时颈部发力，对抗手部力量，维持头部位置不变。持续5-10秒，休息5~10秒，重复。（生命时报）

最近在看的文《无碑》

下辈子希望会是一个触得到阳光的世界

无碑是一叶春肖里我认为写的最好的，越看越上头的文，安静老师感觉越写越渐入佳境，最近有点忙，每天都很晚才能开始看文，连续两个晚上熬了两个大夜看完，心里空落落，感叹那个时代，也感叹游弋在那个时代里浮萍一般的人。有人一念之差趋于形式铸成大错，有人为了信仰孤军奋战付出生命。于那样的乱世里出现的各色各样的人，是我们后人无法简单用对错评判的。

叶锦元是一个超级隐忍坚定帅气的男人，肖战是聪明果敢正义漂亮的，两个人相识注定会爱上对方。故事好看就好看在，两个人的感情都是理智的，不会因为个人情感影响大局。我爱你，会吃醋也会闹脾气，我爱你，会在你掌心里点三下，我可以为了你献出生命，但我更想活着与你在太平盛世相见。

文里有许多句子写的很好，最喜欢那句“待我成尘时，你将见我的微笑”，这句话是叶锦元留给肖战的，同时也是江停云写在儿时与哥哥合照背后的。

也许因为故事里有很多真实存在的过往与原型，觉得每个人包括未着重笔墨的配角都有血有肉。就让人觉得故事好真实，叶肖二人也好真实。还好结局是轻松美好的，主角配角都很幸福。但还是不太敢想之后会怎样，毕竟短暂的平静之后迎来的将是更加摧残人心的时代。那就希望他们在无碑的故事里平安终老吧。

#说真话之双管双效精华#
如果你用过复原蜜、那么双管精华不管你有没有用过，今天这个对你会有帮助，因为做为复原蜜官方“黄金CP”、双管精华一直都默默无闻辛勤劳动、复原蜜却揽下了所有的功劳。

复原蜜那个我已经说过了，帝皇蜂姿这个系列的功效、以修复对kang初期老化为核心、那双管精华绝对是核心中的核心，而且做为业界比较特殊的双管双重效果，双重质地的包装设计、在整个系列都是独树一帜的存在。首先从质地上来说、左边是清爽的啫喱质地、加上这次升级之后、还特别添加了白蜂蜜以及复合型果酸、白蜂蜜可以祛黄提亮修fu、果酸就不用多说了吧、促进肌肤代谢更新、让皮肤变的细腻平滑、但是具体的添加量尚未公布、但是依据大牌一贯的严谨和品牌理念、添加量不会很高、毕竟要保证普适性、所以敏感肌也可以用。右边是乳液质地、这次升级除了更新了最新的黑蜂修fu科技之外还添加了发酵蜂蜜、加强皮肤细胞的神经连接（说人话就是皮肤它知道自己生病了会举手示意来救他不会躺在那里摆烂）。白蜂蜜可以增加肌肤的张力、让皮肤geng有弹性geng紧实。按压两个质地一起出来再掌心混合之后按压上脸、所以相对来说不会很油腻、但是这个抗老紧致效果也就只是针对初期的衰老、25左右轻熟龄肌肤哦。

这个精华其实不管油皮还是干皮都建议使用的、因为随着年龄增长皮肤的自我代谢更新能力会变弱、皮肤会出现粗糙、暗黄和毛孔粗大的问题、众所周知果酸就是可以很好的促进皮肤老废角质代谢、改善毛孔、加上右边乳液质地紧致功效针对老化毛孔和干燥毛孔都是可以改善坚持使用皮肤真的会变的又细又滑。除了性价比不高这一点、但是贵不是它的错所以要好好努力啊！
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