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7月22日畅游海拉尔河，惊喜相遇大连王云峰先生，七年前，2010年正月十五三人行代表呼伦贝尔参加大连冰海低温挑战赛，两位弟兄取得骄人成绩，历经曲折、记忆深刻。再次相聚在呼伦贝尔倍感亲切，永远不会忘记得到王先生以及著名世界冰人、冬泳鱼王对冰海中顽强拼搏一个多小时的我市两名健将上岸后体力恢复的全力帮助。这段经历永生难忘。多少年后对游泳的痴迷，依然是我们不变的选择。 https://t.cn/R2WxKwA

呐呐呐，开着流量看淘宝直播，一直在剁手，还忘了发微博[允悲]醒来补过一下（尴尬）
昨天下午跳了套超模25超级热的，然后让同事拉去游泳啦，天气不太好，有点像冬泳的赶脚了，不过发现进步超大，好像一直在游游游都不会很累的样子了[鼓掌]而且昨晚都不会饿肚子诶，啊虽然下午是吃了一些水果的，在想是因为早上有喝牛奶的缘故嘛？还是因为喝了新买的大麦若叶青汁的缘故嘞？据说是很补充膳食纤维的冲饮品，总之昨天表现可以，我很满意。买买买是给自己的奖励，没毛病[哈哈]哈哈哈

2017.07.24.06:58早晨最刺激的冷水浴开始啦，其实为了完成一个目标，我们就必须日复一日的去做准备工作，比如，你想跑马拉松，那你起码有3-5年的跑步经验和4-6个月的赛前准备（包括饮食，睡眠，耐力训练等），你才不会受伤，同样，如果你计划冬泳，那就必须有1-2年的冷刺激适应（比如：冷水浴，一年四季光猪跑等），否则一定会造成身体的损伤，工作和生活亦是如此，欲速则不达！


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