浩翔请我们吃钟薛高和梦龙[舔屏]
前段时间都在读书，没怎么陪小屁孩玩，这几天快走了，连着带他玩了三天，今天好朋友聚餐就没带他，哭死他了，说他想我，因为我明天飞机就走了，然后晚上九点半麻将都没搓几把，匆匆忙忙把他从他家带回我家。
他们都说我对小屁孩太好了，clj觉得小屁孩抢走了我陪clj的时间[思考]

#广州天河租房[超话]# 【棠东|转租】电梯精装两房！地铁1分钟！可养宠物！
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循序漸進

運動到底要很激烈嗎？！

得看自己的「心率」！

在自己開始運動的時候，肌力、心肺功能都處於比較虛弱的狀態，所以運動強度得要依照自己的能力去改變、但是基本的心率參考値是不變的，也就是說心率要維持在大概在…「運動心率區間要保持在哪裡自己去查」！

隨著自己的規律運動，肌力、心肺功能逐漸強大之後，此時此刻的自己已經能輕易的應付目前的運動強度！

所以才要有增加運動強度的這種階段性的突破，增加運動強度！無非就是運動時間變長、或是阻力變重等等！

如果是以快走來說，增加運動強度就是走更長的長距離，或是轉變成超慢跑！

未完待續……