#跑步[超话]##北京半马##跑步#
原本目标是做个表情管理大师[笑脸]
结果PB了，过程如下：
1.能有幸和彭神共赴一场家门口的比赛
回看直播彭神重现着实膜拜
2.160X是真好穿，没有花钱的不是
3.过程中前7公里我觉得自己飘了担心后半程，刚想降速，一个大哥过来说我跟你跑，530速度合适，然后我的偶像包袱就难以卸下了[汗]一路心率168以上，扛着这个配速。
4.过程中大哥给我拿海绵和水，我当他的私兔，配合默契，非常有跑马精神。但是最后还是拉开距离跑散了
5.A区出发，给了很大信心，但是大家都太快了。我的脑子里A说：豁出去了要不追追？B说：算了咱不比这个，跑自己的。
6.减重是提高速度的不二法门[旺柴]
7.另外北马不仅中签难，安检难陪同难停车也难。不过疫情之下顽强开赛，还是很理解。
8.不顾一切冲向终点，是因为有人在等[玫瑰] https://t.cn/AigLuslw

今天跑得轻松，所以得瑟了很多镜头。不过这个软件上就找到两张，还都是被抓拍的，竟然又找到些汉马的
今天吃了8根香蕉，喝了8瓶水动乐（实际喝了7瓶左右），8瓶水（实际喝1瓶多，都浇身上了），3瓶生理盐水（实际1瓶多），上了2次厕所（头一回跑马上厕所），用了差不多30个海绵，自己带的能量胶和盐丸基本没用上，补给很充足

大圩镇为本次2016大圩国际半程马拉松赛及顺利进行，斥资1.7亿修建的全国第一条专业马拉松赛道本次正式亮相国际视野，不仅仅是风景如画，跑道设计也让跑友们赞不绝口。沿途每隔2.5的补给站，不仅仅有饮用水、香蕉、盐丸、能量棒、威能饮，还有赛事组委会特别安排的降温海绵，以防夏日跑马出现中暑，6辆医疗救护车，20名专家团队之外，还有来自合肥多个三甲医院医生护士组成的医疗志愿者跑团，跟着大部队一起跑在路上，随时随地解决跑友的不适；随处可见的指示牌温馨提示着公里数，不同项目的分道口不仅有志愿者的细致指引，大大的指引牌也早早出现在眼前，细节安排可见一斑！