大家好，我是小辉，喜欢中国的茶文化，喜欢喝茶，经常和茶叶打交道。因为太喜欢，所以顺势当上了一家茶馆的小老板。
中国七大茶类我最为喜欢的是黑茶，它的汤感醇厚绵柔，仿佛将细腻的融于茶汤中，细远悠长，静静品味之下，看似低调却是扎实深入，顺滑的口感让人印象深刻。这只是一个次要原因之一，主要原因是常喝黑茶有着可以助消化、刮油、降三脂、祛湿等功效，而且它还不伤胃。（注意：不能往死里喝哈，喝太多会燥热。）因为我身材有点胖，经常管不住嘴。饭后半小时来一壶热腾腾的黑茶，配上一小块老陈皮简直是一种享受。
最近在店里收到很多热爱黑茶的客户反馈黑茶还可以降尿酸功效，非常感谢他们喜爱与支持！
客户陈先生（某保险公司的老总）：业务上难免要应付很多应酬，鱼虾蟹什么的天天吃，但每次吃海鲜吃多了第二天早上肯定会拉肚子的，这让他很烦恼。在今年春节回家过年期间，晚上吃完海鲜大餐，跟亲朋好友坐下来喝黑茶，毕竟太久没聚在一起了。他回忆说那天坐到很晚，连续煮了四五壶，第二天他居然没有拉肚子，才回想起来是不是喝了黑茶的缘故呢？而且好像他的痛风这个月也没有发作过，他就连忙去了趟医院抽血验尿酸，检验报告结果出来显示他的尿酸值没降也没升，简直高兴透了。
过完年，陈总过来我店里兴高采烈的说：小李呀！你的这个黑茶是好东西呀！不仅有祛湿功效，而且还能稳定尿酸，哈哈哈，不错不错！
嘻嘻！！听到有人夸我的茶当然开心呀。
后来我就突然想起我有个喜欢熟普的客户彭先生，他被常年的痛风困扰着，一不注意饮食第二天就发作了。元宵节的那天，他过来我店喝茶的时候，我煮了一壶黑茶给他尝尝。他非常喜欢，汤感醇厚，香味独特，有一股谈谈的杏仁幽香，而且耐泡，尾水很甜，感觉像红枣的甜味，还不伤胃，可以跟熟普换着喝，只喝一种茶有点单调哈。我跟他说：这黑茶貌似还有稳定尿酸的功效哦，是老陈发现的。他说喝了一个月，通风没有发作过，你可以拿点回去喝喝看，做个试验哈。
彭先生一听这茶可以降尿酸，马上双眼发光。立马拿了一点回去。
直到昨天，到我中招了，在某素食馆喝了两碗山药当归汤，回到家都不到三小时就发作了，脚趾头关节位隐隐作痛，痛风来临的征兆呀！然后赶紧的煮了几壶黑茶喝。第二天早上起来，惊喜来了，脚趾头的疼痛舒缓了很多，到了下午基本不痛了。我连忙打了个电话给彭先生，他也很高兴的跟我说，平时他的痛风脚一个月至少发作一到两次，自从喝了黑茶之后，二月份居然没发作，哈哈，有待观察。
湖南的安化黑茶可以降尿酸？
答案是可以的。但不能依赖，还是要注意饮食。 https://t.cn/RuQ52aU
中国七大茶类我最为喜欢的是黑茶，它的汤感醇厚绵柔，仿佛将细腻的融于茶汤中，细远悠长，静静品味之下，看似低调却是扎实深入，顺滑的口感让人印象深刻。这只是一个次要原因之一，主要原因是常喝黑茶有着可以助消化、刮油、降三脂、祛湿等功效，而且它还不伤胃。（注意：不能往死里喝哈，喝太多会燥热。）因为我身材有点胖，经常管不住嘴。饭后半小时来一壶热腾腾的黑茶，配上一小块老陈皮简直是一种享受。
最近在店里收到很多热爱黑茶的客户反馈黑茶还可以降尿酸功效，非常感谢他们喜爱与支持！
客户陈先生（某保险公司的老总）：业务上难免要应付很多应酬，鱼虾蟹什么的天天吃，但每次吃海鲜吃多了第二天早上肯定会拉肚子的，这让他很烦恼。在今年春节回家过年期间，晚上吃完海鲜大餐，跟亲朋好友坐下来喝黑茶，毕竟太久没聚在一起了。他回忆说那天坐到很晚，连续煮了四五壶，第二天他居然没有拉肚子，才回想起来是不是喝了黑茶的缘故呢？而且好像他的痛风这个月也没有发作过，他就连忙去了趟医院抽血验尿酸，检验报告结果出来显示他的尿酸值没降也没升，简直高兴透了。
过完年，陈总过来我店里兴高采烈的说：小李呀！你的这个黑茶是好东西呀！不仅有祛湿功效，而且还能稳定尿酸，哈哈哈，不错不错！
嘻嘻！！听到有人夸我的茶当然开心呀。
后来我就突然想起我有个喜欢熟普的客户彭先生，他被常年的痛风困扰着，一不注意饮食第二天就发作了。元宵节的那天，他过来我店喝茶的时候，我煮了一壶黑茶给他尝尝。他非常喜欢，汤感醇厚，香味独特，有一股谈谈的杏仁幽香，而且耐泡，尾水很甜，感觉像红枣的甜味，还不伤胃，可以跟熟普换着喝，只喝一种茶有点单调哈。我跟他说：这黑茶貌似还有稳定尿酸的功效哦，是老陈发现的。他说喝了一个月，通风没有发作过，你可以拿点回去喝喝看，做个试验哈。
彭先生一听这茶可以降尿酸，马上双眼发光。立马拿了一点回去。
直到昨天，到我中招了，在某素食馆喝了两碗山药当归汤，回到家都不到三小时就发作了，脚趾头关节位隐隐作痛，痛风来临的征兆呀！然后赶紧的煮了几壶黑茶喝。第二天早上起来，惊喜来了，脚趾头的疼痛舒缓了很多，到了下午基本不痛了。我连忙打了个电话给彭先生，他也很高兴的跟我说，平时他的痛风脚一个月至少发作一到两次，自从喝了黑茶之后，二月份居然没发作，哈哈，有待观察。
湖南的安化黑茶可以降尿酸？
答案是可以的。但不能依赖，还是要注意饮食。 https://t.cn/RuQ52aU
【6类“助长”食物，宝妈要常做给孩子吃，娃的个头窜得更快更高】
个子高，在古今中外，都占据着碾压性的优势。虽然我们总说不要“以个取人”，但是，往往我们自己也是“口是心非”，对着大长腿们羡慕得不得了。
“父母之爱子，则为之计深远”，为了孩子的未来更幸福，你从小就要为娃“高瞻远瞩”，而食补是最安全、也是最基本的增高方法。
以下6大类助高食物，宝妈们要保证家里的冰箱不能断货！
1、含钙量大的食物：健骨长高原动力
钙是构成骨骼的主要成分，也是骨骼发育的基本原料，而骨骼的生长本身就是骨骼钙化的过程，因此，孩子长高与钙的吸收有着直接的关系。孩子处于生长发育期，对钙的需求量很大，一旦缺钙，骨骼的生长发育就会变缓，导致身材矮小。
含钙量较高的食物：牛奶、虾、鱼、奶酪、豆类及其制品等。
经验食谱分享——超级简单的3分钟做法，就是将奶酪和少量面粉加入鸡蛋液中，用平底锅摊熟即可。
2、含蛋白质特别丰富的食物：骨骼生长支柱
蛋白质被誉为“生命的第一要素”，是一切细胞的主要成分。骨骼和肌肉的形成都离不开蛋白质，此外，蛋白质还是维持人体正常免疫功能的必需营养元素，因此，在促进孩子身高方面有着举足轻重的作用。
蛋白质含量较丰富的食物：鱼、虾、蛋、肉、豆腐。此外，在《儿童长高食谱》中，专家还建议给青少年适当补充肉皮、猪蹄、鸡、甲鱼等富含胶原蛋白和黏蛋白的食物。
建议每天给孩子都要吃鸡蛋，实在不想深加工，直接水煮鸡蛋就行。当然，如果能提高营养密度，就更加妙了。
经验食谱分享——简单搭配，让鸡蛋的营养密度大大提升。
3、维生素丰富的食物：生长促进元素
维生素是维持人体健康所必需的一类营养素，其通常不能在体内合成，或者合成的量难以满足人体的需要，必须由食物供给。与人体骨骼的形成和生长关系密切的维生素有维生素A、D和C。
维生素A对人体细胞的增殖和生长有重要作用，能促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。
维生素D可以促进钙和磷的吸收，但是维生素D从食物中获取的途径较少，建议家长多带孩子晒太阳，或者是购买专门的维生素D，因为如果“光补钙却不吸收”，那就是白费。
维生素C是骨骼、软骨和结缔组织生长的主要要素，若体内缺乏维生素C，骨细胞间质会形成缺陷而变脆，进而影响骨骼的生长。
富含维生素的食物：新鲜的蔬菜（比如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒西红柿等）；新鲜的水果（比如橙子、香蕉、苹果、葡萄等）；此外，动物肝脏、蛋黄、奶酪等食物中也富含维生素。
经验食谱分享——红椒西红柿炒花菜，将富含维生素A的西红柿和富含维生素C的花菜搭配，虽然很素，但增高效果却不俗。
4、含锌多的食物：孩子的生命之花
锌，是人体众多酶不可缺少的部分，而很多酶与骨骼发育密切相关；此外，如果缺锌，会影响生长激素的分泌以及减少蛋白质的合成，进而阻碍宝贝的身高发育。
含锌量较高的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、核桃、芝麻等。
经验食谱分享——现在正值冬季，红烧牛肉给孩子备起来，暖身又助高！
5、膳食纤维，促消化，解便秘
宝宝便秘是大难题，每次看到孩子憋得满脸通红，父母别提多闹心了，一方面心疼孩子，一方面更担心便秘影响身体发育。在排除了病理性的便秘之外，家长就要从孩子的饮食入手，多增加膳食纤维的摄入。
膳食纤维丰富的食物有：五谷杂粮类（比如燕麦、玉米）；蔬菜类（比如芹菜、竹笋）；菌类（比如香菇、木耳）以及豆类等等。
6、健脾食物，提高消化吸收
在中医看来，脾主吸收，乃后天之根本。脾胃不调在小朋友们中格外明显，“挑食厌食”属于“脾胃虚弱”；“光吃不长”属于“胃强脾弱”；“吃啥拉啥”属于“脾胃功能失调”。
不管啥山珍海味，如果不吸收，都只是“过客”，因此家长要注重通过食补来给孩子健脾。
常见的健脾食物有：山药、茯苓、芡实、莲子、红枣、扁豆、陈皮、山楂等等。#儿童教育公开课#
个子高，在古今中外，都占据着碾压性的优势。虽然我们总说不要“以个取人”，但是，往往我们自己也是“口是心非”，对着大长腿们羡慕得不得了。
“父母之爱子，则为之计深远”，为了孩子的未来更幸福，你从小就要为娃“高瞻远瞩”，而食补是最安全、也是最基本的增高方法。
以下6大类助高食物，宝妈们要保证家里的冰箱不能断货！
1、含钙量大的食物：健骨长高原动力
钙是构成骨骼的主要成分，也是骨骼发育的基本原料，而骨骼的生长本身就是骨骼钙化的过程，因此，孩子长高与钙的吸收有着直接的关系。孩子处于生长发育期，对钙的需求量很大，一旦缺钙，骨骼的生长发育就会变缓，导致身材矮小。
含钙量较高的食物：牛奶、虾、鱼、奶酪、豆类及其制品等。
经验食谱分享——超级简单的3分钟做法，就是将奶酪和少量面粉加入鸡蛋液中，用平底锅摊熟即可。
2、含蛋白质特别丰富的食物：骨骼生长支柱
蛋白质被誉为“生命的第一要素”，是一切细胞的主要成分。骨骼和肌肉的形成都离不开蛋白质，此外，蛋白质还是维持人体正常免疫功能的必需营养元素，因此，在促进孩子身高方面有着举足轻重的作用。
蛋白质含量较丰富的食物：鱼、虾、蛋、肉、豆腐。此外，在《儿童长高食谱》中，专家还建议给青少年适当补充肉皮、猪蹄、鸡、甲鱼等富含胶原蛋白和黏蛋白的食物。
建议每天给孩子都要吃鸡蛋，实在不想深加工，直接水煮鸡蛋就行。当然，如果能提高营养密度，就更加妙了。
经验食谱分享——简单搭配，让鸡蛋的营养密度大大提升。
3、维生素丰富的食物：生长促进元素
维生素是维持人体健康所必需的一类营养素，其通常不能在体内合成，或者合成的量难以满足人体的需要，必须由食物供给。与人体骨骼的形成和生长关系密切的维生素有维生素A、D和C。
维生素A对人体细胞的增殖和生长有重要作用，能促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。
维生素D可以促进钙和磷的吸收，但是维生素D从食物中获取的途径较少，建议家长多带孩子晒太阳，或者是购买专门的维生素D，因为如果“光补钙却不吸收”，那就是白费。
维生素C是骨骼、软骨和结缔组织生长的主要要素，若体内缺乏维生素C，骨细胞间质会形成缺陷而变脆，进而影响骨骼的生长。
富含维生素的食物：新鲜的蔬菜（比如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒西红柿等）；新鲜的水果（比如橙子、香蕉、苹果、葡萄等）；此外，动物肝脏、蛋黄、奶酪等食物中也富含维生素。
经验食谱分享——红椒西红柿炒花菜，将富含维生素A的西红柿和富含维生素C的花菜搭配，虽然很素，但增高效果却不俗。
4、含锌多的食物：孩子的生命之花
锌，是人体众多酶不可缺少的部分，而很多酶与骨骼发育密切相关；此外，如果缺锌，会影响生长激素的分泌以及减少蛋白质的合成，进而阻碍宝贝的身高发育。
含锌量较高的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、核桃、芝麻等。
经验食谱分享——现在正值冬季，红烧牛肉给孩子备起来，暖身又助高！
5、膳食纤维，促消化，解便秘
宝宝便秘是大难题，每次看到孩子憋得满脸通红，父母别提多闹心了，一方面心疼孩子，一方面更担心便秘影响身体发育。在排除了病理性的便秘之外，家长就要从孩子的饮食入手，多增加膳食纤维的摄入。
膳食纤维丰富的食物有：五谷杂粮类（比如燕麦、玉米）；蔬菜类（比如芹菜、竹笋）；菌类（比如香菇、木耳）以及豆类等等。
6、健脾食物，提高消化吸收
在中医看来，脾主吸收，乃后天之根本。脾胃不调在小朋友们中格外明显，“挑食厌食”属于“脾胃虚弱”；“光吃不长”属于“胃强脾弱”；“吃啥拉啥”属于“脾胃功能失调”。
不管啥山珍海味，如果不吸收，都只是“过客”，因此家长要注重通过食补来给孩子健脾。
常见的健脾食物有：山药、茯苓、芡实、莲子、红枣、扁豆、陈皮、山楂等等。#儿童教育公开课#
板栗：调理肾虚、脾虚
中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰之功。
板栗生吃可防治因肾虚而出现的腰酸腿痛、小便频繁等症状。反之，熟吃对脾胃较好，能够缓解脾虚。
将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃；用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
注意：
1、板栗富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝；
2、板栗生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食，每日最好不要超过10颗；
3、最好在两餐之间把板栗当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量。
花生：消脂护心
花生被誉为“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置。
现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃花生能降低“坏胆固醇”，低密度脂蛋白的含量，让心脏更健康。
花生中的钙质也很丰富，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼，并且用花生、红枣、赤小豆、薏苡仁熬粥，有健脾消脂的效果。
注意：
1、痛风、胃溃疡、慢性胃肠炎患者，正在减肥和跌打肿痛者，以及胆囊切除术后，最好别吃；
2、不要轻易吐掉花生衣，它有补脾胃之气、止血散瘀等功效，尤其是红色花生衣的效果更强。
最后，提醒大家，冬季进补时，应根据自己的体质情况合理进补；补品并非越贵越好，关键在于对症进补，不对症的贵重补品，吃多了也未必是好事。
#崂山太清宫# #道教知识[超话]# #道教[超话]# #道教# #崂山太清宫[超话]# #闻道行道# #道家# #崂山#
中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰之功。
板栗生吃可防治因肾虚而出现的腰酸腿痛、小便频繁等症状。反之，熟吃对脾胃较好，能够缓解脾虚。
将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃；用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
注意：
1、板栗富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝；
2、板栗生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食，每日最好不要超过10颗；
3、最好在两餐之间把板栗当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量。
花生：消脂护心
花生被誉为“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置。
现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃花生能降低“坏胆固醇”，低密度脂蛋白的含量，让心脏更健康。
花生中的钙质也很丰富，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼，并且用花生、红枣、赤小豆、薏苡仁熬粥，有健脾消脂的效果。
注意：
1、痛风、胃溃疡、慢性胃肠炎患者，正在减肥和跌打肿痛者，以及胆囊切除术后，最好别吃；
2、不要轻易吐掉花生衣，它有补脾胃之气、止血散瘀等功效，尤其是红色花生衣的效果更强。
最后，提醒大家，冬季进补时，应根据自己的体质情况合理进补；补品并非越贵越好，关键在于对症进补，不对症的贵重补品，吃多了也未必是好事。
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