Good morning Friday Sunny periods with a few showers 週五早安 雨過天晴 疫情確疹八千多 相信很快又回到萬位數 唉！真是沒完沒了 十分影響正常生活 开始有社交恐懼症 像昨晚的白色強人II一樣 時常会幻想自己是否染上[允悲] 真是人都颠了[哈哈][哈哈][哈哈]又到週末 大家注意安全 加油啊✊#天气即天意##人们在努力工作生活的瞬间##坚持做长期正确的事# #行星球剧时代[超话]#

先是有作息平衡，生活规律，再有身体健康，精力充沛，眼界打开，能坚持长期主义，能识别对的选择，接着才有稳步前进的生活，能迎接每一个新的状态周期的到来。

以前我晚上快12点才睡，早上7点过再心不甘情不愿地起来，当时也觉得自己就是这种生物钟呗，反正每天也能按部就班地做事。等到真的调整到晚上10点多最迟不过11点睡，早上进可6点多醒来开始冥想运动吃早饭乃至用一两小时把当天的关键事做个七七八八，退可接近8点起像谷爱凌一样把睡眠时间拉满十小时。后者持续带给身体的充足感，精神的有力感，确实和以前比是质的不同。进而延伸到体质好了，眼睛不疲惫，少有失控感等等，各种影响既细微，又巨大，而它们还能叠加在一起，产生更大的效应。

再回看那个时候为自己列的年度计划发愿之一：有能量，有正气，专心致志，衔接世界。

在当时，也明确写下了预期里必须要做的重要的事，其实都是从最基本的路径开始，一字一句，历历在目：

“首先要进入理想的作息。其次要保持规律的运动。然后辨别无效输入和有效输入、无效休息和有效休息，做有效事，保养精神。最后，事情在内心开始了，才会在现实里开始，要永远对自我保有追求，正心诚意，向着愿景。”#情感##盛夏情感派对#

【纪录片 人类登陆火星 - 前往红色行星的任务 Man on Mars - Mission to the Red Planet 装双语特效字幕】
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那颗红色行星，我们要来了。载人火星任务需要的远不止是大推力火箭，日常生活、长期太空旅行、安全着陆和火星生活的方方面面都是挑战，但这并不能阻挡人类梦想的脚步。#火星# #纪录片#