夏末初秋，这时正是由热转凉的交替时期，特点是白天热，早晚凉，昼夜温差较大，天气日渐干燥，人体汗液蒸发加快，秋燥逐渐出现，人容易出现皮肤紧绷，甚至起皮脱屑、口唇干燥、鼻咽冒火等症状。
这段时期的养生保健离不开“防秋燥”，而气燥又伤肺，因此处暑之后，养生原则就记住一个字——润！即以润肺、养阴为主，同时预防流感、咳嗽、哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。
​食斛，润秋，给身体一份秋日的关怀。#霍山石斛##科普##健康养生[超话]##石斛花##秋季养生#

混油痘皮的早间routine

这阵子来北方了，深刻感受到这边早晚温差大带来的影响，最直观的就是身体免疫力下降。

进入夏秋交替的季节，皮肤难免会有水油失衡，容易暗沉，黄气明显，摸起来有粗糙感，这都是皮肤新陈代谢不好导致的，所以秋季除了要做好保湿、维稳之外，也要适当用一些温和非剥脱类的产品来加快表皮代谢，让皮肤恢复到透亮、细腻的健康状态。

阿玛尼绿水，又一个被隐藏起来的产品。通过果酸、柠檬酸的组合，来去除堆积的角化细胞，加速皮肤新陈代谢，调节皮脂分泌，收敛毛孔，减缓出油量，复配酵母提取物、AA2G、欧洲水青冈芽提取物，能深层次细嫩肌肤，增加皮肤弹性，中和自由基，改善出油后带来的黯淡蜡黄。
里面还添加到灵魂成分：南非凤凰草复苏精萃+鼠李糖，可以增强皮肤屏障功能，促进纤维细胞生长，调动细胞积极性，让皮肤维持紧实丰盈感。
质地清爽，能让表皮维持清润的肤感，持续使用下来能让皮肤变得平滑有光泽感，护肤领头羊的位置很重要。

米蓓尔小蓝帽，抗焱镇定舒缓一把抓的小能手，里面添加到华熙生物专研的熙蓓舒，能提升肌肤耐受力，减轻敏感不适症状，防止水分流失，再搭配上依克多因、4D玻尿酸、积雪草甙、白藜芦醇等活性成分来减少光老化带来的伤害，强化屏障，还能维持表皮微生态的平衡。
轻薄的凝乳质地，更多是用它来打底，既可以抵御早间因防护不到位造成的漏洞，顺带还可以安抚镇定肌肤，调节油脂分泌，敏感翻车时的友好宝贝。

natura siberica沙棘精华，前几年火过，各种活性物蹭蹭往里加，跟不要钱似的，但价格却连三位数都不到。
核心成分沙棘提取物是一个天然强大的抗氧化剂，能帮助清除自由基，增强细胞活力，延缓皮肤衰老，还复配到多重氨基酸+多重神经肽+透明质酸，能有效预防皱纹的产生，促进胶原和弹性蛋白再生，帮助皮肤维持紧实弹润的状态。
推开后是清爽的乳液质地，吸收后快，不油腻，能增加皮肤的光泽感与细腻度，也可以有效减缓皮肤暗沉发黄的速度，维持一整天的透亮感。

肌活糙米霜，这下油皮也能轻松get面霜带来的好处了，它的配方很全面，从调节微生态到增强肌肤防御力+稳定舒缓肌肤这几个大痛点去下手。

微美态ME-2能调节肌肤表皮微生态菌群平衡，降低皮肤焱症反应，然后搭配到糙米发酵精粹来加快表皮代谢，接着利用到肌肽、AA2G、亚麻籽等提取物来修复镇定肌肤，提升皮肤防御力，最后用依克多因+多重玻尿酸来收尾，改善水油失衡，肌肤干燥灼热泛红的现象。

质地有点像土豆泥，摸起来糯糯的，像慕斯一样，它不是传统意义上，通过强控油来改善肤况。而是适度控油，通过给足皮肤所需营养，调节肤质的方式来减轻皮肤出油量，让皮肤一整天都保持在舒服、不干不油的状态。

ZELENS粉底液，清透奶油肌妆效。挤出来是乳液质地，无流动性，推开的手感有点像粉霜，粉质很细腻，用手就能拍开，完全不用担心它会卡在毛孔里。上完之后整个皮肤的质感超级赞，看起来就像是用了一整瓶千元级别的面霜去滋养皮肤，那个亮泽通透感，老漂亮了，毛孔也会得到轻微的修饰，秋冬天+皮肤不好时的必选。

迪奥气垫蜜粉，有些时候出去并不一定要用气垫补妆，而是想要用散粉吸油，它就很好的做到了，首先它的粉质很细、很轻，上脸完全没有存在感，其次它雾化皮肤的效果很好，在隐形毛孔的同时也可以让皮肤呈现出毛绒妆感，还不会破坏底妆本身就有的亮泽感，最后它控油力一般（2-3小时），但是它能让底妆变得很有质感，这点真的很棒，更适合春秋冬季节使用。

末伏肺燥心火旺，警‮风惕‬燥感冒
秋季是比较容‮出易‬现‮冒感‬的季节，早晚温差大，
身体‮过经‬寒‮刺冷‬激之后抵‮力抗‬降低，
‮且并‬秋‮温季‬度‮合适‬细‮滋菌‬生，
人‮在体‬短‮内期‬未适应气温变化，就易‮染感‬病毒性感冒。
预防措施：适当锻炼，饮用‮蜜蜂‬水，保证充足睡眠，
‮吃多‬富‮维含‬C‮水的‬果，如枣、橙子、猕猴桃、柚子。 https://t.cn/A6Sif3Hu