《修心七要》里有个窍诀：你应该把生活中遇到的一切痛苦，全都归罪于“我执”，而不是他众，只要你能对治了“我执”，你就不再痛苦了。
这个道理很深，以前我读书的时候不懂，因为书里没有这些。不过，当我痛苦时会思索：这个痛苦，它是来自于外境？还是心识？如果不是全由外境的话，心的成分就很大了……但当时只是模模糊糊地觉得，痛苦应该跟心有关，后来学了佛法才明白：其实这些都是心里的执著导致的，而且每一个心念，也都与“我执”息息相关。
虽然我们都不愿意受苦，都愿意快乐地生活，但命运很少会按着我们的想法去，它往往充满了坎坷、不公和意想不到的痛苦。所以，当我们不得不面对痛苦的时候，与其怨天尤人，倒不如尝试着了解痛苦，了解它的根源，以期渐渐地除掉它。

三千烦恼丝，健康新开始。

如果闪亮，我会买鲜花给自己而不是日用品;如果闪亮，我会点燃气氛而不是炉火;如果闪亮，我会看到彩虹而不是细雨;当我闪亮,我会随时起舞，而不仅在舞会!美丽不止停留在表面，更是存在于内心。当微风轻轻拂起，长发飘飘，我执手相携。我牵起你的纤纤细手，微风浮荡。

潘婷，美丽的开始

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也许是老天要给我感悟吧，我突然感悟到小我是如此地执着，执着过往的好与坏，通过与宇宙的连接，发现了小我的一个消极信念模式是：它无法面对自己的失误，小我因为无法接受失误而变的很焦虑，所以，从此刻起，我开始正视它，让一切顺其自然，同时看到了小我喜欢抓住过往的伤害，因而对他人产生了成见，且产生了嗔恨，是嗔恨让我不快乐，我拥抱它，温柔地对待嗔恨这个小我，让它的力量越慈悲而富有爱，真好。我感觉高我向我走来，谢谢这些觉察，当我不再执着怨愤和不满，我执越来越少，烦恼就破除了。感谢我的身体，每天自动自发为我完成一次细胞的更新，我愿意从此真正善待自己，善待他人，也释放自己，我知道每个人都尽力了。谢谢金颖老师的爱，我值得拥有更好的生活，我爱我自己，我生而完美，我原本具足，我是无罪的，我是富足的
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