#未来书单# |逗趣科普漫画，粉碎养生谣言
书籍名称：《一起来粉碎朋友圈养生谣言》
作者：好奇博士团队
推荐指数：7分
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千滚水隔夜水会致癌❓
每天烫个脚活到九十九❓
5G手机辐射会致癌❓
父母除了发圈，还会单独再转发你一份[二哈]
对于那些养生谣言，不但自己深信不疑、严格遵守，甚至反过来给你“科普”[草泥马][草泥马][草泥马]
.
亲自辟谣吧，父母觉得你不专业不可信
找一篇专业、靠谱的科普长文
父母看了一眼，推推眼镜说：字太小看不清[允悲]
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不同于以往严肃的科普文，本书用风趣幽默的语言搭配大量漫画，解析了18条饮食、健康类谣言和8大保健养生误区。在嬉笑阅读间，轻松掌握养生的正确姿势。看完我已经迫不及待分享给爸妈了。
---------更多书单推荐详见个人主页---------
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Pick五条那些年亲自踩过的坑（手动at娘亲）
谣言1⃣：隔夜水和千滚水致癌
真相：脱离剂量谈毒性都是耍流氓!
[月亮]隔夜水：烧开的水里确实含有亚硝酸盐，且放置24小时后含量会有所增加，但其含量非常低。要影响到身体健康，每天至少得喝350L的隔夜水。
千滚水：饮水机中的水反复加热52次后，亚硝酸盐的含量也只是国家安全标准的1/43。
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谣言2⃣：绿植、活性炭可以除甲醛
真相：有作用但功效有限
绿植：仅仅通过植物净化就想让室内甲醛浓度快速达到安全标准几乎是不可能的。
活性炭：吸附甲醛不仅效果一般，在饱和后，还会把有害物质排出来造成二次污染。
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谣言3⃣：果汁营养丰富，比喝水健康
真相：真正的好饮料是水
水果被榨成汁后，很多膳食纤维与矿物质留在了剩下的果渣里。同时，储存在细胞里的“内源性糖”被破坏变成了“游离糖”，更容易被人体吸收利用。比起直接吃水果，喝果汁反而容易糖分超标且营养价值被大大削弱。
谣言4⃣：蜂蜜水、香蕉能通便
真相：多吃高膳食食物+多喝水+多运动，
才能从根本上缓解便秘
蜂蜜水：喝完蜂蜜水感觉排便感觉顺畅，是因为肠胃对蜂蜜里的主要成分果糖不耐受。但拉肚子≠排毒，蜂蜜水喝多了还容易长胖。
香蕉：膳食纤维会让粪便膨胀，刺激肠胃蠕动，达到“润肠通便”的效果。但每100g香蕉内膳食纤维仅含1.2g，且没成熟的香蕉内含鞣酸，对消化道有非常大的收敛作用，能减少胃肠液分泌并抑制，适得其反。
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谣言5⃣：吃菠菜可以补铁、补血
真相：菠菜不会让你变成大力水手
菠菜里含有草酸，不光不会帮你补铁，反而更容易与铁作用抑制铁的吸收啊!
菠菜中确实含有“非血红素铁”，但人体吸收率较低，对于补血没有实质性影响。
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书中还有更多干货小知识，快去阅读吧
#读书，我们是认真的[超话]##文字的力量##读书笔记#
感恩抄送：@读书者言 @贩读者言 @读书家园
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谣言1⃣：隔夜水和千滚水致癌
真相：脱离剂量谈毒性都是耍流氓!
[月亮]隔夜水：烧开的水里确实含有亚硝酸盐，且放置24小时后含量会有所增加，但其含量非常低。要影响到身体健康，每天至少得喝350L的隔夜水。
千滚水：饮水机中的水反复加热52次后，亚硝酸盐的含量也只是国家安全标准的1/43。
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谣言2⃣：绿植、活性炭可以除甲醛
真相：有作用但功效有限
绿植：仅仅通过植物净化就想让室内甲醛浓度快速达到安全标准几乎是不可能的。
活性炭：吸附甲醛不仅效果一般，在饱和后，还会把有害物质排出来造成二次污染。
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谣言3⃣：果汁营养丰富，比喝水健康
真相：真正的好饮料是水
水果被榨成汁后，很多膳食纤维与矿物质留在了剩下的果渣里。同时，储存在细胞里的“内源性糖”被破坏变成了“游离糖”，更容易被人体吸收利用。比起直接吃水果，喝果汁反而容易糖分超标且营养价值被大大削弱。
谣言4⃣：蜂蜜水、香蕉能通便
真相：多吃高膳食食物+多喝水+多运动，
才能从根本上缓解便秘
蜂蜜水：喝完蜂蜜水感觉排便感觉顺畅，是因为肠胃对蜂蜜里的主要成分果糖不耐受。但拉肚子≠排毒，蜂蜜水喝多了还容易长胖。
香蕉：膳食纤维会让粪便膨胀，刺激肠胃蠕动，达到“润肠通便”的效果。但每100g香蕉内膳食纤维仅含1.2g，且没成熟的香蕉内含鞣酸，对消化道有非常大的收敛作用，能减少胃肠液分泌并抑制，适得其反。
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谣言5⃣：吃菠菜可以补铁、补血
真相：菠菜不会让你变成大力水手
菠菜里含有草酸，不光不会帮你补铁，反而更容易与铁作用抑制铁的吸收啊!
菠菜中确实含有“非血红素铁”，但人体吸收率较低，对于补血没有实质性影响。
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牙膏牙刷袜子毛巾温水瓶化妆品香水香烟白酒饮料雨伞打火机眼镜老头乐草帽气球菜刀冰糖葫芦苹果牛奶香包锈球耳环吊坠承接木工油漆泥瓦匠通下水道……18年前干过，可惜没有坚持下去，否则福布斯榜上应该前几名了，又是一个被医疗设备耽误的商界传奇。
哪有什么岁月静好师傅快跑，只是有人负重前行城管来了…… https://t.cn/EGc2DE2
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#早知道# 网易财经4月15日讯 今早新闻汇总：
【行业新闻】
年报数据揭秘14家上市券商股权集中度提升
截至去年四季度末，有14家券商股东户数相对2019年第三季度有所减少，股东户数的减少，这表明其股权集中度在提升。具体来看变动较大的券商，红塔证券减少1万户、中信证券减少超9000户，另外中国银河、华西证券、海通证券、山西证券减少均超过5000户。
险资最新持股市值八成为金融地产股
据记者梳理显示，截至4月14日，有108家A股上市公司的机构持股名单中出现险资身影，合计持股市值达1.13万亿元。从险资对不同行业的配置策略来看，剔除中国人寿集团对中国人寿的持股及中国平安对平安银行的持股，险资合计持有A股市值达2740亿元。值得关注的是，险资对金融股与地产股的持股市值为2274亿元，占比高达83%。
公募均衡布局“科技+消费”双主线
4月14日沪深两市集体走高，上证综指在白酒和农产品等消费板块助推下震荡攀升。公募投研观点认为，在国内新冠肺炎疫情基本受控的情况下，随着流动性环境持续宽松，A股估值优势会再度凸显，行情有望回到“科技+消费”双主线上来。
国内市场逐渐回暖19家手机产业链公司首季业绩预喜
从国内市场看，第一季度手机出货量同比下滑36.4%，但3月份市场开始回暖。截至4月14日，手机产业链34家A股公司发布了第一季度业绩预告，19家公司预喜。其中，歌尔股份、立讯精密等13家预增；星星科技、蓝思科技等4家公司扭亏；东山精密、长信科技略增。
券商年内发行公司债超2100亿元
据统计，券商年内已通过发行公司债募集资金2146.5亿元，同比增长26.81%，其中，有17家券商发行了疫情防控债，总募资金额为339亿元，占公司债总募资金额的15.66%。
港股跌出机遇 基金积极布局沪港深主题产品
新冠肺炎疫情引发的全球市场震荡波及港股，恒生指数市净率跌破1倍，跌至历史低位。不少基金公司看上这一“跌出来”的机遇，积极布局沪港深主题产品。Wind数据显示，3月份，陆续有博时恒生港股通高股息率ETF、永赢港股通品质生活慧选混合型基金、永赢港股通品质生活慧选混合型基金、广发沪港深成长精选股票型基金上报。今年以来，合计有11只涉及港股或沪港深基金上报，而去年全年上报的数量为25只。
科创板机构持仓曝光 三类资金相中金山办公
随着上市公司2019年年报陆续披露，机构对科创板股票的持仓情况也浮出水面。据统计，在已披露年报的科创板股票中，截至去年年底机构持股超过1000万股的个股有6只，分别是中国通号、金山办公、博瑞医药、南微医学、嘉元科技和海尔生物。其中，金山办公同时获得基金、保险、社保等各类机构投资者重仓买入。
拟冲刺精选层48家挂牌公司变更主办券商
今年以来，260家挂牌公司变更主办券商。其中，205家为基础层公司，占比为78.8%；55家为创新层公司，占比为21.2%。48家新三板公司因准备公开发行并进入精选层而变更主办券商，占比为18.5%。
国网领衔新一轮充电桩建设 产业链公司受关注
国家电网宣布在18个省（直辖市）开工建设126个充电桩项目。会议同时透露，公司今年计划安排充电桩建设投资27亿元，新增充电桩7.8万个，引领带动充电设施发展。新增规模约为去年的10倍。作为新基建的重要组成部分，充电桩建设的大规模重启，将成为新能源汽车市场进一步发展的重要基础，推动新能源汽车行业整体持续快速发展，相关设备厂商直接受益。相关A股上市公司有万马股份、众业达、和顺电气。
【公告汇总】
大立科技：一季度净利预增7-10倍 持续满负荷生产
格力电器业绩快报：2019年净利同比下降5.84%
达安基因：一季度净利预增5-6倍 核酸检测试剂盒等需求大幅增长
中国人寿：一季度保费收入3078亿元
中国平安：一季度保费收入2578亿元
新华保险：一季度保费收入582亿元
誉衡药业：一季度净利预增637%-695%
登海种业：一季度净利预增585%-635% 玉米种子销量大增
洁美科技：一季度净利同比增长167%
海思科：收到产业发展扶持资金 一季度净利预增150%-170%
荣盛石化：一季度净利润同比预增98%-115%
盐津铺子：一季度净利预增76%-111%
国联股份：一季度净利预增80%-85%
吉电股份：一季度净利预增49%-74%
*ST盐湖：预计一季度盈利6.5亿元-9.5亿元 同比扭亏
长安汽车：预计一季度净利5亿元-7.5亿元 同比大幅扭亏
欧菲光：预计一季度净利1.2亿元-1.8亿元 同比扭亏
獐子岛：预计一季度净利0万元-1000万元 同比扭亏
泰达股份：预计一季度净利0-1000万元 同比扭亏
分众传媒：预计一季度净利同比下降87.66%-91.77%
明牌珠宝：预计一季度净利同比下降72%-81%
双鹭药业：一季度净利预降65%-70%
万达电影：一季度预亏5.5亿元-6.5亿元
华映科技：一季度预亏3.8亿元-4.2亿元
长虹美菱：预计一季度亏损2.5亿元-2.9亿元
ST新光：一季度预亏2.4亿元-2.7亿元
东方园林：一季度预亏2.4亿元-2.9亿元
维信诺：预计一季度亏损2.4亿元至2.7亿元
*ST康得：预计一季度亏损1.5亿元-2.8亿元
美邦服饰：预计一季度亏损1.5亿元-2.5亿元
岭南股份：一季度预亏1.5亿元至1.9亿元 同比由盈转亏
供销大集：商业批发零售业务受冲击 一季度预亏逾1.8亿元
模塑科技：预计一季度净利亏损1.6亿元-1.7亿元
世联行：一季度预亏1.55亿元-1.7亿元
金逸影视：旗下影院全部暂停营业 一季度预亏逾1.45亿元
深圳机场：一季度净利亏损1.15亿元-1.27亿元
华夏航空：预计一季度亏损9076万元-1.16亿元
东阿阿胶：预计一季度净利亏损6684万元-9436万元
罗平锌电：预计一季度亏损8600万元-9600万元
御银股份：一季度预亏逾4000万元
美锦能源：一季度预亏逾4000万元
七匹狼：预计一季度亏损3700万元-4800万元
闽东电力：发电量同比减少 一季度预亏逾2000万元
石大胜华：一季度预亏1771万元
桂东电力：2019年净利1.52亿元 同比增122%
上峰水泥：2019年净利同比增58% 拟10派9元
方正证券业绩快报：2019年净利同比增52% 今年一季度净利同比降36%
吉宏股份：2019年净利同比增53% 拟10转7派1元
天茂集团：2019年净利同比增33.88% 拟10派1元
东百集团：2019年净利3.3亿元 同比增26%
值得买：2019年净利同比增24% 拟10转5派5.5元
安恒信息：2019年净利同比增20% 拟10派3.78元
桃李面包：2019年净利同比增6% 拟10派10元
博士眼镜：2019年净利同比增5% 拟10转4派3元
柳钢股份：2019年净利同比降49% 拟10派4.5元
移远通信：2019年净利同比降18% 拟10转2派5元
*ST赫美业绩快报：2019年亏损18.46亿元
北京文化业绩快报：2019年亏损23.86亿元
中信证券：未获悉有关与中信建投合并传闻的相关信息
红日药业：血必净注射液获批新冠肺炎重型、危重型治疗
比亚迪：比亚迪半导体拟引入战投 未来将寻求独立上市
金科股份：红星家具集团控股子公司拟受让公司11%股份
启明信息：净月智慧城建受让公司7.05%股份
城投控股：股东弘毅投资拟减持不超6.7%股份
上海环境：股东弘毅投资拟减持不超5.49%股份
华海药业：股东拟减持不超2%股份
沃尔核材：股东拟减持逾2500万股
浦东建设：近日中标逾7亿元重大工程项目
傲农生物：拟15亿元投建两项目
濮阳惠成：子公司拟2.3亿元投资年产2万吨功能材料项目
梦网集团：与德生科技签订关于5G消息的战略合作协议
粤泰股份：信达资产拟收购公司8.93亿元债务
【行业新闻】
年报数据揭秘14家上市券商股权集中度提升
截至去年四季度末，有14家券商股东户数相对2019年第三季度有所减少，股东户数的减少，这表明其股权集中度在提升。具体来看变动较大的券商，红塔证券减少1万户、中信证券减少超9000户，另外中国银河、华西证券、海通证券、山西证券减少均超过5000户。
险资最新持股市值八成为金融地产股
据记者梳理显示，截至4月14日，有108家A股上市公司的机构持股名单中出现险资身影，合计持股市值达1.13万亿元。从险资对不同行业的配置策略来看，剔除中国人寿集团对中国人寿的持股及中国平安对平安银行的持股，险资合计持有A股市值达2740亿元。值得关注的是，险资对金融股与地产股的持股市值为2274亿元，占比高达83%。
公募均衡布局“科技+消费”双主线
4月14日沪深两市集体走高，上证综指在白酒和农产品等消费板块助推下震荡攀升。公募投研观点认为，在国内新冠肺炎疫情基本受控的情况下，随着流动性环境持续宽松，A股估值优势会再度凸显，行情有望回到“科技+消费”双主线上来。
国内市场逐渐回暖19家手机产业链公司首季业绩预喜
从国内市场看，第一季度手机出货量同比下滑36.4%，但3月份市场开始回暖。截至4月14日，手机产业链34家A股公司发布了第一季度业绩预告，19家公司预喜。其中，歌尔股份、立讯精密等13家预增；星星科技、蓝思科技等4家公司扭亏；东山精密、长信科技略增。
券商年内发行公司债超2100亿元
据统计，券商年内已通过发行公司债募集资金2146.5亿元，同比增长26.81%，其中，有17家券商发行了疫情防控债，总募资金额为339亿元，占公司债总募资金额的15.66%。
港股跌出机遇 基金积极布局沪港深主题产品
新冠肺炎疫情引发的全球市场震荡波及港股，恒生指数市净率跌破1倍，跌至历史低位。不少基金公司看上这一“跌出来”的机遇，积极布局沪港深主题产品。Wind数据显示，3月份，陆续有博时恒生港股通高股息率ETF、永赢港股通品质生活慧选混合型基金、永赢港股通品质生活慧选混合型基金、广发沪港深成长精选股票型基金上报。今年以来，合计有11只涉及港股或沪港深基金上报，而去年全年上报的数量为25只。
科创板机构持仓曝光 三类资金相中金山办公
随着上市公司2019年年报陆续披露，机构对科创板股票的持仓情况也浮出水面。据统计，在已披露年报的科创板股票中，截至去年年底机构持股超过1000万股的个股有6只，分别是中国通号、金山办公、博瑞医药、南微医学、嘉元科技和海尔生物。其中，金山办公同时获得基金、保险、社保等各类机构投资者重仓买入。
拟冲刺精选层48家挂牌公司变更主办券商
今年以来，260家挂牌公司变更主办券商。其中，205家为基础层公司，占比为78.8%；55家为创新层公司，占比为21.2%。48家新三板公司因准备公开发行并进入精选层而变更主办券商，占比为18.5%。
国网领衔新一轮充电桩建设 产业链公司受关注
国家电网宣布在18个省（直辖市）开工建设126个充电桩项目。会议同时透露，公司今年计划安排充电桩建设投资27亿元，新增充电桩7.8万个，引领带动充电设施发展。新增规模约为去年的10倍。作为新基建的重要组成部分，充电桩建设的大规模重启，将成为新能源汽车市场进一步发展的重要基础，推动新能源汽车行业整体持续快速发展，相关设备厂商直接受益。相关A股上市公司有万马股份、众业达、和顺电气。
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中国平安：一季度保费收入2578亿元
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登海种业：一季度净利预增585%-635% 玉米种子销量大增
洁美科技：一季度净利同比增长167%
海思科：收到产业发展扶持资金 一季度净利预增150%-170%
荣盛石化：一季度净利润同比预增98%-115%
盐津铺子：一季度净利预增76%-111%
国联股份：一季度净利预增80%-85%
吉电股份：一季度净利预增49%-74%
*ST盐湖：预计一季度盈利6.5亿元-9.5亿元 同比扭亏
长安汽车：预计一季度净利5亿元-7.5亿元 同比大幅扭亏
欧菲光：预计一季度净利1.2亿元-1.8亿元 同比扭亏
獐子岛：预计一季度净利0万元-1000万元 同比扭亏
泰达股份：预计一季度净利0-1000万元 同比扭亏
分众传媒：预计一季度净利同比下降87.66%-91.77%
明牌珠宝：预计一季度净利同比下降72%-81%
双鹭药业：一季度净利预降65%-70%
万达电影：一季度预亏5.5亿元-6.5亿元
华映科技：一季度预亏3.8亿元-4.2亿元
长虹美菱：预计一季度亏损2.5亿元-2.9亿元
ST新光：一季度预亏2.4亿元-2.7亿元
东方园林：一季度预亏2.4亿元-2.9亿元
维信诺：预计一季度亏损2.4亿元至2.7亿元
*ST康得：预计一季度亏损1.5亿元-2.8亿元
美邦服饰：预计一季度亏损1.5亿元-2.5亿元
岭南股份：一季度预亏1.5亿元至1.9亿元 同比由盈转亏
供销大集：商业批发零售业务受冲击 一季度预亏逾1.8亿元
模塑科技：预计一季度净利亏损1.6亿元-1.7亿元
世联行：一季度预亏1.55亿元-1.7亿元
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深圳机场：一季度净利亏损1.15亿元-1.27亿元
华夏航空：预计一季度亏损9076万元-1.16亿元
东阿阿胶：预计一季度净利亏损6684万元-9436万元
罗平锌电：预计一季度亏损8600万元-9600万元
御银股份：一季度预亏逾4000万元
美锦能源：一季度预亏逾4000万元
七匹狼：预计一季度亏损3700万元-4800万元
闽东电力：发电量同比减少 一季度预亏逾2000万元
石大胜华：一季度预亏1771万元
桂东电力：2019年净利1.52亿元 同比增122%
上峰水泥：2019年净利同比增58% 拟10派9元
方正证券业绩快报：2019年净利同比增52% 今年一季度净利同比降36%
吉宏股份：2019年净利同比增53% 拟10转7派1元
天茂集团：2019年净利同比增33.88% 拟10派1元
东百集团：2019年净利3.3亿元 同比增26%
值得买：2019年净利同比增24% 拟10转5派5.5元
安恒信息：2019年净利同比增20% 拟10派3.78元
桃李面包：2019年净利同比增6% 拟10派10元
博士眼镜：2019年净利同比增5% 拟10转4派3元
柳钢股份：2019年净利同比降49% 拟10派4.5元
移远通信：2019年净利同比降18% 拟10转2派5元
*ST赫美业绩快报：2019年亏损18.46亿元
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比亚迪：比亚迪半导体拟引入战投 未来将寻求独立上市
金科股份：红星家具集团控股子公司拟受让公司11%股份
启明信息：净月智慧城建受让公司7.05%股份
城投控股：股东弘毅投资拟减持不超6.7%股份
上海环境：股东弘毅投资拟减持不超5.49%股份
华海药业：股东拟减持不超2%股份
沃尔核材：股东拟减持逾2500万股
浦东建设：近日中标逾7亿元重大工程项目
傲农生物：拟15亿元投建两项目
濮阳惠成：子公司拟2.3亿元投资年产2万吨功能材料项目
梦网集团：与德生科技签订关于5G消息的战略合作协议
粤泰股份：信达资产拟收购公司8.93亿元债务
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