老领导酒后吐真言：职场混得好，你得看清4个生存法则，千万别傻干！#有什么是你工作以后才明白的#
后台有条留言：职场的终极生存智慧是什么？我怎么才能快速掌握，少走弯路？
这是一位刚参加工作的朋友，从学校到职场，环境陌生，规则模糊。于是想提前问清楚“玩儿法”，从而把努力用在“刀刃”上，事半功倍。
不得不说，他是个聪明人。
但，职场不是学校，没有所谓的“牛顿三定律”：只要掌握了，遇到什么题都能轻松解决！
所以，你才会听到各种“过来人”的建议——
要多找领导谈话，才不会沦为“小透明”，否则什么好事都轮不到你。
一定要和同事搞好关系，才能在关键时刻，有人挺你。
还有的人说，搞关系什么的都是浮云，只要你能干活，领导就不敢亏待你。
到底该听谁的？
记得我刚参加工作时，遇到过一位老领导，经历过几次大变动，他都能毫发无损地全身而退。有次一起吃饭，一贯稳重话少的老领导，突然跟我打开了话匣子，讲了一套【职场生存哲学】，真心是醍醐灌顶！
今天，心眼儿就把这套职场智慧，仔仔细细地和你聊透。
如果你正为工作上的事情困惑迷茫，读完本文，就能找到突破点，越走越顺了！
01 四个生存层次
俗话说，和尚老道，各走各道。
职场中，每个人的生存状态，自然也不尽相同，不可能全照着一个模子来。
所以，职场第一智慧，你得先知道，自己生存在哪个层次？
这里的“层次”，不是说你的职称、职级。
而是一种生存状态。
具体来说，就是在领导眼里，你是个怎样的人，能怎么用？
为什么要从“领导的角度”看呢？
因为决定你职场发展高度的，就是你的直属领导！
即使有“一把手”看中了你，也会先征求他的意见，以防“看走眼”。
你可能会说：不对啊，还有同事的评价看法呢。
其实，如果你仔细观察过，会发现一个非常有趣的现象：周围人对你的态度，是紧随领导的态度而变化的。
有时候，明明你没招惹对方，他就是处处跟你过不去，干什么都不配合。你想不通，跑去质问，得到的回答却是：没有啊，我对你没意见。
实际上，问题很可能出在领导身上。
也许是某次会上，领导透露出对你的不满，让周围人觉得你“不受重用”，也就不会把你的事当事了。
千万别说这太现实，职场本就是个利益大于友情的地方。
好了，回到“生存层次”上：在领导看来，衡量一个员工有两个维度——能力和听话。
用下面的四象限图表示，就非常清楚了。
第一象限：有能力、听话。
他们占据了职场中的大多数：干最多的活，背最多的锅。
即使心里不满，还是对老板言听计从。
第二象限：没能力，听话。
他们相当于职场的润滑剂，虽然能力不行，但情商不错，会来事。
再加上干活少，背的锅就少，所以很得老板喜欢。
第三象限：有能力，不听话。
他们既有“往上爬”的能力，也有“往上爬”的野心。
老板常常会对他们有所提防。
第四象限：没能力，不听话。
这是职场上最不受人喜欢的一类人，如果有什么变动，第一个被开的，肯定是他们。
所以，你落在哪个象限上了？
02 四种生存智慧
四个象限，四种员工。
每种人的生存智慧各不相同。
你不能让【有能力、听话】的人去学“油腔滑调”，做【听话、没能力】的人干的事。
一是他们学不来，二是他们也不屑于去做。
所以，针对不同象限的人，应该有不同的提升自己，增长智慧的方法。
1、第一象限。
这个象限的人，不怕干活，怕的是活儿干了，锅还得自己背。
解决方法是，不管多忙，一定要记录工作日志，让你的努力留下痕迹。
而且，遇到决策问题，多向领导请示。
注意啊，不是那种“您看这事该怎么办”的开放式问题，而是“我这有两套方案，A方案偏向低成本，B方案利润比较高，还请您指示”。
让领导做选择题，他才会对你产生好感。
而你，则既避开了背锅的危险，又能在“关键时刻”拿出过硬的业绩。
未来的发展，还会头疼吗？
2、第二象限。
职场上的进步，表面上拼得是业绩，但真就有人没有业绩，还偏偏特别受领导喜欢：脏活累活躲着走，有啥好事落不下。
为什么？
因为他们是职场的润滑剂。
开会两边意见不合，他们会在中间打圆场。
有人闹情绪，不想干活，他们就动之以情，晓之以理地做思想工作。
总之，公司部门内，所有需要磨合的事情，都是第二象限人的工作。
如果你觉得自己在这方面有天赋，那就不妨继续深耕情商的智慧，从而成为领导离不开的那个人。
3、第三象限。
就像《理想之城》里的苏筱，只要有一丝机会，她都会紧紧抓住，做出让人眼前一亮的业绩。
分分钟有取代领导的可能！
如果你是领导，怎么可能不防？
所以，第三象限的人，需要注意的是隐藏锋芒。
别动不动就把自己的实力和底牌都亮出来。
一旦领导对你有所防备，再想拿到重点项目、关键工作，就难上加难了。
4、第四象限。
职场中，这部分人最危险。
干活不行，还处处跟领导抬杠。
如果有人事变动，他们肯定首当其冲。
而解决方法只有2条路——
要么往第三象限转移，增加自己的战斗力，拿成绩说话。
要么变成第二象限的人，提高情商，帮领导解决难题。
留在原地，肯定没有发展。
03 尾声
要想在职场上舒服地生存下去，你首先要找对自己的位置，然后扬长避短地发挥自己的特长。
总之，如果你想在3、5年内升职加薪，就一定要体现出你与同象限人不同的地方。
这样机会来了，你才有可能脱颖而出。
所以，你的下一步，打算向哪个方向努力？又准备怎么做呢？
欢迎留言，我们讨论区里接着聊~
#微博新知博主#
后台有条留言：职场的终极生存智慧是什么？我怎么才能快速掌握，少走弯路？
这是一位刚参加工作的朋友，从学校到职场，环境陌生，规则模糊。于是想提前问清楚“玩儿法”，从而把努力用在“刀刃”上，事半功倍。
不得不说，他是个聪明人。
但，职场不是学校，没有所谓的“牛顿三定律”：只要掌握了，遇到什么题都能轻松解决！
所以，你才会听到各种“过来人”的建议——
要多找领导谈话，才不会沦为“小透明”，否则什么好事都轮不到你。
一定要和同事搞好关系，才能在关键时刻，有人挺你。
还有的人说，搞关系什么的都是浮云，只要你能干活，领导就不敢亏待你。
到底该听谁的？
记得我刚参加工作时，遇到过一位老领导，经历过几次大变动，他都能毫发无损地全身而退。有次一起吃饭，一贯稳重话少的老领导，突然跟我打开了话匣子，讲了一套【职场生存哲学】，真心是醍醐灌顶！
今天，心眼儿就把这套职场智慧，仔仔细细地和你聊透。
如果你正为工作上的事情困惑迷茫，读完本文，就能找到突破点，越走越顺了！
01 四个生存层次
俗话说，和尚老道，各走各道。
职场中，每个人的生存状态，自然也不尽相同，不可能全照着一个模子来。
所以，职场第一智慧，你得先知道，自己生存在哪个层次？
这里的“层次”，不是说你的职称、职级。
而是一种生存状态。
具体来说，就是在领导眼里，你是个怎样的人，能怎么用？
为什么要从“领导的角度”看呢？
因为决定你职场发展高度的，就是你的直属领导！
即使有“一把手”看中了你，也会先征求他的意见，以防“看走眼”。
你可能会说：不对啊，还有同事的评价看法呢。
其实，如果你仔细观察过，会发现一个非常有趣的现象：周围人对你的态度，是紧随领导的态度而变化的。
有时候，明明你没招惹对方，他就是处处跟你过不去，干什么都不配合。你想不通，跑去质问，得到的回答却是：没有啊，我对你没意见。
实际上，问题很可能出在领导身上。
也许是某次会上，领导透露出对你的不满，让周围人觉得你“不受重用”，也就不会把你的事当事了。
千万别说这太现实，职场本就是个利益大于友情的地方。
好了，回到“生存层次”上：在领导看来，衡量一个员工有两个维度——能力和听话。
用下面的四象限图表示，就非常清楚了。
第一象限：有能力、听话。
他们占据了职场中的大多数：干最多的活，背最多的锅。
即使心里不满，还是对老板言听计从。
第二象限：没能力，听话。
他们相当于职场的润滑剂，虽然能力不行，但情商不错，会来事。
再加上干活少，背的锅就少，所以很得老板喜欢。
第三象限：有能力，不听话。
他们既有“往上爬”的能力，也有“往上爬”的野心。
老板常常会对他们有所提防。
第四象限：没能力，不听话。
这是职场上最不受人喜欢的一类人，如果有什么变动，第一个被开的，肯定是他们。
所以，你落在哪个象限上了？
02 四种生存智慧
四个象限，四种员工。
每种人的生存智慧各不相同。
你不能让【有能力、听话】的人去学“油腔滑调”，做【听话、没能力】的人干的事。
一是他们学不来，二是他们也不屑于去做。
所以，针对不同象限的人，应该有不同的提升自己，增长智慧的方法。
1、第一象限。
这个象限的人，不怕干活，怕的是活儿干了，锅还得自己背。
解决方法是，不管多忙，一定要记录工作日志，让你的努力留下痕迹。
而且，遇到决策问题，多向领导请示。
注意啊，不是那种“您看这事该怎么办”的开放式问题，而是“我这有两套方案，A方案偏向低成本，B方案利润比较高，还请您指示”。
让领导做选择题，他才会对你产生好感。
而你，则既避开了背锅的危险，又能在“关键时刻”拿出过硬的业绩。
未来的发展，还会头疼吗？
2、第二象限。
职场上的进步，表面上拼得是业绩，但真就有人没有业绩，还偏偏特别受领导喜欢：脏活累活躲着走，有啥好事落不下。
为什么？
因为他们是职场的润滑剂。
开会两边意见不合，他们会在中间打圆场。
有人闹情绪，不想干活，他们就动之以情，晓之以理地做思想工作。
总之，公司部门内，所有需要磨合的事情，都是第二象限人的工作。
如果你觉得自己在这方面有天赋，那就不妨继续深耕情商的智慧，从而成为领导离不开的那个人。
3、第三象限。
就像《理想之城》里的苏筱，只要有一丝机会，她都会紧紧抓住，做出让人眼前一亮的业绩。
分分钟有取代领导的可能！
如果你是领导，怎么可能不防？
所以，第三象限的人，需要注意的是隐藏锋芒。
别动不动就把自己的实力和底牌都亮出来。
一旦领导对你有所防备，再想拿到重点项目、关键工作，就难上加难了。
4、第四象限。
职场中，这部分人最危险。
干活不行，还处处跟领导抬杠。
如果有人事变动，他们肯定首当其冲。
而解决方法只有2条路——
要么往第三象限转移，增加自己的战斗力，拿成绩说话。
要么变成第二象限的人，提高情商，帮领导解决难题。
留在原地，肯定没有发展。
03 尾声
要想在职场上舒服地生存下去，你首先要找对自己的位置，然后扬长避短地发挥自己的特长。
总之，如果你想在3、5年内升职加薪，就一定要体现出你与同象限人不同的地方。
这样机会来了，你才有可能脱颖而出。
所以，你的下一步，打算向哪个方向努力？又准备怎么做呢？
欢迎留言，我们讨论区里接着聊~
#微博新知博主#
#健康知识科普# 【处暑至，暑气渐消，这些保健知识很重要】
处暑在立秋之后，为秋季第二个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。处暑节气的天气特点是中午热、早晚凉，处暑之后，气温会逐渐降低。在北方，处暑之后，暑湿逐渐被秋燥代替，而对于南方大部分地区，湿热之气势头依旧猛烈。因此，处暑节气养生，北方当注意养阴生津，南方则需注意温阳祛湿。
处暑养生应注意
1.早卧早起以敛阳
处暑时节尽量争取每天多睡一个小时，并要早睡早起，这样可以避免秋乏。此时节大家需尽量避免熬夜，争取晚上9点到11点入睡。因为睡眠为阳气收敛的过程，长时间熬夜不利于阳气收敛。
2.饮食应少辛多鲜
秋季燥邪当令，为避免邪气伤人，处暑时节不宜食用辛辣燥热之品，谨防耗气伤阴，加重阴虚上火、秋燥烦渴的症状，引发咽喉肿痛、口腔溃疡、痤疮、便秘、痔疮等不适。辣椒、花椒、桂皮、酒、火锅、烧烤等都属于辛辣燥热之品。
此外，秋季肺气宜收不宜散，除了忌食辛辣外，还应增加酸味果蔬的摄入，如橘子、柠檬、猕猴桃、石榴、葡萄、柚子、酸枣等。
3.住所防寒气
大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位容易被寒气穿透。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大，所以夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。而对于白天的闷热，只要室内温度不高就不宜开空调，尽量开窗使空气流动，让秋风吹散夏季留在房内的湿浊之气。
4.运动轻缓别过量
初秋后天气转凉，在空调房宅了一个夏季，很多人忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，反而伤身。春生夏长秋收冬藏，秋季本该收敛阳气了，过量运动会消耗阳气，应选择适合自己的运动。
季节交替要防病
处暑节气，从临床经验看，很多人都会遇到以下几种健康问题：上火、五心潮热、口干口燥、咽喉肿痛、睡眠差、感冒等。针对不同的情况，大家可在医生指导下辨证调理。
1.上火
中医认为，火有虚实之分：症状重、来势猛的属于实火；症状轻、时间长、病情反复的属于虚火。降虚火，主要靠滋阴降火的药物；灭实火，则要选择清泄降火的药物。
2.气阴两虚
汗液是人体精气化生，正常出汗可调节阴阳，但汗出过多，人体之气随汗外流，容易导致气阴两虚，出现心慌、四肢发冷等不适。有以上症状的人群，可在医生指导下口服中成药治疗。
3.咳嗽
中医讲“燥易伤肺”，秋季天气干燥，人们容易出现咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症状。肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。对于此类咳嗽，吃些新鲜的秋梨有一定缓解作用。
4.皮肤干痒
处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。对此，除了要注意及时饮水补充水分外，还应注意涂抹润肤霜。
5.血压起伏
秋季气温下降，可能引起血管收缩，从而升高血压。因此，本身有高血压和心脏病的人群，在秋季要注意及时添衣保暖，遇到明显降温，要避免早晚在户外呆太久时间。
6.咽喉炎
秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，天气较干燥时，这些物质弥漫在空气中，容易对咽喉部造成刺激，就会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。对于这个问题，大家可尝试取适量芦根、荸荠煮水代茶饮，有缓解不适的功效。
7.鼻炎
有些人每年秋季都会犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因跟咽喉炎类似，气温下降，天气干燥，空气中浮尘较多，容易侵扰到鼻子。为缓解不适，有鼻炎病史的人平时可多点揉迎香穴。
方法：迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再用两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。按揉迎香穴能清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍。
8.抑郁
秋季常给人一种凄凉悲伤的感觉，过于悲伤则易伤气，使人意志消沉，免疫力低下。在此给大家介绍一个秋菊清心茶：杭菊、麦冬、百合各5克，红茶叶一小撮。热水冲泡，10分钟后代茶饮。此茶具有清肝降火、滋阴润燥、宁神养心的作用。
处暑在立秋之后，为秋季第二个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。处暑节气的天气特点是中午热、早晚凉，处暑之后，气温会逐渐降低。在北方，处暑之后，暑湿逐渐被秋燥代替，而对于南方大部分地区，湿热之气势头依旧猛烈。因此，处暑节气养生，北方当注意养阴生津，南方则需注意温阳祛湿。
处暑养生应注意
1.早卧早起以敛阳
处暑时节尽量争取每天多睡一个小时，并要早睡早起，这样可以避免秋乏。此时节大家需尽量避免熬夜，争取晚上9点到11点入睡。因为睡眠为阳气收敛的过程，长时间熬夜不利于阳气收敛。
2.饮食应少辛多鲜
秋季燥邪当令，为避免邪气伤人，处暑时节不宜食用辛辣燥热之品，谨防耗气伤阴，加重阴虚上火、秋燥烦渴的症状，引发咽喉肿痛、口腔溃疡、痤疮、便秘、痔疮等不适。辣椒、花椒、桂皮、酒、火锅、烧烤等都属于辛辣燥热之品。
此外，秋季肺气宜收不宜散，除了忌食辛辣外，还应增加酸味果蔬的摄入，如橘子、柠檬、猕猴桃、石榴、葡萄、柚子、酸枣等。
3.住所防寒气
大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位容易被寒气穿透。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大，所以夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。而对于白天的闷热，只要室内温度不高就不宜开空调，尽量开窗使空气流动，让秋风吹散夏季留在房内的湿浊之气。
4.运动轻缓别过量
初秋后天气转凉，在空调房宅了一个夏季，很多人忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，反而伤身。春生夏长秋收冬藏，秋季本该收敛阳气了，过量运动会消耗阳气，应选择适合自己的运动。
季节交替要防病
处暑节气，从临床经验看，很多人都会遇到以下几种健康问题：上火、五心潮热、口干口燥、咽喉肿痛、睡眠差、感冒等。针对不同的情况，大家可在医生指导下辨证调理。
1.上火
中医认为，火有虚实之分：症状重、来势猛的属于实火；症状轻、时间长、病情反复的属于虚火。降虚火，主要靠滋阴降火的药物；灭实火，则要选择清泄降火的药物。
2.气阴两虚
汗液是人体精气化生，正常出汗可调节阴阳，但汗出过多，人体之气随汗外流，容易导致气阴两虚，出现心慌、四肢发冷等不适。有以上症状的人群，可在医生指导下口服中成药治疗。
3.咳嗽
中医讲“燥易伤肺”，秋季天气干燥，人们容易出现咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症状。肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。对于此类咳嗽，吃些新鲜的秋梨有一定缓解作用。
4.皮肤干痒
处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。对此，除了要注意及时饮水补充水分外，还应注意涂抹润肤霜。
5.血压起伏
秋季气温下降，可能引起血管收缩，从而升高血压。因此，本身有高血压和心脏病的人群，在秋季要注意及时添衣保暖，遇到明显降温，要避免早晚在户外呆太久时间。
6.咽喉炎
秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，天气较干燥时，这些物质弥漫在空气中，容易对咽喉部造成刺激，就会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。对于这个问题，大家可尝试取适量芦根、荸荠煮水代茶饮，有缓解不适的功效。
7.鼻炎
有些人每年秋季都会犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因跟咽喉炎类似，气温下降，天气干燥，空气中浮尘较多，容易侵扰到鼻子。为缓解不适，有鼻炎病史的人平时可多点揉迎香穴。
方法：迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再用两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。按揉迎香穴能清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍。
8.抑郁
秋季常给人一种凄凉悲伤的感觉，过于悲伤则易伤气，使人意志消沉，免疫力低下。在此给大家介绍一个秋菊清心茶：杭菊、麦冬、百合各5克，红茶叶一小撮。热水冲泡，10分钟后代茶饮。此茶具有清肝降火、滋阴润燥、宁神养心的作用。
#健康知识科普# 【处暑至，暑气渐消，这些保健知识很重要】
处暑在立秋之后，为秋季第二个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。处暑节气的天气特点是中午热、早晚凉，处暑之后，气温会逐渐降低。在北方，处暑之后，暑湿逐渐被秋燥代替，而对于南方大部分地区，湿热之气势头依旧猛烈。因此，处暑节气养生，北方当注意养阴生津，南方则需注意温阳祛湿。
处暑养生应注意
1.早卧早起以敛阳
处暑时节尽量争取每天多睡一个小时，并要早睡早起，这样可以避免秋乏。此时节大家需尽量避免熬夜，争取晚上9点到11点入睡。因为睡眠为阳气收敛的过程，长时间熬夜不利于阳气收敛。
2.饮食应少辛多鲜
秋季燥邪当令，为避免邪气伤人，处暑时节不宜食用辛辣燥热之品，谨防耗气伤阴，加重阴虚上火、秋燥烦渴的症状，引发咽喉肿痛、口腔溃疡、痤疮、便秘、痔疮等不适。辣椒、花椒、桂皮、酒、火锅、烧烤等都属于辛辣燥热之品。
此外，秋季肺气宜收不宜散，除了忌食辛辣外，还应增加酸味果蔬的摄入，如橘子、柠檬、猕猴桃、石榴、葡萄、柚子、酸枣等。
3.住所防寒气
大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位容易被寒气穿透。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大，所以夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。而对于白天的闷热，只要室内温度不高就不宜开空调，尽量开窗使空气流动，让秋风吹散夏季留在房内的湿浊之气。
4.运动轻缓别过量
初秋后天气转凉，在空调房宅了一个夏季，很多人忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，反而伤身。春生夏长秋收冬藏，秋季本该收敛阳气了，过量运动会消耗阳气，应选择适合自己的运动。
季节交替要防病
处暑节气，从临床经验看，很多人都会遇到以下几种健康问题：上火、五心潮热、口干口燥、咽喉肿痛、睡眠差、感冒等。针对不同的情况，大家可在医生指导下辨证调理。
1.上火
中医认为，火有虚实之分：症状重、来势猛的属于实火；症状轻、时间长、病情反复的属于虚火。降虚火，主要靠滋阴降火的药物；灭实火，则要选择清泄降火的药物。
2.气阴两虚
汗液是人体精气化生，正常出汗可调节阴阳，但汗出过多，人体之气随汗外流，容易导致气阴两虚，出现心慌、四肢发冷等不适。有以上症状的人群，可在医生指导下口服中成药治疗。
3.咳嗽
中医讲“燥易伤肺”，秋季天气干燥，人们容易出现咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症状。肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。对于此类咳嗽，吃些新鲜的秋梨有一定缓解作用。
4.皮肤干痒
处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。对此，除了要注意及时饮水补充水分外，还应注意涂抹润肤霜。
5.血压起伏
秋季气温下降，可能引起血管收缩，从而升高血压。因此，本身有高血压和心脏病的人群，在秋季要注意及时添衣保暖，遇到明显降温，要避免早晚在户外呆太久时间。
6.咽喉炎
秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，天气较干燥时，这些物质弥漫在空气中，容易对咽喉部造成刺激，就会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。对于这个问题，大家可尝试取适量芦根、荸荠煮水代茶饮，有缓解不适的功效。
7.鼻炎
有些人每年秋季都会犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因跟咽喉炎类似，气温下降，天气干燥，空气中浮尘较多，容易侵扰到鼻子。为缓解不适，有鼻炎病史的人平时可多点揉迎香穴。
方法：迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再用两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。按揉迎香穴能清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍。
8.抑郁
秋季常给人一种凄凉悲伤的感觉，过于悲伤则易伤气，使人意志消沉，免疫力低下。在此给大家介绍一个秋菊清心茶：杭菊、麦冬、百合各5克，红茶叶一小撮。热水冲泡，10分钟后代茶饮。此茶具有清肝降火、滋阴润燥、宁神养心的作用。
处暑在立秋之后，为秋季第二个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。处暑节气的天气特点是中午热、早晚凉，处暑之后，气温会逐渐降低。在北方，处暑之后，暑湿逐渐被秋燥代替，而对于南方大部分地区，湿热之气势头依旧猛烈。因此，处暑节气养生，北方当注意养阴生津，南方则需注意温阳祛湿。
处暑养生应注意
1.早卧早起以敛阳
处暑时节尽量争取每天多睡一个小时，并要早睡早起，这样可以避免秋乏。此时节大家需尽量避免熬夜，争取晚上9点到11点入睡。因为睡眠为阳气收敛的过程，长时间熬夜不利于阳气收敛。
2.饮食应少辛多鲜
秋季燥邪当令，为避免邪气伤人，处暑时节不宜食用辛辣燥热之品，谨防耗气伤阴，加重阴虚上火、秋燥烦渴的症状，引发咽喉肿痛、口腔溃疡、痤疮、便秘、痔疮等不适。辣椒、花椒、桂皮、酒、火锅、烧烤等都属于辛辣燥热之品。
此外，秋季肺气宜收不宜散，除了忌食辛辣外，还应增加酸味果蔬的摄入，如橘子、柠檬、猕猴桃、石榴、葡萄、柚子、酸枣等。
3.住所防寒气
大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位容易被寒气穿透。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大，所以夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。而对于白天的闷热，只要室内温度不高就不宜开空调，尽量开窗使空气流动，让秋风吹散夏季留在房内的湿浊之气。
4.运动轻缓别过量
初秋后天气转凉，在空调房宅了一个夏季，很多人忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，反而伤身。春生夏长秋收冬藏，秋季本该收敛阳气了，过量运动会消耗阳气，应选择适合自己的运动。
季节交替要防病
处暑节气，从临床经验看，很多人都会遇到以下几种健康问题：上火、五心潮热、口干口燥、咽喉肿痛、睡眠差、感冒等。针对不同的情况，大家可在医生指导下辨证调理。
1.上火
中医认为，火有虚实之分：症状重、来势猛的属于实火；症状轻、时间长、病情反复的属于虚火。降虚火，主要靠滋阴降火的药物；灭实火，则要选择清泄降火的药物。
2.气阴两虚
汗液是人体精气化生，正常出汗可调节阴阳，但汗出过多，人体之气随汗外流，容易导致气阴两虚，出现心慌、四肢发冷等不适。有以上症状的人群，可在医生指导下口服中成药治疗。
3.咳嗽
中医讲“燥易伤肺”，秋季天气干燥，人们容易出现咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症状。肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。对于此类咳嗽，吃些新鲜的秋梨有一定缓解作用。
4.皮肤干痒
处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。对此，除了要注意及时饮水补充水分外，还应注意涂抹润肤霜。
5.血压起伏
秋季气温下降，可能引起血管收缩，从而升高血压。因此，本身有高血压和心脏病的人群，在秋季要注意及时添衣保暖，遇到明显降温，要避免早晚在户外呆太久时间。
6.咽喉炎
秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，天气较干燥时，这些物质弥漫在空气中，容易对咽喉部造成刺激，就会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。对于这个问题，大家可尝试取适量芦根、荸荠煮水代茶饮，有缓解不适的功效。
7.鼻炎
有些人每年秋季都会犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因跟咽喉炎类似，气温下降，天气干燥，空气中浮尘较多，容易侵扰到鼻子。为缓解不适，有鼻炎病史的人平时可多点揉迎香穴。
方法：迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再用两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。按揉迎香穴能清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍。
8.抑郁
秋季常给人一种凄凉悲伤的感觉，过于悲伤则易伤气，使人意志消沉，免疫力低下。在此给大家介绍一个秋菊清心茶：杭菊、麦冬、百合各5克，红茶叶一小撮。热水冲泡，10分钟后代茶饮。此茶具有清肝降火、滋阴润燥、宁神养心的作用。
✋热门推荐