这12个“养生建议”，还真是害人！
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
《地狱之行》
苏师姐每天晨间法身超度都会下去地狱度化受刑众生，
今日带着几位归顺阿弥陀佛的魔众随同，以下是他们在地狱所见。
访问一：
今天一大早天未亮，就同苏佛与救世团队出发，加入苏佛的晨间法身超度之旅，主要是去看地狱。当苏佛提到地狱二字的时候，我的心一沉，还是要去面对，这是我们魔众不会去提，不会去看的地方，因为如果想到地狱，魔众就做不了事；但是如果要认清事实真相，不得不面对地狱这件事情，而且既然是苏佛要带我们去，一定有苏佛临场教育的实质意义存在，就如同之前所见的魔众受报及动物奇观。
我们先进入灰蒙蒙的阴间，许多人面无表情，眼神呆滞往前看，漫无目的往前走，看到苏佛到了之后，许多人停了下来。我听到有人喊着：「苏佛来了！苏佛来了！」从四面八方突然有许多灵魂走出来，原来这些灵魂是等着要听佛号，让苏佛超度，大人、小孩、男女老幼、将军、士兵、官员、文人，还有许多身体残缺不全的众生等着苏佛来到，带来明亮的佛光及声声的佛号，来到此地时做超度。在佛光及佛号中，苏佛不停地两手摆动，帮助众生往前移动。
再往前去，愈来愈黑暗，愈来愈浓厚的众生味，渐渐地进入黑暗的世界——地狱，原本伸手不见五指的地方，因为苏佛带来的佛光照亮此地，我们才看得清楚。进入地狱的灵魂，都是要接受阎王殿审判之后，才会进入地狱受刑。
首先，见到在刑具上及地上一具一具血淋淋的灵魂在打滚，他们身上正被鞭打，鞭子上面带着刺，每鞭一下便听到一声尖叫。这里是鞭刑地狱，是专门处罚在世时仗着恶势力为非作歹，甚至于钻洞躲过法律的制裁，却造下许多伤天害理的事。这些事一笔又一笔地在阎王殿上被拿出来审判，定轻重罪刑。被指控罪证确凿者，被批进入鞭刑地狱，数十年、数百年的刑期，受到重复再重复的刑罚，昏死了又生，生了又死去，看了我全身直发抖，如果这么说来，在魔界我所做的事，我也会是这里的其中一个。
接下来所见到的是铜柱地狱，每一位都是男众，身体直接贴在火热滚烫的铜柱上，全身皮肤及下体被烤热发出阵阵的烧焦味，铜柱可见到身上鲜血留不停的灵魂及凄惨的哀叫声！这里是犯了淫欲罪强暴者被判刑受罚的地方。看到许多魔众脸色露出难看心虚的样子，应该是想到自己做了会进来这里受刑的事，尤其是出家众，知过犯过，淫罪之过是加重刑罚的。
接下来是铁床地狱，女众哭泣，满脸血迹泪痕地躺在布满铁钉的铁床上，这是女性犯淫欲罪或指使人犯下淫罪的下场，实在是惨不忍睹，随行中的一些女魔，露出惨白及泪痕。
油锅地狱，大大的锅里面装满油，下面有热火在烧着，锅内的油起热泡，灵魂就这样一条一条地被丢进去油炸，听到凄惨的哀叫声，之后被拉起来，被炸地动也不能动。一直不断地有灵魂被丢进去油锅，那是残害各种动物，虐待动物，不听劝，执意要做出伤天害理的事，所受到的地狱罪报。
挖心地狱，胸口的心被铁叉活生生地挖出来，叫声凄惨，这是泯灭人心，杀人灭口，坏心肠受到的地狱罪报。
脱肠地狱，灵魂被地狱狗咬破肚子，将肠子拉出来外面地上，整滩的血跟肠子混在一起，灵魂在地上痛得打滚，这是在食物中下毒，令人中毒死亡的下场。
还有好几个地狱实在是不忍心去回顾。今天苏佛的这一堂临场教育实在是太深刻可怕，看过这些场面的人，可能会好一些日子没有办法好好休息。那些场面及声音在脑子里难以去除，这是警惕世人不能做坏事、坏心肠、坏行为、说坏话等种种意念、行为所造下的罪业，能够达到有效地避免恶行恶事恶语的效果，谁还敢做魔事、恶事？
我们这些出体的灵魂回来之后，脸上带着凝重，甚至带着泪痕，让大家的心中平静一下吧！
访问二：
今天所见的是一个非常凄惨的世界，地狱！在我们的心中地狱是存在的，灵性世界的地狱对魔众而言，是不愿意去触动的，我们知道自己所作所为是不被人们所接受，人们昧着良心所做的事情都要到地狱受报，更何况是魔众所做伤害人命、人性的事情。之前所见到的魔众作恶的下场与今日所见的地狱的种种情景，真的是让我们有充分的理由不能再做恶事，尤其是连想都不敢想。
在挖脑地狱只要所想的、所思惟、所计画是坏事、恶事而导致对方受害，都要进入这里受报，这不就是我以前在做的事吗？在这里的灵魂，脑袋被硬硬的铁叉插进去，头壳破裂，脑血不断地流出来，脑白被挖到头外及地上，真的是让人停止呼吸。
拔舌地狱，说了不该说的话，挑拨离间，害人失和，甚至于国与国之间互相残杀，都要到这里来受报。这里的灵魂舌头被吊起来，身体往下垂，而后舌头与身体分离，血流如注。
我赶快闭上眼睛，实在不忍心往下看，这里的每一个地狱似乎自己都有分，我真的不晓得之前的日子所做的恶事，后果会是这样，我陷入深深的沉思当中。幸好佛号声不断地在我的耳边响起，我还是在佛的指示下做事的好，不要再按照自己的意思做事。
访问主笔：释海泽
二Ｏ二一年七月六日
★欢迎分享文章到您的朋友圈，法布施功德无量！
★更多佛法开示、修行心法，请关注公众号「享受快乐」（原「澳洲香光大佛寺」公众号）。
～佛法。是传承之心。是不死之法。若您缘信。弥陀在此。弘演正法～
苏师姐每天晨间法身超度都会下去地狱度化受刑众生，
今日带着几位归顺阿弥陀佛的魔众随同，以下是他们在地狱所见。
访问一：
今天一大早天未亮，就同苏佛与救世团队出发，加入苏佛的晨间法身超度之旅，主要是去看地狱。当苏佛提到地狱二字的时候，我的心一沉，还是要去面对，这是我们魔众不会去提，不会去看的地方，因为如果想到地狱，魔众就做不了事；但是如果要认清事实真相，不得不面对地狱这件事情，而且既然是苏佛要带我们去，一定有苏佛临场教育的实质意义存在，就如同之前所见的魔众受报及动物奇观。
我们先进入灰蒙蒙的阴间，许多人面无表情，眼神呆滞往前看，漫无目的往前走，看到苏佛到了之后，许多人停了下来。我听到有人喊着：「苏佛来了！苏佛来了！」从四面八方突然有许多灵魂走出来，原来这些灵魂是等着要听佛号，让苏佛超度，大人、小孩、男女老幼、将军、士兵、官员、文人，还有许多身体残缺不全的众生等着苏佛来到，带来明亮的佛光及声声的佛号，来到此地时做超度。在佛光及佛号中，苏佛不停地两手摆动，帮助众生往前移动。
再往前去，愈来愈黑暗，愈来愈浓厚的众生味，渐渐地进入黑暗的世界——地狱，原本伸手不见五指的地方，因为苏佛带来的佛光照亮此地，我们才看得清楚。进入地狱的灵魂，都是要接受阎王殿审判之后，才会进入地狱受刑。
首先，见到在刑具上及地上一具一具血淋淋的灵魂在打滚，他们身上正被鞭打，鞭子上面带着刺，每鞭一下便听到一声尖叫。这里是鞭刑地狱，是专门处罚在世时仗着恶势力为非作歹，甚至于钻洞躲过法律的制裁，却造下许多伤天害理的事。这些事一笔又一笔地在阎王殿上被拿出来审判，定轻重罪刑。被指控罪证确凿者，被批进入鞭刑地狱，数十年、数百年的刑期，受到重复再重复的刑罚，昏死了又生，生了又死去，看了我全身直发抖，如果这么说来，在魔界我所做的事，我也会是这里的其中一个。
接下来所见到的是铜柱地狱，每一位都是男众，身体直接贴在火热滚烫的铜柱上，全身皮肤及下体被烤热发出阵阵的烧焦味，铜柱可见到身上鲜血留不停的灵魂及凄惨的哀叫声！这里是犯了淫欲罪强暴者被判刑受罚的地方。看到许多魔众脸色露出难看心虚的样子，应该是想到自己做了会进来这里受刑的事，尤其是出家众，知过犯过，淫罪之过是加重刑罚的。
接下来是铁床地狱，女众哭泣，满脸血迹泪痕地躺在布满铁钉的铁床上，这是女性犯淫欲罪或指使人犯下淫罪的下场，实在是惨不忍睹，随行中的一些女魔，露出惨白及泪痕。
油锅地狱，大大的锅里面装满油，下面有热火在烧着，锅内的油起热泡，灵魂就这样一条一条地被丢进去油炸，听到凄惨的哀叫声，之后被拉起来，被炸地动也不能动。一直不断地有灵魂被丢进去油锅，那是残害各种动物，虐待动物，不听劝，执意要做出伤天害理的事，所受到的地狱罪报。
挖心地狱，胸口的心被铁叉活生生地挖出来，叫声凄惨，这是泯灭人心，杀人灭口，坏心肠受到的地狱罪报。
脱肠地狱，灵魂被地狱狗咬破肚子，将肠子拉出来外面地上，整滩的血跟肠子混在一起，灵魂在地上痛得打滚，这是在食物中下毒，令人中毒死亡的下场。
还有好几个地狱实在是不忍心去回顾。今天苏佛的这一堂临场教育实在是太深刻可怕，看过这些场面的人，可能会好一些日子没有办法好好休息。那些场面及声音在脑子里难以去除，这是警惕世人不能做坏事、坏心肠、坏行为、说坏话等种种意念、行为所造下的罪业，能够达到有效地避免恶行恶事恶语的效果，谁还敢做魔事、恶事？
我们这些出体的灵魂回来之后，脸上带着凝重，甚至带着泪痕，让大家的心中平静一下吧！
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今天所见的是一个非常凄惨的世界，地狱！在我们的心中地狱是存在的，灵性世界的地狱对魔众而言，是不愿意去触动的，我们知道自己所作所为是不被人们所接受，人们昧着良心所做的事情都要到地狱受报，更何况是魔众所做伤害人命、人性的事情。之前所见到的魔众作恶的下场与今日所见的地狱的种种情景，真的是让我们有充分的理由不能再做恶事，尤其是连想都不敢想。
在挖脑地狱只要所想的、所思惟、所计画是坏事、恶事而导致对方受害，都要进入这里受报，这不就是我以前在做的事吗？在这里的灵魂，脑袋被硬硬的铁叉插进去，头壳破裂，脑血不断地流出来，脑白被挖到头外及地上，真的是让人停止呼吸。
拔舌地狱，说了不该说的话，挑拨离间，害人失和，甚至于国与国之间互相残杀，都要到这里来受报。这里的灵魂舌头被吊起来，身体往下垂，而后舌头与身体分离，血流如注。
我赶快闭上眼睛，实在不忍心往下看，这里的每一个地狱似乎自己都有分，我真的不晓得之前的日子所做的恶事，后果会是这样，我陷入深深的沉思当中。幸好佛号声不断地在我的耳边响起，我还是在佛的指示下做事的好，不要再按照自己的意思做事。
访问主笔：释海泽
二Ｏ二一年七月六日
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★更多佛法开示、修行心法，请关注公众号「享受快乐」（原「澳洲香光大佛寺」公众号）。
～佛法。是传承之心。是不死之法。若您缘信。弥陀在此。弘演正法～
【每天按摩这里2分钟，解决你的颈椎病、关节炎、便秘....】
1、治疗颈椎病
现代人经常坐在桌前一坐就是很长时间，很容易得颈椎病，哪怕还没有到病变的程度，脖子不舒服也是常态。
颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。
拉大拇指要像这样，拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。
除此之外，拇指还主胃经，可以帮助控制抑郁、焦虑、易怒。因此，如果您遇到腹痛、头痛、皮肤问题，或者你只是感到情绪压抑，只要按一下大拇指。
2、治疗便秘
便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。
掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。
按摩掌心，可以采用这种拨刮的方式。依次进行按摩，按摩的力气要大一点，按摩到掌心温暖就可。
3、舒缓四肢
忙了一天了，感觉身体特别累，提不起精神和力气？其实，花几分钟这样做一下手部按摩，就会好得多了！
首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。你就会感觉舒服了很多！
4、治疗胃病
应酬不可避免，所以难免胃部不适？正是因为胃病实在太常见了，所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到，就在我们的手上。
多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。
5、治疗咳嗽、支气管炎、哮喘
治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补气，怎么补气？
需要补肾气，就是按摩手上手掌下部这个位置，就是肾上腺反射区的位置。
如果是自己一个人按摩，可以采取这种用点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善、轻松起来。
6、明目、养颜
手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，就有明亮眼睛、美容养颜的作用，让人感觉整个人都充满了神采。
如果感觉睡不着， 也可以采取这样的方式按压。长此以往，对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用，能让人从内到外的漂亮起来！
7、消暑、解烦
有时人们总是能够感觉控制不住的烦躁难安。这其实是人的心火在作祟，当你烦躁的时候，只需要花几分钟。做一做这个动作，你就会感觉好很多。
这个动作的要领是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏植根，揉捏5秒后放松，然后进行下一轮。烦躁的时候捏一捏，火气就没有了。
8、消除疲劳、保健
按压虎口内侧，可以消除疲劳、黑眼圈，增强免疫力，还有提神醒脑的作用。
9、治疗牙痛
揉捏虎口外侧，可以治疗头痛、牙痛等痛的症状。牙痛的时候，柔捏虎口可以有效减缓疼痛的感觉。
10、降低血压、血糖
揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。
按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛，就有降血压的效果啦！
按压大拇指根部外侧有降血糖的作用，调节心脏功能。
11、治疗头晕、恶心
当你感觉到似乎要晕车的时候，可以尝试按压一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮绳缠绕在你的无名指上，它可以有效刺激精神，激发气血，避免头晕恶心。
除去按压大拇指外，也可以这样攥住无名指进行压迫疗法。
12、治疗关节炎
与此同时，多活动手指，手指上穴位的联动还能产生舒筋活血的作用，可以有效预防关节炎，保持身体健康。
那么小编就再教你一套手指的活动操吧，比按摩更简单，也同样有效！
首先将手放在桌面上，依次将食指、拇指、无名指、小拇指靠向大拇指方向，然后再反向移动回去。
接着抬起手，将手的食指、中指、无名指、小拇指与大拇指依次完成一个O形，重复两到三遍。
将手指弯成一个C形，重复10到15次。
然后握拳，也重复10到15次。
四指平曲，重复10到15次。
1、治疗颈椎病
现代人经常坐在桌前一坐就是很长时间，很容易得颈椎病，哪怕还没有到病变的程度，脖子不舒服也是常态。
颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。
拉大拇指要像这样，拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。
除此之外，拇指还主胃经，可以帮助控制抑郁、焦虑、易怒。因此，如果您遇到腹痛、头痛、皮肤问题，或者你只是感到情绪压抑，只要按一下大拇指。
2、治疗便秘
便秘也是现在的人经常得的一种病症了，发作起来寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防便秘。
掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。
按摩掌心，可以采用这种拨刮的方式。依次进行按摩，按摩的力气要大一点，按摩到掌心温暖就可。
3、舒缓四肢
忙了一天了，感觉身体特别累，提不起精神和力气？其实，花几分钟这样做一下手部按摩，就会好得多了！
首先，使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指，从下到上，每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2-3次。你就会感觉舒服了很多！
4、治疗胃病
应酬不可避免，所以难免胃部不适？正是因为胃病实在太常见了，所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到，就在我们的手上。
多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。
5、治疗咳嗽、支气管炎、哮喘
治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补气，怎么补气？
需要补肾气，就是按摩手上手掌下部这个位置，就是肾上腺反射区的位置。
如果是自己一个人按摩，可以采取这种用点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善、轻松起来。
6、明目、养颜
手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，就有明亮眼睛、美容养颜的作用，让人感觉整个人都充满了神采。
如果感觉睡不着， 也可以采取这样的方式按压。长此以往，对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用，能让人从内到外的漂亮起来！
7、消暑、解烦
有时人们总是能够感觉控制不住的烦躁难安。这其实是人的心火在作祟，当你烦躁的时候，只需要花几分钟。做一做这个动作，你就会感觉好很多。
这个动作的要领是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏植根，揉捏5秒后放松，然后进行下一轮。烦躁的时候捏一捏，火气就没有了。
8、消除疲劳、保健
按压虎口内侧，可以消除疲劳、黑眼圈，增强免疫力，还有提神醒脑的作用。
9、治疗牙痛
揉捏虎口外侧，可以治疗头痛、牙痛等痛的症状。牙痛的时候，柔捏虎口可以有效减缓疼痛的感觉。
10、降低血压、血糖
揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位，可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。
按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛，就有降血压的效果啦！
按压大拇指根部外侧有降血糖的作用，调节心脏功能。
11、治疗头晕、恶心
当你感觉到似乎要晕车的时候，可以尝试按压一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮绳缠绕在你的无名指上，它可以有效刺激精神，激发气血，避免头晕恶心。
除去按压大拇指外，也可以这样攥住无名指进行压迫疗法。
12、治疗关节炎
与此同时，多活动手指，手指上穴位的联动还能产生舒筋活血的作用，可以有效预防关节炎，保持身体健康。
那么小编就再教你一套手指的活动操吧，比按摩更简单，也同样有效！
首先将手放在桌面上，依次将食指、拇指、无名指、小拇指靠向大拇指方向，然后再反向移动回去。
接着抬起手，将手的食指、中指、无名指、小拇指与大拇指依次完成一个O形，重复两到三遍。
将手指弯成一个C形，重复10到15次。
然后握拳，也重复10到15次。
四指平曲，重复10到15次。
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