#小圈的减肥日记#
2022/08/18 第二期Day2✔️

在活着的时候，抽出那么一点时间来生活，是对自己的奖赏
想抛弃眼镜了

早餐：蜂蜜水300ml
上午加餐☕：美式
午餐：水煮菜 鸡蛋×2 红薯 西柚半个
晚餐：西红柿金针菇肥牛 西柚半个

运动‍♀️Keep：
韩小四8分钟瘦手臂运动
欧阳春晓少女背
普拉提1小时

高温持续中，只要不出门，一切都很OK。做了好吃的蜜大枣，平时冷藏在冰箱总是想不起来吃。做法超简单（洗好大枣，放进耐高温罐子，高压锅煮蛋一个程序就好了）每天早晨一杯鸡蛋茶也总是断断续续～这两天做了好喝的金针菇西红柿鸡蛋汤，K可以连续喝掉三碗，他说太好喝，喝过肚子鼓的圆圆的～J也不甘示弱，最少两碗[嘻嘻]#生活的模样#

酸辣豆腐汤
#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#
所需食材：嫩豆腐1块、鸡蛋1个、西红柿1个、黑木耳适量、金针菇1小把、火腿肠1根、姜1块、生抽2勺、香醋3勺、淀粉2勺、胡椒粉3调羹、鸡精和食盐适量。

1、豆腐、西红柿清洗干净后切成小块，火腿肠、木耳切丝，金针菇撕开，姜切末。

2、起锅烧油。放入西红柿丁翻炒2分钟左右，炒出西红柿汁。

3、加入两碗清水，大火煮开，加入嫩豆腐煮3分钟。

4、加入火腿肠、金针菇、黑木耳和姜末，盖上锅盖，中火焖煮3分钟左右。

5、加入2勺生抽、3勺香醋、3调羹胡椒粉，搅拌均匀后，加入适量的水淀粉勾芡。

6、将鸡蛋打散后加入锅中，加适量鸡精和食盐调味，淋入半勺香油，加入小葱和香菜，搅拌均匀后即可出锅。