【佰龄金康】
第一，溶毒，排毒，解毒
第二，溶脂，减脂，减肥
第三，溶栓，溶血，净化血液，
第四，软化血管，增加血管弹性，
第五，修复细胞，活化细胞，抑制癌细胞转移，
第六，补充不饱和脂肪酸，降低胆固醇和甘油三脂，它能够快速溶解油脂，脂肪，药毒，烟毒化学毒素及有机化合物，并通过汗液尿液将分流排出体外，针对心梗，脑梗，脑血栓，冠心病，失眠，便秘，肠胃失调，女性痛经，更年期综合症，风湿类风湿性关节炎，骨骼类疾病以及脂肪肝酒精肝和肝硬化等众多慢性疾病具有预防和康复作用。 https://t.cn/RMzaK0T

#晓淇话营养# 【陈皮喝对了，也能减肥】陈皮中富含柠檬苷和苦味素，易溶于水，有助于食物消化、防治便秘，有良好的排毒养颜、减肥瘦身的功效。可以试试这样喝《红豆陈皮减肥茶》。食材：红豆20克，陈皮8克。做法：红豆陈皮分别洗净，浸泡半小时；锅中加适量清水放入绿豆，大火煮沸。然后放入陈皮，改中火继续煮15~20分钟即可。红豆含有多种维生素，膳食纤维，具有利水消肿，促进消化的作用。与陈皮搭配是一款简单易学，效果良好的减肥茶。

#世界防治肥胖日#
今天是世界防治肥胖日，511，谐音“我要腰”,传说中的全民立flag日。

很多人觉得减肥过程很痛苦，其实是因为
【胖子减肥分解脂肪过程中，也会把脂肪里面困住的脂溶性毒素释放】。难受是因为在“排毒”，排完了就会一身清爽，这样想，心里是不是就能舒服很多了？

我认为最有效的减肥法还是轻断食。【平时正常吃饭，每周抽出1-2天极低热量饮食】。这个方法，目前在我国已经被写入了《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016）》，非常安全有效。

优点在于：
1最容易坚持，不用天天当苦行僧。
2持续时间短，所以对肌肉的消耗小，所以【不会影响基础代谢】。
3减少内脏脂肪效果更佳，还能够降血脂。

按照我的经验。
小基数同学，断食一轮可以减3-5斤；
大基数同学，断食一轮可以减5-10斤。
厉害不[偷笑]。
#健康公开课##一天一节减肥课#